Для неуверенного поведения т;
непрямое общение, сдержанность, тр
возможно, отсутствие попытки прш
что хочет другой. Агрессивное по1
характеризуется общением, в котор
является не предпочтение, а требе
ность или враждебность, оно содер
мерение наказать другого. Второй
при тренировке уверенности в себ
быть коррекция нерационального
зумного, нелогичного) поведения
ставлений, которые ведут к неувер
враждебному или агрессивному
мыслей, в которых пациент на
себя за неуместные уверенные отвез
верждения, которые не приводят
тотчас же, или за отсутствие ответ
<открытых глаз> означает для ]
принятие им права быть уверет
ковы мои права как человека? Ка]
права в специфических социал]
лях - супруга или родителя?
вопросы часто провоцируют расщ
домашней работы. Следующие у<
помогут пациенту начать измею
меня есть право иметь чувства и
их, включая недовольство и кри
имею право устанавливать со<
приоритеты>, <Я имею право ска
без чувства вины>. А. т. влече
оценку сильных и слабых сторс
та при уверенном общении и р
1й1"11"
5311"
1
АУДИОВИЗУАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА В ПСИХОТЕРАПИИ
тренировочных приемов для восполнения
пробелов в его навыках.
В руководстве по уверенному поведе-
нию (Вольфе - \Уо1е .1. ., 1975; Уэлен
и др. - Уа1еп . е а1, 1992) приводятся
следующие рекомендации:
- Когда вы отказываете, говорите реши-
тельное <нет>, объясните, почему вы отка-
зываете, но избегайте чрезмерно извини-
тельного тона.
- Давайте по возможности быстрый и
короткий ответ.
- Просите объяснений, когда вам пред-
лагают сделать что-либо неразумное.
- Смотрите прямо на человека) с кото-
рым вы говорите. Выбирите <язык тела>
(исключите те позы, которые могут выра-
жать непрямоту или недостаток уверенно-
сти в себе, например движения рта, пере-
мещение ног); следите за изменением ва-
шего голоса, говорите не слишком громко,
не слишком тихо.
- Когда вы выражаете досаду или кри-
тику, помните о необходимости комменти-
ровать только поведение, избегайте напа-
дать на личность.
- Когда комментируете поведение дру-
гого человека, старайтесь использовать Я-
утверждения. Например, вместо того чтобы
сказать: <Ты животное, ты свел меня с ума>,
постарайтесь сказать: <Когда вы пренеб-
регли социальными нормами, это было
чрезвычайно неприятно, и я чувствую теперь
досаду>. Когда это удобно, предложите
альтернативное поведение: <Я полагаю, нам
будет лучше присесть, попытаться вместе
подумать и решить, как избавиться от этого
неудобства>.
- Сохраняйте заготовки ваших уверен-
ных ответов, помните о них и используйте в
беседах с друзьями. Наблюдайте за харак-
тером ролей. Помните, что вы не можете оту-
читься от плохих привычек или приобрес-
ти новые навыки за одну ночь.
- Вознаграждайте себя каким-либо
образом каждый раз, когда вы смогли уве-
ренно ответить, независимо от того, достиг-
ли вы или нет желаемых результатов со
стороны другого человека.
- Не ругайте себя за неуверенное или
агрессивное поведение; лучше постарай-
тесь понять, где вы сбились с пути и как луч-
ше управлять подобной ситуацией в следу-
ющий раз.
Хорошей моделью для конструирова-
ния уверенного взаимодействия, которая
взята из литературы по самопомощи, явля-
ется ОЭОП - четырехступенчатый блок
по взаимодействию: 1) описание: паци-
ент коротко и объективно описывает не-
приятную ситуацию без редактирования,
персонификации или разработки в дета-
лях; 2) эмоции: это легко начать, исполь-
зуя Я-язык; 3) определение того, что ты
хочешь: пациент просит (не требует) и де-
лает это ясно, конкретно и с учетом спе-
цифики; 4) последствия: сообщающий го-
ворит слушающему о тех последствиях,
которые могут иметь место в случае при-
нятия просьбы.
Приведем пример, поясняющий эту мо-
дель.
Отец (не склонный к опеке) говорит
своей бывшей жене:
О - Когда ты планируешь мероприя-
тия с нашим сыном во время моих с ним
встреч без обсуждения этого со мной...
Э - ...я чувствую досаду и разочаро-
вание. Я скучаю по сыну, когда не имею
возможности видеть его.
О - Я мог бы изменить свое расписа-
ние, если бы ты позвонила мне заранее, за
несколько дней, и увиделся бы с ним в
другой день.
П - Таким образом, мы могли бы сде-
лать то, что хотели.
В литературе наряду с термином <ас-
сертивный тренинг> используются также
термины <тренинг уверенности в себе>,
<тренинг повышения чувства увереннос-
ти в себе>, <тренинг уверенного поведе-
ния>, <тенмнгсаоутбсрженмя>, <тре-
нинг умения настоять на своем> и др.
АУДИОВИЗУАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА В
ПСИХОТЕРАПИИ. Аудиовизуальные тех-
нические системы обеспечивают запись
или воспроизведение одновременно звуко-
вых и зрительных образов. С их помощью
визуальные сообщения в контексте музы-
кального или речевого сопровождения
предъявляются на экране (проекционном
ц
40
АУТЕНТИЧНОСТЬ
тями чрезмерное напряжение познаватель-
ных процессов, что осложняет всесторон-
ний анализ трудных ситуаций и конструк-
тивное совладание с ними. Последнее необ-
ходимо учитывать особенно психотерапев-
там, применяющим метод проблемного из-
ложения в сочетании с другими возможно-
стями информационной техники, так как от
пациентов в случае перегрузки их видеооб-
ратной связью следует ожидать эмоцио-
нально-шоковых реакций или <видеошо-
ка> , а это заметно снижает эффективность
психотерапевтического воздействия.
Внедрение видеотехники в психотера-
певтический процесс значительно расши-
ряет границы использования различных
методов и создает необходимые предпо-
сылки для развития интегративных под-
ходов в психотерапии. Пациенты, во мно-
гих случаях впервые, получают возмож-
ность объективно наблюдать собственное
поведение, анализировать скрытые причи-
ны своих переживаний и поступков без ис-
кажающего влияния других пациентов
или психотерапевта. Различия в характе-
ре применения видеотехники определяют-
ся лишь сочетанием основных вариантов
видеообратной связи и моделирования (са-
момоделирования) поведения с учетом
разных этапов и методов психотерапии, а
также их основными мишенями. Совре-
менная видеотехника совместима с компь-
ютерными системами и в сочетании с ни-
ми образует видеокомпьютерные комплек-
сы (видеокомпьютеры). Видеокомпьютеры
позволяют конструировать так называемую
третью реальность, в которой на основании
уже имеющейся информации наглядно
представлены различные ситуации из бу-
дущего или по сохранившимся элементам
восстановлена давно утраченная информа-
ция. Третья реальность (создаваемая по-
средством компьютерных систем), или
виртуальное пространство, - это нагляд-
ные картины ожидаемых (прогнозируе-
мых) результатов лечения по каждому
больному уже в самом начале психотера-
пии и, следовательно, возможность своев-
ременно произвести в ней необходимые
коррективы и проверить ее результатив-
ность путем моделирования.
Можно полагать, что в недалеком
щем от активного применения видеот
кипсихотерапевтами-профессионала
умения использовать новые информа]
ные технологии во многом будет зав
дальнейшее развитие теории и пра1
психотерапии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377
непрямое общение, сдержанность, тр
возможно, отсутствие попытки прш
что хочет другой. Агрессивное по1
характеризуется общением, в котор
является не предпочтение, а требе
ность или враждебность, оно содер
мерение наказать другого. Второй
при тренировке уверенности в себ
быть коррекция нерационального
зумного, нелогичного) поведения
ставлений, которые ведут к неувер
враждебному или агрессивному
мыслей, в которых пациент на
себя за неуместные уверенные отвез
верждения, которые не приводят
тотчас же, или за отсутствие ответ
<открытых глаз> означает для ]
принятие им права быть уверет
ковы мои права как человека? Ка]
права в специфических социал]
лях - супруга или родителя?
вопросы часто провоцируют расщ
домашней работы. Следующие у<
помогут пациенту начать измею
меня есть право иметь чувства и
их, включая недовольство и кри
имею право устанавливать со<
приоритеты>, <Я имею право ска
без чувства вины>. А. т. влече
оценку сильных и слабых сторс
та при уверенном общении и р
1й1"11"
5311"
1
АУДИОВИЗУАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА В ПСИХОТЕРАПИИ
тренировочных приемов для восполнения
пробелов в его навыках.
В руководстве по уверенному поведе-
нию (Вольфе - \Уо1е .1. ., 1975; Уэлен
и др. - Уа1еп . е а1, 1992) приводятся
следующие рекомендации:
- Когда вы отказываете, говорите реши-
тельное <нет>, объясните, почему вы отка-
зываете, но избегайте чрезмерно извини-
тельного тона.
- Давайте по возможности быстрый и
короткий ответ.
- Просите объяснений, когда вам пред-
лагают сделать что-либо неразумное.
- Смотрите прямо на человека) с кото-
рым вы говорите. Выбирите <язык тела>
(исключите те позы, которые могут выра-
жать непрямоту или недостаток уверенно-
сти в себе, например движения рта, пере-
мещение ног); следите за изменением ва-
шего голоса, говорите не слишком громко,
не слишком тихо.
- Когда вы выражаете досаду или кри-
тику, помните о необходимости комменти-
ровать только поведение, избегайте напа-
дать на личность.
- Когда комментируете поведение дру-
гого человека, старайтесь использовать Я-
утверждения. Например, вместо того чтобы
сказать: <Ты животное, ты свел меня с ума>,
постарайтесь сказать: <Когда вы пренеб-
регли социальными нормами, это было
чрезвычайно неприятно, и я чувствую теперь
досаду>. Когда это удобно, предложите
альтернативное поведение: <Я полагаю, нам
будет лучше присесть, попытаться вместе
подумать и решить, как избавиться от этого
неудобства>.
- Сохраняйте заготовки ваших уверен-
ных ответов, помните о них и используйте в
беседах с друзьями. Наблюдайте за харак-
тером ролей. Помните, что вы не можете оту-
читься от плохих привычек или приобрес-
ти новые навыки за одну ночь.
- Вознаграждайте себя каким-либо
образом каждый раз, когда вы смогли уве-
ренно ответить, независимо от того, достиг-
ли вы или нет желаемых результатов со
стороны другого человека.
- Не ругайте себя за неуверенное или
агрессивное поведение; лучше постарай-
тесь понять, где вы сбились с пути и как луч-
ше управлять подобной ситуацией в следу-
ющий раз.
Хорошей моделью для конструирова-
ния уверенного взаимодействия, которая
взята из литературы по самопомощи, явля-
ется ОЭОП - четырехступенчатый блок
по взаимодействию: 1) описание: паци-
ент коротко и объективно описывает не-
приятную ситуацию без редактирования,
персонификации или разработки в дета-
лях; 2) эмоции: это легко начать, исполь-
зуя Я-язык; 3) определение того, что ты
хочешь: пациент просит (не требует) и де-
лает это ясно, конкретно и с учетом спе-
цифики; 4) последствия: сообщающий го-
ворит слушающему о тех последствиях,
которые могут иметь место в случае при-
нятия просьбы.
Приведем пример, поясняющий эту мо-
дель.
Отец (не склонный к опеке) говорит
своей бывшей жене:
О - Когда ты планируешь мероприя-
тия с нашим сыном во время моих с ним
встреч без обсуждения этого со мной...
Э - ...я чувствую досаду и разочаро-
вание. Я скучаю по сыну, когда не имею
возможности видеть его.
О - Я мог бы изменить свое расписа-
ние, если бы ты позвонила мне заранее, за
несколько дней, и увиделся бы с ним в
другой день.
П - Таким образом, мы могли бы сде-
лать то, что хотели.
В литературе наряду с термином <ас-
сертивный тренинг> используются также
термины <тренинг уверенности в себе>,
<тренинг повышения чувства увереннос-
ти в себе>, <тренинг уверенного поведе-
ния>, <тенмнгсаоутбсрженмя>, <тре-
нинг умения настоять на своем> и др.
АУДИОВИЗУАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА В
ПСИХОТЕРАПИИ. Аудиовизуальные тех-
нические системы обеспечивают запись
или воспроизведение одновременно звуко-
вых и зрительных образов. С их помощью
визуальные сообщения в контексте музы-
кального или речевого сопровождения
предъявляются на экране (проекционном
ц
40
АУТЕНТИЧНОСТЬ
тями чрезмерное напряжение познаватель-
ных процессов, что осложняет всесторон-
ний анализ трудных ситуаций и конструк-
тивное совладание с ними. Последнее необ-
ходимо учитывать особенно психотерапев-
там, применяющим метод проблемного из-
ложения в сочетании с другими возможно-
стями информационной техники, так как от
пациентов в случае перегрузки их видеооб-
ратной связью следует ожидать эмоцио-
нально-шоковых реакций или <видеошо-
ка> , а это заметно снижает эффективность
психотерапевтического воздействия.
Внедрение видеотехники в психотера-
певтический процесс значительно расши-
ряет границы использования различных
методов и создает необходимые предпо-
сылки для развития интегративных под-
ходов в психотерапии. Пациенты, во мно-
гих случаях впервые, получают возмож-
ность объективно наблюдать собственное
поведение, анализировать скрытые причи-
ны своих переживаний и поступков без ис-
кажающего влияния других пациентов
или психотерапевта. Различия в характе-
ре применения видеотехники определяют-
ся лишь сочетанием основных вариантов
видеообратной связи и моделирования (са-
момоделирования) поведения с учетом
разных этапов и методов психотерапии, а
также их основными мишенями. Совре-
менная видеотехника совместима с компь-
ютерными системами и в сочетании с ни-
ми образует видеокомпьютерные комплек-
сы (видеокомпьютеры). Видеокомпьютеры
позволяют конструировать так называемую
третью реальность, в которой на основании
уже имеющейся информации наглядно
представлены различные ситуации из бу-
дущего или по сохранившимся элементам
восстановлена давно утраченная информа-
ция. Третья реальность (создаваемая по-
средством компьютерных систем), или
виртуальное пространство, - это нагляд-
ные картины ожидаемых (прогнозируе-
мых) результатов лечения по каждому
больному уже в самом начале психотера-
пии и, следовательно, возможность своев-
ременно произвести в ней необходимые
коррективы и проверить ее результатив-
ность путем моделирования.
Можно полагать, что в недалеком
щем от активного применения видеот
кипсихотерапевтами-профессионала
умения использовать новые информа]
ные технологии во многом будет зав
дальнейшее развитие теории и пра1
психотерапии.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377