Внезапно я обнаружил, что покраснел до корней волос, не
потому, что это было запрещенное действие, а потому, что
это было так глупо! Какой смешной способ <мести>! Я честно
думаю, что если бы теперь мне и представилась возможность
сделать то, что казалось невозможным, я бы не стал этого
делать, просто потому, что это глупо и неэффективно. Есть
другие, гораздо более адекватные пути справиться с ситуа-
цией. И теперь мноше из моих отношений и поз по отно-
шению к "иксу" стали бессмысленными>.
В этом контексте важно, что примитивная ретрофлекти-
рованная агрессия и действие, которое ею предотвращалось,
не требуют для своего освобождения того, чтобы репресси-
руемое действие было выполнено буквально относительно X.
Будучи сознаваемой и разыгранной в фантазии, примитивная
агрессия прошла дифференциацию и превратилась в <дру-
гие, более адекватные способы справиться с ситуацией>. С а -
ма репрессия оставляла агрессию прими-
тивной и не имеющей возможности разряд-
ки.
В следующем отрывке объектом сосредоточения был пи-
щеварительный тракт: <В течение нескольких месяцев, фак-
тически около года, я страдал диареей, которая, - посколь-
ку для нее не было физических оснований, - была, по-ви-
димому, психосоматической. Во время экспериментов на со-
знавание я сосредоточился на желудке и солнечном
сплетении и окружавших мышцах, чтобы посмотреть, могу
ли я сознавать напряжения в этом районе, и не они ли -
причина болезни. Я нашел много напряжений в этом районе,
и провел много времени, изолируя и наблюдая их. После
этого моя диарея полностью исчезла. Прошло еще слишком
мало времени, чтобы судить, окончательно ли это, поскольку
я не изменял ни диету, ни жизненную ситуацию, но это
кажется обнадеживающим>.
В качестве последнего примера приведем отчет студента,
получившего эффекты, обычно требующие более продол-
жительной работы с этой техникой: <Я расслабился в по-
стели, обретая "чувствование" тела. Через некоторое время
я почувствовал полный контакт с ним, сначала с одной ча-
стью, потом с другой. Тогда я глубоко вдохнул и полностью
391
выдохнул. Возбуждение разрасталось. Я почувствовал волну
нарастания его, затем спад. Это повторялось несколько раз,
н я ионил, что я сдерхивакхдьиание,-не давая ему участиться.
Тогда я начал намеренно пыхтеть, - и появилось возбуж-
дение! Оно проходило через меня волнами. Как будто руки
н ноги перевязаны, в то время как невероятные удары элек-
тричества разряжались в меня. Мое тело пружинило вверх,
туда и сюда, поворачиваясь и вращаясь силой "течения"-
таз, плечи, спина, ноги, голова. Все во мне двигалось
кругами и во всех направлениях. Мое тело горело; я дейст-
вительно горел, мои руки и ноги как будто пылали. Пот
лил с меня градом, слезы текли по лицу, дыхание стало
судорожным, рот ловил воздух, я мычал: "О-о-о, о-о-о, о-о-
о..."Не знаю, как долго это длилось, по крайней мере,-
несколько минут. После того, как это кончилось (эта наи-
более интенсивная часть), я посмотрел на руки - не обож-
жены ли они; я бы не удивился, если бы это было так.
Мурашки бегали у меня по телу еще около получаса, я чув-
ствовал себя живым и сильный!
Есть место, на затылке, которое нужно было расслабить,
прежде чем я смог почувствовать все возбуждение. Работа
над этим местом и диафрагмой привела к тому, что я мог
пережить вышеописанное. Расслабляя это место в затылке,
а моту почувствовать мурашки, бегущие вверх и вниз по
позвоночнику.
Слово "мяпсо", дважды появляющееся в инструкции, бы-
ло для меня очень важным в выполнении эксперимента.
Не знаю, что будет за следующим поворотом на пути
этих экспериментов, но чертовски интересно это выяснить.
До сих пор это похоже на <медовый месяц>, о котором вы
писали во Введении. Может быть, на следующем экспери-
мекте это кончится, но я буду продолжать пытаться>.
Эксперимент 14: Совершение вновь обращенного дей-
ствия
Это последний эксперимент по ретрофлексии; два
предыдущих были подготовкой к нему. В них вы, обнаружив
и мышечно исследовав какую-то ретрофлетированную дея-
тельность, обращали ее только в фантазии или воображении.
Но решающим, разумеется, является обращение в открытом
392
действии, направленном вовне, в среде, потому что только
таким образом ваш <внутренний конфликт> может быть
вновь переведен в стремление получтъ то, чю вам нужно
в контакте с людьми и объектами <внеавгего мира>.
Это было бы преждевременным, - вы не был> бы готовы
к этому, - если вы, сосредотачиваясь на мышечных клинчах,
не сумели до некоторой степени освободить и дифферея-
цироветь их на составные части. Если же предполагать, что
это уже достигнуто, то следующим шагом должна быть ра-
бота, состоящая в попитках открытого обращения ретро-
флектированной деятельности. Предположим, например,
что вы душили себя, чтобы удержать выкрик, и что теперь,
наконец, вы можете почувствовать в горле импульс крика,
а в пальцах - импульс <удушить>. Как бы странно это не
звучало для вас, если вы еще не обнаружили в себе такой
или подобный конфликт, мы имеем в виду сказанное бук-
вально, - а не фигурально. Если вы чувствуете что-то в
этом роде, что вы делаете с этим?
Разумеется, не было бы выходом подбежать к кому-ни-
будь, и, крича во весь голос, броситься его душить! Части
конфликта имеют такое значение - желание кричать и же-
лание душить, - но они примитивны и недифференцирова-
ны, и именно их статический клинч в вашей мускулатуре
держит их в таком состоянии. Если юл не стаиов1гтесь пара-
лизованными глупостью этого, вы можете теперь дать не-
которое явное выражение обеим сторонам таким образом,
который покажется вам относительно безопасным. Вы мо-
жете душить подушку! Впейтесь в нее пальцами, как будто
это глотка. Трясите ее, как английский дог трясет крысу.
Будьте безжалостны к ней! В то время, как BJ это делаете, -
безжалостно вышибаете жизнь из своего врага,-вы рано
или поздно обнаружите, что вы вокализируете - ворчите,
рычите, говорите, кричите. Эта часть появится скорее, если
вы можете выполнять этот эксперимент там, где вас никто
не слышит; но когда вы войдете в эксперимент полностью,
вы) может бык, перестанете заботаться о том, что думают соседи.
Перед этим вы, может быть, чувствовали, что вы хотите
душить, давить, сжимать, - но <не могли бы, даже если бы
попытались>. Мускульные зажимы, удерживающие соответ-
ствующие деятельности в слиянии, могут быть настолько
тонкими, что даже при наилучшем сосредоточении они не
393
освобождаются окончательно. Могут делаться различные
попытки выразить импульс искуственно.без того, чтобы по-
ведение стало естественным; но они остаются мертвы, яв-
ляясь произвольным притворством. Однако если вы настой-
чиво продолжаете, ищете варианты, позволяете себе следо-
вать возникающим линиям действия, каким бы абсурдом,
гримасничаньем, позерством это ни казалось, возможно про-
извольность в какоЙ-то момент уступит место спотанности;
вы почувствуете сильное возбуждение, и поведение станет
подлинным выражением того, что ранее было заблокирова-
но.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129