Каждая теория может
быть справедливой по отношению к определенным специ-
фическим случаям; но все они не замечают общего во всех
случаях тревожности. Между тем, это очень простое психо-
345
соматическое событие. Тревожность-это переживание
трудности дыхания во время заблокированного возбужде-
ния. Это переживание попытки набрать больше воздуха в
легкие, скованные мышечным сжатием грудной клетки.
Мы используем термин <возбуждение> (волнение) для
обозначения повышенной энергетической мобилизации, ко-
торая возникает, когда имеет место сильная заинтересован-
ность и глубокий контакт, будь то эротический, агрессивный,
творческий и любой другой. При возбуждении всегда воз-
никает усиление метаболического процесса окисления на-
копленных пищевых субстанций, и потому - насущная по-
требность в большем количестве воздуха. Здоровый орга-
низм реагирует на это просто учащением и увеличением
амплитуды дыхания.
Невротик же обязательно пытается контролировать воз-
буждение - и его основным методом является вмешатель-
ство в дыхание. Он пытается для себя и для других сделать
вид, что он безразличен, что он остается <спокойным и хо-
лодным>, не теряет власти над собой; вместо спонтанного
углубления дыхания - как вдохов, так и выдохов, - он про-
извольно, намеренно пытается продолжать дышать так, как
было уместно перед возбуждением с его усиленными окис-
лительными процессами. Затем, вопреки самому себе, он
сжимает грудную клетку, чтобы усилить выдох, чтобы из-
бавить легкие от углекислого газа (продукта окисления),
чтобы создать вакуум, в который может войти свежий воздух.
Само английское слово anxiety (беспокойство; тревога) про-
исходит от латинского angusto,- узость, сужение. Тревож-
ность возникает вместе с непроизвольным сжатием груди.
Она возникает во всех случаях (как невротических, так и не
связанных с неврозом), когда организму не хватает кислоро-
да. Таким образом, это, собственно, не симптом невроза; в
неврозе тревожность возникает как чрезвычайное состояние,
вызываемое конфликтом между сильным возбуждением и
боязиенным самоконтролем.
Тревожность нужно отличать от страха, хотя обычно
ощущаемая между ними связь легко может найти объясне-
ние. Страх вызывается некоторым опасным объектом в среде,
с которым нужно либо что-то сделать, либо избегать его.
Тревожность же - внутриорганическое переживание, не
имеющее прямого отношения к внешним объектам. Без со-
346
мнения, возбуждение страха, если оно подавляется, вызывает
тревожность; но тревожность вызывается подавлением и лю-
бого другого возбуждения. В действительности многие си-
туации вызывают страх, но в нашем обществе <сильная> лич-
ность старается не проявлять его, и таким образом устанав-
ливается тесная связь между тревожностью и страхом.
Приятная перспектива также может вызвать тревож-
ность - когда, например, мы говорим, что человек <затаил
дыхание в ожидании чего-то>. Тревожность возникает, когда
мы стремимся ввести возбуждение в рамки принятого. Это
то, что Фрейд называл <инстинктивной тревожностью>, вы-
зываемой именно излишним контролем необходимых функ-
ций организма. Другой известный случай тревожности, не
связанной со страхом - сценическое волнение, доходящее
до <страха>. Публика не является чем-то, с чем нужно что-то
делать, или чего нужно избегать, и она не представляет
реальной опасности (если только это не тот случай, когда
публика запаслась гнилыми помидорами). Актер волнуется,
и без его волнения-возбуждения исполнение было бы фри-
гидным и безжизненным. Если ему удается преодолеть за-
труднения дыхания, он разогревается и наполняется волне-
нием. Часто актеры перед спектаклем беспокойно ходят
взад-вперед. Это, конечно, лучше, чем стоять, но еще лучше
было бы глубоко дышать. Усложнение этой ситуации <сму-
щением> мы будем рассматривать позже, но в общем в этом
случае артист предчувствует, что что-то будет не так, что
он плохо сыграет и тем прервет слияние между собой как
реальным исполнителем и идеалом себя, как артиста, кото-
рый никогда не обманывает ожидания публики (свои).
Хотя тревожность, как правило, имеет свое особое каче-
ство, зависящее от того, какого рода возбуждение блокиро-
вано, по большей части, как говорилось, она проникнута
страхом. Поскольку сексуальное и агрессивное возбуждение
в особенности опасны и наказуемы, полный страха контроль
такого возбуждения различными способами вмешивается в
нормальное дыхание. Чтобы остановить взрыв гнева или крик
ярости, человек сдерживает дыхание. Это имеет двойную
функцию: с одной стороны, лишение возбуждения его топ-
лива - кислорода, с другой - задерживается то, что было
бы выражено, если бы человек позволил себе свободный
выдох. Также во время мастурбации или полового акта че-
347
ловек может, чтобы скрыть это, или стыдясь своей <живот-
ности>, подавлять возбужденное, шумное дыхание. Выпя-
ченная грудь, выдающая стремление выставить напоказ
<мощный> торс, также дает мало воздуха, потому что опа-
саясь, что отсутствие чего-то существенного за этим фаса-
дом может проявиться, человек удерживает его очень жес-
тко. При искусственном сосредоточении и <глазении> также
сдерживается дыхание, что является частью подавления вы-
зывающего опасение отвлекающего фактора.
Нет ничего патологического в приостановке дыхания на
мгновение, что происходит при внезапном появлении силь-
ного стимула. Наблюдения над животными показывают, что
будучи внезапно потревоженным, животное на мгновение
останавливает все внешние движения, в том числе и дыхание.
Как будто, когда для ориентации в новой ситуации необхо-
димо полное внимание, любой звук или чувство мышечного
движения, происходящего при дыхании, может помешать.
Мы стараемся избежать этих помех, либо дыша более по-
верхностно) либо вообще задерживая дыхание на несколько
секунд. Но патологично неопределенно долгое поддержание
такого состояния.
Дыхание не сводится к вдоху; полный цикл включает
выдох-и-вдох. В нормальных условиях выдох не требует уси-
лия, он сводится к <отпусканию>, расслаблению мышц, под-
нимающих ребра и опускающих диафрагму. Но выдох, разу-
меется, так же важен, как вдох, потому что он очищает и
опустошает легкие, чтобы мог войти новый воздух. Количе-
ство воздуха, которое может быть выдохнуто, очевидно, за-
висит от того, сколько его вошло со вдохом, так что куль-
туристы придают более важное значение фазе вдоха. Но
если имеет место интерес и возбуждение, а также какое-либо
мышечное усилие, глубина дыхания образуется сама собой
вполне адекватно, без помощи искусственных упражнений.
Хотя свободное дыхание рассеивает тревожность, невро-
тик, страдающий этим состоянием, просто не может после-
довать совету вдыхать и выдыхать, то есть дышать. Именно
этого - дышать - он не может, потому что несознаваемо и
из-за этого неконтролируемо он мешает своему дыханию
системой двигательных напряжений, таких, как напряжение
диафрагмы, направленное против тенденции рыдать или вы-
разить отвращение, напряжение горла против тенденции
348
кричать, выпячивание груди, чтобы казаться внушительнее,
сдерживание агрессивного движения плеч и множество по-
добных напряжений, о которых мы будем говорить подроб-
нее в разделе, касающемся ретрофлексии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129
быть справедливой по отношению к определенным специ-
фическим случаям; но все они не замечают общего во всех
случаях тревожности. Между тем, это очень простое психо-
345
соматическое событие. Тревожность-это переживание
трудности дыхания во время заблокированного возбужде-
ния. Это переживание попытки набрать больше воздуха в
легкие, скованные мышечным сжатием грудной клетки.
Мы используем термин <возбуждение> (волнение) для
обозначения повышенной энергетической мобилизации, ко-
торая возникает, когда имеет место сильная заинтересован-
ность и глубокий контакт, будь то эротический, агрессивный,
творческий и любой другой. При возбуждении всегда воз-
никает усиление метаболического процесса окисления на-
копленных пищевых субстанций, и потому - насущная по-
требность в большем количестве воздуха. Здоровый орга-
низм реагирует на это просто учащением и увеличением
амплитуды дыхания.
Невротик же обязательно пытается контролировать воз-
буждение - и его основным методом является вмешатель-
ство в дыхание. Он пытается для себя и для других сделать
вид, что он безразличен, что он остается <спокойным и хо-
лодным>, не теряет власти над собой; вместо спонтанного
углубления дыхания - как вдохов, так и выдохов, - он про-
извольно, намеренно пытается продолжать дышать так, как
было уместно перед возбуждением с его усиленными окис-
лительными процессами. Затем, вопреки самому себе, он
сжимает грудную клетку, чтобы усилить выдох, чтобы из-
бавить легкие от углекислого газа (продукта окисления),
чтобы создать вакуум, в который может войти свежий воздух.
Само английское слово anxiety (беспокойство; тревога) про-
исходит от латинского angusto,- узость, сужение. Тревож-
ность возникает вместе с непроизвольным сжатием груди.
Она возникает во всех случаях (как невротических, так и не
связанных с неврозом), когда организму не хватает кислоро-
да. Таким образом, это, собственно, не симптом невроза; в
неврозе тревожность возникает как чрезвычайное состояние,
вызываемое конфликтом между сильным возбуждением и
боязиенным самоконтролем.
Тревожность нужно отличать от страха, хотя обычно
ощущаемая между ними связь легко может найти объясне-
ние. Страх вызывается некоторым опасным объектом в среде,
с которым нужно либо что-то сделать, либо избегать его.
Тревожность же - внутриорганическое переживание, не
имеющее прямого отношения к внешним объектам. Без со-
346
мнения, возбуждение страха, если оно подавляется, вызывает
тревожность; но тревожность вызывается подавлением и лю-
бого другого возбуждения. В действительности многие си-
туации вызывают страх, но в нашем обществе <сильная> лич-
ность старается не проявлять его, и таким образом устанав-
ливается тесная связь между тревожностью и страхом.
Приятная перспектива также может вызвать тревож-
ность - когда, например, мы говорим, что человек <затаил
дыхание в ожидании чего-то>. Тревожность возникает, когда
мы стремимся ввести возбуждение в рамки принятого. Это
то, что Фрейд называл <инстинктивной тревожностью>, вы-
зываемой именно излишним контролем необходимых функ-
ций организма. Другой известный случай тревожности, не
связанной со страхом - сценическое волнение, доходящее
до <страха>. Публика не является чем-то, с чем нужно что-то
делать, или чего нужно избегать, и она не представляет
реальной опасности (если только это не тот случай, когда
публика запаслась гнилыми помидорами). Актер волнуется,
и без его волнения-возбуждения исполнение было бы фри-
гидным и безжизненным. Если ему удается преодолеть за-
труднения дыхания, он разогревается и наполняется волне-
нием. Часто актеры перед спектаклем беспокойно ходят
взад-вперед. Это, конечно, лучше, чем стоять, но еще лучше
было бы глубоко дышать. Усложнение этой ситуации <сму-
щением> мы будем рассматривать позже, но в общем в этом
случае артист предчувствует, что что-то будет не так, что
он плохо сыграет и тем прервет слияние между собой как
реальным исполнителем и идеалом себя, как артиста, кото-
рый никогда не обманывает ожидания публики (свои).
Хотя тревожность, как правило, имеет свое особое каче-
ство, зависящее от того, какого рода возбуждение блокиро-
вано, по большей части, как говорилось, она проникнута
страхом. Поскольку сексуальное и агрессивное возбуждение
в особенности опасны и наказуемы, полный страха контроль
такого возбуждения различными способами вмешивается в
нормальное дыхание. Чтобы остановить взрыв гнева или крик
ярости, человек сдерживает дыхание. Это имеет двойную
функцию: с одной стороны, лишение возбуждения его топ-
лива - кислорода, с другой - задерживается то, что было
бы выражено, если бы человек позволил себе свободный
выдох. Также во время мастурбации или полового акта че-
347
ловек может, чтобы скрыть это, или стыдясь своей <живот-
ности>, подавлять возбужденное, шумное дыхание. Выпя-
ченная грудь, выдающая стремление выставить напоказ
<мощный> торс, также дает мало воздуха, потому что опа-
саясь, что отсутствие чего-то существенного за этим фаса-
дом может проявиться, человек удерживает его очень жес-
тко. При искусственном сосредоточении и <глазении> также
сдерживается дыхание, что является частью подавления вы-
зывающего опасение отвлекающего фактора.
Нет ничего патологического в приостановке дыхания на
мгновение, что происходит при внезапном появлении силь-
ного стимула. Наблюдения над животными показывают, что
будучи внезапно потревоженным, животное на мгновение
останавливает все внешние движения, в том числе и дыхание.
Как будто, когда для ориентации в новой ситуации необхо-
димо полное внимание, любой звук или чувство мышечного
движения, происходящего при дыхании, может помешать.
Мы стараемся избежать этих помех, либо дыша более по-
верхностно) либо вообще задерживая дыхание на несколько
секунд. Но патологично неопределенно долгое поддержание
такого состояния.
Дыхание не сводится к вдоху; полный цикл включает
выдох-и-вдох. В нормальных условиях выдох не требует уси-
лия, он сводится к <отпусканию>, расслаблению мышц, под-
нимающих ребра и опускающих диафрагму. Но выдох, разу-
меется, так же важен, как вдох, потому что он очищает и
опустошает легкие, чтобы мог войти новый воздух. Количе-
ство воздуха, которое может быть выдохнуто, очевидно, за-
висит от того, сколько его вошло со вдохом, так что куль-
туристы придают более важное значение фазе вдоха. Но
если имеет место интерес и возбуждение, а также какое-либо
мышечное усилие, глубина дыхания образуется сама собой
вполне адекватно, без помощи искусственных упражнений.
Хотя свободное дыхание рассеивает тревожность, невро-
тик, страдающий этим состоянием, просто не может после-
довать совету вдыхать и выдыхать, то есть дышать. Именно
этого - дышать - он не может, потому что несознаваемо и
из-за этого неконтролируемо он мешает своему дыханию
системой двигательных напряжений, таких, как напряжение
диафрагмы, направленное против тенденции рыдать или вы-
разить отвращение, напряжение горла против тенденции
348
кричать, выпячивание груди, чтобы казаться внушительнее,
сдерживание агрессивного движения плеч и множество по-
добных напряжений, о которых мы будем говорить подроб-
нее в разделе, касающемся ретрофлексии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129