Энерги
ые круговые движения стопами внутрь. Проделать 6-8 ра
в медленном т
.4. И. п. - стоя, руки вытянуты в стороны. Круговые
ижения руками назад. Проделать 4-5 раз. Темп средний. Дых
ие произвольное.5. И. в.-стоя, ноги врозь, носки п
ернуты в
ь, руки на пояс. Повороты туловища попеременно вправо
влево. При повороте-выдох; и. п.-вдох. Повторить 3-4 ра
в каждую сторон
6. И. п.-стоя, ноги врозь, носки стоп повернуты внутрь,
уки на пояс. Поднимание на носки. Дыхание произвольное.
оделать 5-6 раз.7. И. п. - стоя, руки опущены, носки н
повер
внутрь. Приседание с одновременным подниманием рук в
ред-выдох;возвращение в и. п. - вдох. Повторить
раз в медленном темпе.8. И. п.-стоя, ноги паралле
но, ру
а пояс. Наклоны туловища вниз с доставанием руками носков
г-выдох;возвращение в и. п.- вдох. Повторить 4-5 раз в
еднем темпе.9. И. п.-стоя, ноги врозь, стопы параллель
руки на пояс. Сблизить носки, переместив нагрузку на
ружные края стоп, подняться на носки и возвра
ся в и. п. Повторить 6-7 раз.10. И. п.-стоя, ноги вмест
руки на пояс. Подскоки на носках (25-30 подскоков). Дыхани
произвольное.11. И
-стоя, руки на пояс. Ходьба на месте с параллель- ной у
ановкой стоп, с носками, повернутыми внутрь, с опорой
на на
ые края
п.
2. И. п.-стоя, руки на затылок. Отведение локтей назад-
вдох; сведение-выдох. Повторить 3-4 раза в медленном
мпе.10-1036273
репляющее влияние на связочно-мышечный аппарат стопы
оказывают плавание, ходьба на лыжах, лазание по канату, шес
, ходьба по бревну.Для повышения выносливости нижних
нечностей к ста- тической и динамической нагрузке с успехом
гут быть посте- пенно использованы подвижные и спортивные иг
. В период выраженной функциональной недостаточности стоп
е следует за- ниматься такими видами спорта, как альпиниз
туризм и др., в связи с опасностью перегрузки нижних ко
чностей При нали- чии субъективных жалоб на быстро возник
щее чувство утом- ления в мышцах ног, болевые ощущения цел
ообразен массаж и самомассаж передней поверхности голени, б
овых и подош- венных поверхностей стопы. Уменьшение нагрузк
на стопы мо- жет быть достигнуто у детей и взрослых с
рушением жирового обмена веществ активизаци
х двигательного режима, обтира- нием холодной водой, ра
ональным режимом питания, спо- собствующими постепенному
ижению веса тела.Укрепляющее действие на
зочный аппарат стопы оказыва- ет ходьба в естественны
условиях по местности с различным рельефом и ходьба по ры
ому грунту босиком.Определенное влияние на функциональную
особность свя-зочно-мышечного аппарата стоп оказывает
увь. При ношении обуви с гибкой подошвой, достаточн
соким подъемом и доста- точно широким каблу
средней высоты лучше укрепляются мышцы, связки, сох
няется подвижность суставов стопыЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬ
РА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИСреди различных статических дефо
ий нижних конеч- ностей наиболее часто встречаются
ривления стопы, выража- ющиеся в уплощении ее продольного
поперечного сводов.Отмечаются различные клинические форм
плоскостопия:уплощение продольного свода с вальгусной ус
новкой пяточ- ной кости, плоскостопие с резким упло
нием продольного сво- да с отклонением переднего отдела е
кнаружи, плоскостопие, сопровождающееся контрактурой болезненн
напряженных мышц. Болевые ощущения при плоскостопии лока
зуются в об- ласти передней поверхности голени, в облас
продольного свода, подошвенной поверхности стопы и на
юдаются не только при сильно выраженной деформации, н
и в начал
развития. Развитию деформации сводов стопы предшеств
т обратимые функциональные изменения со стороны связочно-
шечного аппарата.Нередки также случаи сочетания уп
щений продольного и поперечного свода стопы, харак
зую
я его уплощением, расширением (<распластыванием>)
ереднего отдела стопы, веерообразным положением пальцев. Уп
щение попереч-274ного свода чаще наблюдается у ж
щин в связи с пе- регрузкой переднего отдела стопы. С упл
ением сводов бывает связано также отклонение большог
пальца наружу, сопро- вождающееся подвывихом головки перв
плюсневой кости и ее выступанием. В об
сти головки первой плюсневой кости нередко наблюдает
воспаление слизистой сумки, являющейся причиной возникно
ния болевых ощущений. "Плоскостопие и другие деформации ст
ы выявляются в процессе клинического осмотра и подтвержда
ся плантографи-ческими исследованиями отпечатков стоп
специальными измере- ниями, данными рентгенографии. Пер
ислен
методы иссле- дования вместе с учетом субъективных ощ
ений больного используются и для оценки эффективности п
веденного ле- ченияПри деформациях стопы лечение носит
омплексный харак- тер - используются средства, способ
вующие укреплению связочно-мышечного аппарата
именяются приспособления для поддержания высоты сводов
коррекции положения пальцев (специальная обувь, стельки
стяжки, прокладки).Целью лечения при изменениях начально
степени является достижение корригирующего эффекта, выража
егося в увели- чении высоты сводов стопы и устранении ва
гусной установки пяточной кости. В случае выраженной деф
мации стопы лечеб- ные мероприятия бывают направлены на
абилизацию процес- са деформации путем укрепления связочно
ышечного аппара- та. При наличии болевых ощущени
лью лечебных воздейст- вий первоначально должно быть
странение болезненности, а в дальнейшем - корригирующее
ияние на форму стопы.Лечебная физическая культура укреп
ет мышцы, поддер- живающие свод и способствующие натяжению св
очного аппа- рата; оказывает корригирующее влияние на пор
ную установ- ку стоп, пальцев и глубину сводов; помогает во
итанию стерео- типа правильного положения всего тела и нижн
конечностей при стоянии и хо
. В решении этих задач используются спе- циальные у
ажнения, элементы спорта, массаж, обучение ходь- бе с
авильным положением ног.Специальные упражнения при
няются с целью дифферен- цированного укрепления мышц
усиливающих супинацию зад- него отдела стопы и ротирующи
голень наружу (длинных сгибателей пальцев, большеберцов
мышц, супинирующих стопу - повертывающих ее внутрь); сбли
ющих первую плюс- невую и пяточную кости (задней большебе
овой мышцы, ко- ротки
ибателей пальцев, длинного сгибателя первого паль- ца);
пособствующих пронации переднего отдела стопы (длин- ной
бе
ой
ы)Упражнения проводятся в положении сидя, стоя, в процессе ходьбы Исходное положение сидя использу
в начале перио-Ю271"- -./ ....... .. .л. ..
ьА>- <и 1 УЛ11У/ V/IV р \,11111 Г1 1У1уГУу>1<11УРС, 1|иИ
11<Я>?1И-чии болевой реакции, что дает возможно
ь разгрузить нижние конечности и создает условия, необходи
е для укрепления оп- ределенных мышц. В этом положении пр
еняют свободные движения стопой - приведение, супинацию
кружение внутрь, а также сгибание пальцев. Более интенсив
му напряжению мышц благоприятствуют упражнения на захватыва
е стопами меди-цинбола, сдавливание стопами и
цами стопы малого рези- нового мяча, собирание пальцами
складки матерчатого коври- ка, захватывание и приподнима
е пальцами булавыПоложение стоя дает возможность пере
ючить влияние веса тела и функцию сгибателей пальцев в
правлении углубления сводов стопы, применить группу упр
нений на равнове
использовать моделирующее влияние на свод стопы сна
дов круглой и цилиндрической формы, корригировать ва
гусную установку стопы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119
ые круговые движения стопами внутрь. Проделать 6-8 ра
в медленном т
.4. И. п. - стоя, руки вытянуты в стороны. Круговые
ижения руками назад. Проделать 4-5 раз. Темп средний. Дых
ие произвольное.5. И. в.-стоя, ноги врозь, носки п
ернуты в
ь, руки на пояс. Повороты туловища попеременно вправо
влево. При повороте-выдох; и. п.-вдох. Повторить 3-4 ра
в каждую сторон
6. И. п.-стоя, ноги врозь, носки стоп повернуты внутрь,
уки на пояс. Поднимание на носки. Дыхание произвольное.
оделать 5-6 раз.7. И. п. - стоя, руки опущены, носки н
повер
внутрь. Приседание с одновременным подниманием рук в
ред-выдох;возвращение в и. п. - вдох. Повторить
раз в медленном темпе.8. И. п.-стоя, ноги паралле
но, ру
а пояс. Наклоны туловища вниз с доставанием руками носков
г-выдох;возвращение в и. п.- вдох. Повторить 4-5 раз в
еднем темпе.9. И. п.-стоя, ноги врозь, стопы параллель
руки на пояс. Сблизить носки, переместив нагрузку на
ружные края стоп, подняться на носки и возвра
ся в и. п. Повторить 6-7 раз.10. И. п.-стоя, ноги вмест
руки на пояс. Подскоки на носках (25-30 подскоков). Дыхани
произвольное.11. И
-стоя, руки на пояс. Ходьба на месте с параллель- ной у
ановкой стоп, с носками, повернутыми внутрь, с опорой
на на
ые края
п.
2. И. п.-стоя, руки на затылок. Отведение локтей назад-
вдох; сведение-выдох. Повторить 3-4 раза в медленном
мпе.10-1036273
репляющее влияние на связочно-мышечный аппарат стопы
оказывают плавание, ходьба на лыжах, лазание по канату, шес
, ходьба по бревну.Для повышения выносливости нижних
нечностей к ста- тической и динамической нагрузке с успехом
гут быть посте- пенно использованы подвижные и спортивные иг
. В период выраженной функциональной недостаточности стоп
е следует за- ниматься такими видами спорта, как альпиниз
туризм и др., в связи с опасностью перегрузки нижних ко
чностей При нали- чии субъективных жалоб на быстро возник
щее чувство утом- ления в мышцах ног, болевые ощущения цел
ообразен массаж и самомассаж передней поверхности голени, б
овых и подош- венных поверхностей стопы. Уменьшение нагрузк
на стопы мо- жет быть достигнуто у детей и взрослых с
рушением жирового обмена веществ активизаци
х двигательного режима, обтира- нием холодной водой, ра
ональным режимом питания, спо- собствующими постепенному
ижению веса тела.Укрепляющее действие на
зочный аппарат стопы оказыва- ет ходьба в естественны
условиях по местности с различным рельефом и ходьба по ры
ому грунту босиком.Определенное влияние на функциональную
особность свя-зочно-мышечного аппарата стоп оказывает
увь. При ношении обуви с гибкой подошвой, достаточн
соким подъемом и доста- точно широким каблу
средней высоты лучше укрепляются мышцы, связки, сох
няется подвижность суставов стопыЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬ
РА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИСреди различных статических дефо
ий нижних конеч- ностей наиболее часто встречаются
ривления стопы, выража- ющиеся в уплощении ее продольного
поперечного сводов.Отмечаются различные клинические форм
плоскостопия:уплощение продольного свода с вальгусной ус
новкой пяточ- ной кости, плоскостопие с резким упло
нием продольного сво- да с отклонением переднего отдела е
кнаружи, плоскостопие, сопровождающееся контрактурой болезненн
напряженных мышц. Болевые ощущения при плоскостопии лока
зуются в об- ласти передней поверхности голени, в облас
продольного свода, подошвенной поверхности стопы и на
юдаются не только при сильно выраженной деформации, н
и в начал
развития. Развитию деформации сводов стопы предшеств
т обратимые функциональные изменения со стороны связочно-
шечного аппарата.Нередки также случаи сочетания уп
щений продольного и поперечного свода стопы, харак
зую
я его уплощением, расширением (<распластыванием>)
ереднего отдела стопы, веерообразным положением пальцев. Уп
щение попереч-274ного свода чаще наблюдается у ж
щин в связи с пе- регрузкой переднего отдела стопы. С упл
ением сводов бывает связано также отклонение большог
пальца наружу, сопро- вождающееся подвывихом головки перв
плюсневой кости и ее выступанием. В об
сти головки первой плюсневой кости нередко наблюдает
воспаление слизистой сумки, являющейся причиной возникно
ния болевых ощущений. "Плоскостопие и другие деформации ст
ы выявляются в процессе клинического осмотра и подтвержда
ся плантографи-ческими исследованиями отпечатков стоп
специальными измере- ниями, данными рентгенографии. Пер
ислен
методы иссле- дования вместе с учетом субъективных ощ
ений больного используются и для оценки эффективности п
веденного ле- ченияПри деформациях стопы лечение носит
омплексный харак- тер - используются средства, способ
вующие укреплению связочно-мышечного аппарата
именяются приспособления для поддержания высоты сводов
коррекции положения пальцев (специальная обувь, стельки
стяжки, прокладки).Целью лечения при изменениях начально
степени является достижение корригирующего эффекта, выража
егося в увели- чении высоты сводов стопы и устранении ва
гусной установки пяточной кости. В случае выраженной деф
мации стопы лечеб- ные мероприятия бывают направлены на
абилизацию процес- са деформации путем укрепления связочно
ышечного аппара- та. При наличии болевых ощущени
лью лечебных воздейст- вий первоначально должно быть
странение болезненности, а в дальнейшем - корригирующее
ияние на форму стопы.Лечебная физическая культура укреп
ет мышцы, поддер- живающие свод и способствующие натяжению св
очного аппа- рата; оказывает корригирующее влияние на пор
ную установ- ку стоп, пальцев и глубину сводов; помогает во
итанию стерео- типа правильного положения всего тела и нижн
конечностей при стоянии и хо
. В решении этих задач используются спе- циальные у
ажнения, элементы спорта, массаж, обучение ходь- бе с
авильным положением ног.Специальные упражнения при
няются с целью дифферен- цированного укрепления мышц
усиливающих супинацию зад- него отдела стопы и ротирующи
голень наружу (длинных сгибателей пальцев, большеберцов
мышц, супинирующих стопу - повертывающих ее внутрь); сбли
ющих первую плюс- невую и пяточную кости (задней большебе
овой мышцы, ко- ротки
ибателей пальцев, длинного сгибателя первого паль- ца);
пособствующих пронации переднего отдела стопы (длин- ной
бе
ой
ы)Упражнения проводятся в положении сидя, стоя, в процессе ходьбы Исходное положение сидя использу
в начале перио-Ю271"- -./ ....... .. .л. ..
ьА>- <и 1 УЛ11У/ V/IV р \,11111 Г1 1У1уГУу>1<11УРС, 1|иИ
11<Я>?1И-чии болевой реакции, что дает возможно
ь разгрузить нижние конечности и создает условия, необходи
е для укрепления оп- ределенных мышц. В этом положении пр
еняют свободные движения стопой - приведение, супинацию
кружение внутрь, а также сгибание пальцев. Более интенсив
му напряжению мышц благоприятствуют упражнения на захватыва
е стопами меди-цинбола, сдавливание стопами и
цами стопы малого рези- нового мяча, собирание пальцами
складки матерчатого коври- ка, захватывание и приподнима
е пальцами булавыПоложение стоя дает возможность пере
ючить влияние веса тела и функцию сгибателей пальцев в
правлении углубления сводов стопы, применить группу упр
нений на равнове
использовать моделирующее влияние на свод стопы сна
дов круглой и цилиндрической формы, корригировать ва
гусную установку стопы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119