Часть упражнений должна провод
ься при фиксированных на поверхности пола головках плюснев
костей. В этом случае напряжение сгибателей пальцев
оведет не к сгибанию пальцев, а к увеличению высоты продольног
свода стопы. При выполнении упражнений на равновесие и бал
сирование, сопряженных с опорой на одну ногу, траектория т
ести тела сме- щается в сторону опорной ноги, что ведет
нагрузке преиму- щественно наружного края стопы и в связи
этим к разгрузке внутренней продольной выемки. Упражнения
балансировании сопровождаются, кроме того, <игрой мышц>,
упинирующих сто- пу, необходимой для сохранения устойчивост
способствующей их укреплению. При положении стоя может
ть использовано моделирующее влияние на свод таких снарядо
как медицинбол, полукруглый шест Положительное вл
ние на стопу оказывают упражне
с опорой на поролоновый матрац благодаря упругой подд
жке свода сжимающимся при нагрузке материалом и рефлекто
ому напряжению мышц.Для укрепления мышц, активно учас
щих в поддержании нормальной высоты сводов, могут быть успешн
использованы упражнения, проводимые в естественных условия
а именно:ходьба босиком по рыхлой почве, по выкошенно
лугу, по бревну и т. д. Механизм действия подобных упражн
ий заключается в поддерживающем влиянии на свод рыхлого к
а земли, форми- рующем давлении на свод стопы предметов
линдрической фор- мы. Помимо ходьбы положительно сказывают
на сводах стопы физические упражнения, выполняемые стопам
и пальцами ног я песке,-подгребание песка, сгибание пальц
, являющиеся по характеру упражнениями с противодействием. Р
лекторное на- пряжение мышц, супинирующих стопу, возникает
бе по колкой поверхности в силу стремления человека уменьши
опор- ную поверхность стопы путем переноса нагрузки на ее н
ужныйшкрай. Такие естественно-прикладные упражнени
как ходьба по бревну вперед и боком, лазание по канату,
сту, способствуют напряжению мышц, активно участвующих в
оддержании глуби- ны и формы сводов стопы. Физическ
пражнения, проводимые в естественных условиях, особе
о показлчы детям младшего возраста с недостаточно четкой
ординацией движений.Определенное значение в коррекции подо
ой деформации стопы имеют некоторые спортивные упражнения,
лагодаря па- раллельной установке стоп, нагрузке на внешн
край, заключи- тельному толчку переднего отдела, давлению в
ль продольной оси стопы, не говоря об интенсивном укрепляюще
влиянии на мускулатуру. Следует подчеркнуть, что в процесс
динамической нагрузки продольный свод стопы менее уплощае
я, чем при ста- тической нагрузке. Поэтому наиболее показан
ми упражнения- ми при уплощении сводов стопы будут плавани
стилем кроль, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, игры с
ячом (волейбол,
аскетбол). Однако эти спортивные упражнения нельзя счит
ь самостоятельными средствами лечения - они дополняют други
методы лечения.При деформациях стоп, сопровождающихся
олевым синдро- мом у детей младшего возраста, при резком сн
ении силы мышц применяется массаж голени-преимущественно
ренней и пе- редней поверхности и стоп - подошвенной по
рхности соответ- ственно локализации мышечных групп, укрепляющ
свод стопы.При наличии венозного застоя массируется тыл
ая поверх- ность стопы, внутренняя и задняя поверхность голе
, внутренняя поверхность бедра. Массаж дополняет физическ
упражнения и проводится курсами длительностью Г/г-2 меся
, в т
емя как лечебная гимнастика и физические упражнения в ес
ственных условиях проводятся на протяжении длительного отрезка
ре- мени.При лечении деформаций стоп используется ходьба
неширо- кой расстановкой ног, без излишнего разведения пе
дних отделов стоп, приводящего к перегрузке внутреннего кр
, а также поло- жения отдыха - стояние с нагрузкой на на
жные края стоп
сидение со скрещенными голенями. Сближение точек прикре
е- ния утомленных мышц создает в этих случаях лучшие услов
для их отдыха.Для поддержания высоты поперечного свод
полезно упраж- нение с противодействием на пронацию стопы. П
еречный свод углубляется также при <скручивании> переднего отде
стопы. Это достигается поворотом голени при фи
ованной на поверх- ности пола стопе. Так, нап
р, при повороте тела вправо углуб- ляется продольный и по
чный свод правой стопы.Специальные упражнения при ле
нии плоскостопия1. И. п.
я. Сгибание пальцев стоп. Повторить 10-12 раз.2. И. п.-си
, ноги вытянуты. Круговые движения стопа
внутрь. Проделать 5-7 кругов.3. И. п. - сидя. Приве
ние стоп с противодействием - давле- нием на по
митируя подгребание песка.4. И. п.-то же. Приподнимани
и перекатывание медицинбо-ла, захватив его стопами. П
лать 5-6 движений.5. И. п.-то же. Подтягивание пальца
стоп легкого коври- ка, стремясь собрать
в складки. Повторить 3-4 раза.6. И. п.-то же. Захват
ание пальцами стопы булавы в уз- кой части. Сделать 5-6 п
ыток каждой ногой.7
п. - стоя, стопы параллельно, опора на их внешний край. По
имание на носки и возвращение в исходное положе- ние. Про
лать 4-6 раз.8. И. п. - стоя, ноги врозь, носки повернуты
утрь
ки на пояс. Повороты туловища вправо с переводом правой ст
ы на внешний край, а затем влево.
орить 3-4 раза в каждую сто- рону9. И. п. - стоя, стоп
параллельно. Попытка согнуть пальцы, надавливая
ми на пол, -5-6 попыто
10. И. п. - стоя, руки на пояс, носки ног
вернуты внутрь. Ходьба босиком с прив
ными стопами и с опорой на внешний край стопы.
11. И. п.-стоя на матраце из поролона, руки на
яс. Ходьба с подогнутыми
цами.12. И. п. - стоя на скошенной пове
ности (в ви- де конька крыши), руки на пояс
Ходьба по скошен- ной поверхности (рис. 7).1
И. п.-стоя на большом медицинболе (об
хватив его стопами), придерживаясь рукам
на уровне груди за рейку гимнастической стенки
При- седание и возвращение в и. п. 4-5 раз.
мплекс упражнений лечебно
зической культуры для больных, страдающих плоскостопием,
оставляется с учетом сочетания специальных и об-щеукрепля
их упражнений.Рис. 7. Ходь- Приведенные выше упражнения
огут быть так-ба на внеш- же введены в занятия корри
рующей гимнастикой нем крае сто- с больными, страдаю
ми сколиозом, учитывая час-пы тое сочетание деформаций
озвоночника и стоп. При выраженном плоскостопии, сопровожда
емся вальгус-ной установкой пяточных костей, проведение л
ебной физичес- кой культуры
ссажа долж
очетаться с назначением боль- ному специальн
стельки, способствующей супин
стопы и поддержанию продольного свода.Глава VIII
ЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ И ПОВРЕЖДЕНИ
НЕРВНОЙ СИСТЕМЫНаука, изучающая болезни нервной системы, н
ывается нев- ропатологией. Нервная система воспринимает все
здражения и перерабатывает их в соответственные действия
зличных орга- нов, регулирует функции всех органов и объедин
т их деятель- ность в одно целое. Всякое изменение иннерваци
вследствие болезненного изменения нерва или его перерыва в
ет к наруше- нию или к полной потере функции связанного сда
ым нервом ор- гана (мышца перестает сокращаться, жел
ы перестают выраба- тывать свойственный им секрет и т.
). К причинам, вызываю- щим заболевания нервной системы,
тносятся: инфекции, интоксикации, травматические повреждения
переутомление, эмоциональные перенапряжения, расстройства
мена веществ и др.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119
ься при фиксированных на поверхности пола головках плюснев
костей. В этом случае напряжение сгибателей пальцев
оведет не к сгибанию пальцев, а к увеличению высоты продольног
свода стопы. При выполнении упражнений на равновесие и бал
сирование, сопряженных с опорой на одну ногу, траектория т
ести тела сме- щается в сторону опорной ноги, что ведет
нагрузке преиму- щественно наружного края стопы и в связи
этим к разгрузке внутренней продольной выемки. Упражнения
балансировании сопровождаются, кроме того, <игрой мышц>,
упинирующих сто- пу, необходимой для сохранения устойчивост
способствующей их укреплению. При положении стоя может
ть использовано моделирующее влияние на свод таких снарядо
как медицинбол, полукруглый шест Положительное вл
ние на стопу оказывают упражне
с опорой на поролоновый матрац благодаря упругой подд
жке свода сжимающимся при нагрузке материалом и рефлекто
ому напряжению мышц.Для укрепления мышц, активно учас
щих в поддержании нормальной высоты сводов, могут быть успешн
использованы упражнения, проводимые в естественных условия
а именно:ходьба босиком по рыхлой почве, по выкошенно
лугу, по бревну и т. д. Механизм действия подобных упражн
ий заключается в поддерживающем влиянии на свод рыхлого к
а земли, форми- рующем давлении на свод стопы предметов
линдрической фор- мы. Помимо ходьбы положительно сказывают
на сводах стопы физические упражнения, выполняемые стопам
и пальцами ног я песке,-подгребание песка, сгибание пальц
, являющиеся по характеру упражнениями с противодействием. Р
лекторное на- пряжение мышц, супинирующих стопу, возникает
бе по колкой поверхности в силу стремления человека уменьши
опор- ную поверхность стопы путем переноса нагрузки на ее н
ужныйшкрай. Такие естественно-прикладные упражнени
как ходьба по бревну вперед и боком, лазание по канату,
сту, способствуют напряжению мышц, активно участвующих в
оддержании глуби- ны и формы сводов стопы. Физическ
пражнения, проводимые в естественных условиях, особе
о показлчы детям младшего возраста с недостаточно четкой
ординацией движений.Определенное значение в коррекции подо
ой деформации стопы имеют некоторые спортивные упражнения,
лагодаря па- раллельной установке стоп, нагрузке на внешн
край, заключи- тельному толчку переднего отдела, давлению в
ль продольной оси стопы, не говоря об интенсивном укрепляюще
влиянии на мускулатуру. Следует подчеркнуть, что в процесс
динамической нагрузки продольный свод стопы менее уплощае
я, чем при ста- тической нагрузке. Поэтому наиболее показан
ми упражнения- ми при уплощении сводов стопы будут плавани
стилем кроль, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, игры с
ячом (волейбол,
аскетбол). Однако эти спортивные упражнения нельзя счит
ь самостоятельными средствами лечения - они дополняют други
методы лечения.При деформациях стоп, сопровождающихся
олевым синдро- мом у детей младшего возраста, при резком сн
ении силы мышц применяется массаж голени-преимущественно
ренней и пе- редней поверхности и стоп - подошвенной по
рхности соответ- ственно локализации мышечных групп, укрепляющ
свод стопы.При наличии венозного застоя массируется тыл
ая поверх- ность стопы, внутренняя и задняя поверхность голе
, внутренняя поверхность бедра. Массаж дополняет физическ
упражнения и проводится курсами длительностью Г/г-2 меся
, в т
емя как лечебная гимнастика и физические упражнения в ес
ственных условиях проводятся на протяжении длительного отрезка
ре- мени.При лечении деформаций стоп используется ходьба
неширо- кой расстановкой ног, без излишнего разведения пе
дних отделов стоп, приводящего к перегрузке внутреннего кр
, а также поло- жения отдыха - стояние с нагрузкой на на
жные края стоп
сидение со скрещенными голенями. Сближение точек прикре
е- ния утомленных мышц создает в этих случаях лучшие услов
для их отдыха.Для поддержания высоты поперечного свод
полезно упраж- нение с противодействием на пронацию стопы. П
еречный свод углубляется также при <скручивании> переднего отде
стопы. Это достигается поворотом голени при фи
ованной на поверх- ности пола стопе. Так, нап
р, при повороте тела вправо углуб- ляется продольный и по
чный свод правой стопы.Специальные упражнения при ле
нии плоскостопия1. И. п.
я. Сгибание пальцев стоп. Повторить 10-12 раз.2. И. п.-си
, ноги вытянуты. Круговые движения стопа
внутрь. Проделать 5-7 кругов.3. И. п. - сидя. Приве
ние стоп с противодействием - давле- нием на по
митируя подгребание песка.4. И. п.-то же. Приподнимани
и перекатывание медицинбо-ла, захватив его стопами. П
лать 5-6 движений.5. И. п.-то же. Подтягивание пальца
стоп легкого коври- ка, стремясь собрать
в складки. Повторить 3-4 раза.6. И. п.-то же. Захват
ание пальцами стопы булавы в уз- кой части. Сделать 5-6 п
ыток каждой ногой.7
п. - стоя, стопы параллельно, опора на их внешний край. По
имание на носки и возвращение в исходное положе- ние. Про
лать 4-6 раз.8. И. п. - стоя, ноги врозь, носки повернуты
утрь
ки на пояс. Повороты туловища вправо с переводом правой ст
ы на внешний край, а затем влево.
орить 3-4 раза в каждую сто- рону9. И. п. - стоя, стоп
параллельно. Попытка согнуть пальцы, надавливая
ми на пол, -5-6 попыто
10. И. п. - стоя, руки на пояс, носки ног
вернуты внутрь. Ходьба босиком с прив
ными стопами и с опорой на внешний край стопы.
11. И. п.-стоя на матраце из поролона, руки на
яс. Ходьба с подогнутыми
цами.12. И. п. - стоя на скошенной пове
ности (в ви- де конька крыши), руки на пояс
Ходьба по скошен- ной поверхности (рис. 7).1
И. п.-стоя на большом медицинболе (об
хватив его стопами), придерживаясь рукам
на уровне груди за рейку гимнастической стенки
При- седание и возвращение в и. п. 4-5 раз.
мплекс упражнений лечебно
зической культуры для больных, страдающих плоскостопием,
оставляется с учетом сочетания специальных и об-щеукрепля
их упражнений.Рис. 7. Ходь- Приведенные выше упражнения
огут быть так-ба на внеш- же введены в занятия корри
рующей гимнастикой нем крае сто- с больными, страдаю
ми сколиозом, учитывая час-пы тое сочетание деформаций
озвоночника и стоп. При выраженном плоскостопии, сопровожда
емся вальгус-ной установкой пяточных костей, проведение л
ебной физичес- кой культуры
ссажа долж
очетаться с назначением боль- ному специальн
стельки, способствующей супин
стопы и поддержанию продольного свода.Глава VIII
ЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ И ПОВРЕЖДЕНИ
НЕРВНОЙ СИСТЕМЫНаука, изучающая болезни нервной системы, н
ывается нев- ропатологией. Нервная система воспринимает все
здражения и перерабатывает их в соответственные действия
зличных орга- нов, регулирует функции всех органов и объедин
т их деятель- ность в одно целое. Всякое изменение иннерваци
вследствие болезненного изменения нерва или его перерыва в
ет к наруше- нию или к полной потере функции связанного сда
ым нервом ор- гана (мышца перестает сокращаться, жел
ы перестают выраба- тывать свойственный им секрет и т.
). К причинам, вызываю- щим заболевания нервной системы,
тносятся: инфекции, интоксикации, травматические повреждения
переутомление, эмоциональные перенапряжения, расстройства
мена веществ и др.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119