При занятиях следует исключить воз
ост
реох-
ден
в связи с чем занятия плаванием, греблей, лыжным спорто
допускаются только с разрешения лечащего врача. Реко-336
12-
337мендуются пешеходны
огулки, ближний туризм, занятия в специальных группах
ри поликлиниках, санаториях, домах от- дыха.Функцио
льное недержание мочиПричинами функционального недержания
очи у женщин мо- гут быть родовые травмы, сопровождающиеся
зрывами мышц и рубцами в о
ти сфинктора мочевого пузыря, слабость свя- зочного ап
рата, опущение передней стенки влагалища, низкое сто
ие дна мочевого пузыря.Чаще встречается и легче поддает
функциональному лече-цию относительное недержание мо
, которое появляется при резких мышечных усилиях, прыжках
кашле, чихании. Пол- ное, или абсолютное, недержание мочи явл
тся одним из наиболее тяжелых психологических страданий.
ные, имею- щие недержание мочи, угнетены своим состо
ием, скованы в дви- жениях, заторможены, часто теряют надеж
на выздоровление.Кроме хирургическ
лечения в настоящее время широко применяется лечение фу
циональное, в котором лечебной физи- ческой культуре отводи
я ведущая роль.Терапевтический эффект лечебной физическ
культуры свя- зан с тем, что гимнастические упражнения,
вышая тонус всей мускулатуры тела, повышают тонус и мышц д
полости малого таза, что значительно улучшает их функцию. Ря
специальных упражнений, непосре
енно воздействуя на мышцы данной об- ласти, также благо
орно влияет на их сократительные свойства, что и дает об
й лечебный эффект.Большое значение имеет и .попеременн
повышение и пони-
ие внутрибрюшного давления, наблюдающееся при выполне-
нии упражнений, что также рефлекторно влияет на мышцы дна по
сти малого таза.Занимаясь с данной группой больных, следуе
внушить им надежду на выздоровление, так как угнетенное пси
ческое сос- тоя
не способствует эффекту лечения. В связи с этим на эту гр
пу больных хорошо действуют коллективные занятия, прово- дим
под музыку.В занятиях следует широко применять игры, э
афеты. Как во время урока, так и после него женщины должны чу
твовать бод- рость, хорошее настроение. Больны
лжны верить в возмож- ность выздоровления, сознательно
тноситься к занятиям, систе- матически проделывать гимн
тические упражнения.Методика занятий зависит от степен
недержания мочи, от возраста, функциональных возможностей
ины
и абсо- лютном недержании мочи в начале курса лечения боль
нство упражнений следует проводить из исходного
жения лежа или338сидя. При частичном недержании
чи из урока следует исклю- чить быстрые, силовые упражнения
прыжки, соскоки.В занятия вводят большое количество
ражнений для мышц живота и тазового дна, чередуя их с дыхат
ьными упражнения- ми и упражнениями для всех крупных мышечных
упп. Дли- тельность урока должна быть не менее 30-40 ми
т. Кроме ур
ков, которые следует проводить не реже трех раз в неделю,
оль- ным назначается комплекс ежедневных
астических упражнений.После занятий как групповых,
ак и индивидуальных необхо- димо произвести туалет пр
ежности и переодеться.Ввиду того что изолированные специал
ые упражнения для мышц тазового дна ограничиваются только
ним-активным втягиванием в себя заднего прохода и области
ромежности, что происходит при одновременном сокращении яго
ых мышц, да- ется перечень содружественных упражнений дл
мышц брюшного
есса, приводящих мышцы бедра и ягодиц, и м
ц тазо
дна.Перечень специальных упражнений, укрепляющих мышц
живота и таз
о днаУпражнения из исходного положения лежа на спин
1. Поочередно п
ести одну ногу через выпрямленную дру- гую (рис. 17).2
Поочередно согнуть ноги в коленях, скользя пятками по крова
к ягодицам.
Поочередно каждой ногой, сгибая ее в коленном и тазобед-
ренном
авах, прикоснуться стопой одной ноги к бедру дру- гой
рис. 1
4. Одновременно согнуть ноги в коленях, отрывая пятки от
кровати.
5. Поочередно сгибать ноги, стараясь коснуться коленом гр
и.
дноврем
со
ь н
в коленях, стараясь прижать их к груди.7. Поочередн
днять то одну, то другую выпр
нную ногу вверх.Рис. 17123398. Выполни
движения ногами,
при езде на велосипеде.9. Поднять прямые ноги вверх
10.
естить и развести в стороны прямые ноги, поднятые под угл
50-90 Ї.11. Выполнить ногами движения, как при плавании с
лем брасс.12. Руки вдоль туловища, ноги, согнутые
коленных и
о- бедренных суставах, стоят на полной ступне. Поочеред
притя- гивать бедро к животу, стараясь коснуться коленом г
ди (рис. 19).13. Руки вдоль туловища, ноги вместе. С
льжением р
о тул
у согну
х, кисти к подмышечным впадинам с одновре- менным сгибанием
ог в коленных суставах и разведением их (рис. 20).Рис.
9Рис. 2014. Руки п
олову. Поднять обе прямые ноги вверх, развести в стороны, с
нуть в коленных суставах, выпря
, привести вместе и вернуться в и. п.15. Ноги согнут
в коленных суставах, стопы соединены. Св
ти и развести колени (рис. 21).16. Ноги согнуты, сто
соединены. Развести руками колени в стороны, свести колени,
тянуть ноги.17. Ноги согнуты, ступни около ягодиц.
днять таз
рх, опираясь на локти, плечевой пояс и ступни. При этом
льно на- прягать ягодичные мышцы, втягивая в себя задний про
д (рис.22).18. Ноги согнуты в коленях, пятки около та
Поднять таз вверх, опираясь на стопы и плечевой пояс с од
временным под- ниманием выпрямленной ноги вверх и отведением
в сторону.19. Руки вдоль туловища, ноги врозь. Одновремен
с движе- нием прямых рук в стороны ладонями вверх развести н
и в тазо-
дренных суставах носками наружу. Затем, переходя в исход
е положение, повернуть руки ладонями вниз, а ноги пятками в
трь (рис. 23).20. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги выпря
ены. Под- нять таз (опир
на пятки, локти, плечевой пояс и голову), втягивая за
пр
. Возвращаясь в и. п., расслабить область заднего прохода (р
. 24).21. Прямые ноги скрещ
Приподнять таз вверх, опираясь}40на пятки и пле
вой пояс, напрягал ягодичные мышцы и втягивая в себя задни
оход (рис. 25).22. Прижать подколенные
сти к
ати, од
еме
о втя
я задни
оход и
ягая яг
ные мыш
рис. 26
23. П
ти в по
ние сид
помощью рук.Рис 21Рис. 22 Рис. 23Рис.
4
. 25Рис. 26Рис. 27Рис. 28Рис. 29Рис.
Рис. 3124. Ноги закреплены. Перейти в положение сидя бе
мощи рук.25. То же упражнение с усложнением его различ
ми исход- ными положениями рук
ки к плечам, на голову, вверх и т. д.).26. Ноги закреп
ны, руки вдоль тела. Сесть, согнуться впе- ред, касая
ука
тупней ног.27. Руки на животе. Сделать глубокий вдох, сил
о выпячи- вая при этом живот; при выдохе живот втянуть (рис.
7).14128. Руки вдоль тела, ноги согнуты в коленных и т
обедренных суставах, прижаты друг к другу. Поворачивать об
ноги в левую сторону вместе с нижней частью туловища
араясь положить их на бок. Голова и плеч
ой пояс
жны быт
первона
ном п
ении. Т
проделат
в другу
орону (
28).Упражнения из исходного положения лежа на животе
Рис. 32Рис. 33Рис. 34Рис. 35//" -< Рис
36Рис.
29. Руки под головой. Поочередно поднять выпрямленную пра-
вую и левую ногу с одновременным втягиванием заднего проход
(рис. 29).30. Руки вдоль тела, ноги врозь, носки оттянут
Поднять од- новременно обе выпрямленные ноги вверх и опус
ть (рис.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119
ост
реох-
ден
в связи с чем занятия плаванием, греблей, лыжным спорто
допускаются только с разрешения лечащего врача. Реко-336
12-
337мендуются пешеходны
огулки, ближний туризм, занятия в специальных группах
ри поликлиниках, санаториях, домах от- дыха.Функцио
льное недержание мочиПричинами функционального недержания
очи у женщин мо- гут быть родовые травмы, сопровождающиеся
зрывами мышц и рубцами в о
ти сфинктора мочевого пузыря, слабость свя- зочного ап
рата, опущение передней стенки влагалища, низкое сто
ие дна мочевого пузыря.Чаще встречается и легче поддает
функциональному лече-цию относительное недержание мо
, которое появляется при резких мышечных усилиях, прыжках
кашле, чихании. Пол- ное, или абсолютное, недержание мочи явл
тся одним из наиболее тяжелых психологических страданий.
ные, имею- щие недержание мочи, угнетены своим состо
ием, скованы в дви- жениях, заторможены, часто теряют надеж
на выздоровление.Кроме хирургическ
лечения в настоящее время широко применяется лечение фу
циональное, в котором лечебной физи- ческой культуре отводи
я ведущая роль.Терапевтический эффект лечебной физическ
культуры свя- зан с тем, что гимнастические упражнения,
вышая тонус всей мускулатуры тела, повышают тонус и мышц д
полости малого таза, что значительно улучшает их функцию. Ря
специальных упражнений, непосре
енно воздействуя на мышцы данной об- ласти, также благо
орно влияет на их сократительные свойства, что и дает об
й лечебный эффект.Большое значение имеет и .попеременн
повышение и пони-
ие внутрибрюшного давления, наблюдающееся при выполне-
нии упражнений, что также рефлекторно влияет на мышцы дна по
сти малого таза.Занимаясь с данной группой больных, следуе
внушить им надежду на выздоровление, так как угнетенное пси
ческое сос- тоя
не способствует эффекту лечения. В связи с этим на эту гр
пу больных хорошо действуют коллективные занятия, прово- дим
под музыку.В занятиях следует широко применять игры, э
афеты. Как во время урока, так и после него женщины должны чу
твовать бод- рость, хорошее настроение. Больны
лжны верить в возмож- ность выздоровления, сознательно
тноситься к занятиям, систе- матически проделывать гимн
тические упражнения.Методика занятий зависит от степен
недержания мочи, от возраста, функциональных возможностей
ины
и абсо- лютном недержании мочи в начале курса лечения боль
нство упражнений следует проводить из исходного
жения лежа или338сидя. При частичном недержании
чи из урока следует исклю- чить быстрые, силовые упражнения
прыжки, соскоки.В занятия вводят большое количество
ражнений для мышц живота и тазового дна, чередуя их с дыхат
ьными упражнения- ми и упражнениями для всех крупных мышечных
упп. Дли- тельность урока должна быть не менее 30-40 ми
т. Кроме ур
ков, которые следует проводить не реже трех раз в неделю,
оль- ным назначается комплекс ежедневных
астических упражнений.После занятий как групповых,
ак и индивидуальных необхо- димо произвести туалет пр
ежности и переодеться.Ввиду того что изолированные специал
ые упражнения для мышц тазового дна ограничиваются только
ним-активным втягиванием в себя заднего прохода и области
ромежности, что происходит при одновременном сокращении яго
ых мышц, да- ется перечень содружественных упражнений дл
мышц брюшного
есса, приводящих мышцы бедра и ягодиц, и м
ц тазо
дна.Перечень специальных упражнений, укрепляющих мышц
живота и таз
о днаУпражнения из исходного положения лежа на спин
1. Поочередно п
ести одну ногу через выпрямленную дру- гую (рис. 17).2
Поочередно согнуть ноги в коленях, скользя пятками по крова
к ягодицам.
Поочередно каждой ногой, сгибая ее в коленном и тазобед-
ренном
авах, прикоснуться стопой одной ноги к бедру дру- гой
рис. 1
4. Одновременно согнуть ноги в коленях, отрывая пятки от
кровати.
5. Поочередно сгибать ноги, стараясь коснуться коленом гр
и.
дноврем
со
ь н
в коленях, стараясь прижать их к груди.7. Поочередн
днять то одну, то другую выпр
нную ногу вверх.Рис. 17123398. Выполни
движения ногами,
при езде на велосипеде.9. Поднять прямые ноги вверх
10.
естить и развести в стороны прямые ноги, поднятые под угл
50-90 Ї.11. Выполнить ногами движения, как при плавании с
лем брасс.12. Руки вдоль туловища, ноги, согнутые
коленных и
о- бедренных суставах, стоят на полной ступне. Поочеред
притя- гивать бедро к животу, стараясь коснуться коленом г
ди (рис. 19).13. Руки вдоль туловища, ноги вместе. С
льжением р
о тул
у согну
х, кисти к подмышечным впадинам с одновре- менным сгибанием
ог в коленных суставах и разведением их (рис. 20).Рис.
9Рис. 2014. Руки п
олову. Поднять обе прямые ноги вверх, развести в стороны, с
нуть в коленных суставах, выпря
, привести вместе и вернуться в и. п.15. Ноги согнут
в коленных суставах, стопы соединены. Св
ти и развести колени (рис. 21).16. Ноги согнуты, сто
соединены. Развести руками колени в стороны, свести колени,
тянуть ноги.17. Ноги согнуты, ступни около ягодиц.
днять таз
рх, опираясь на локти, плечевой пояс и ступни. При этом
льно на- прягать ягодичные мышцы, втягивая в себя задний про
д (рис.22).18. Ноги согнуты в коленях, пятки около та
Поднять таз вверх, опираясь на стопы и плечевой пояс с од
временным под- ниманием выпрямленной ноги вверх и отведением
в сторону.19. Руки вдоль туловища, ноги врозь. Одновремен
с движе- нием прямых рук в стороны ладонями вверх развести н
и в тазо-
дренных суставах носками наружу. Затем, переходя в исход
е положение, повернуть руки ладонями вниз, а ноги пятками в
трь (рис. 23).20. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги выпря
ены. Под- нять таз (опир
на пятки, локти, плечевой пояс и голову), втягивая за
пр
. Возвращаясь в и. п., расслабить область заднего прохода (р
. 24).21. Прямые ноги скрещ
Приподнять таз вверх, опираясь}40на пятки и пле
вой пояс, напрягал ягодичные мышцы и втягивая в себя задни
оход (рис. 25).22. Прижать подколенные
сти к
ати, од
еме
о втя
я задни
оход и
ягая яг
ные мыш
рис. 26
23. П
ти в по
ние сид
помощью рук.Рис 21Рис. 22 Рис. 23Рис.
4
. 25Рис. 26Рис. 27Рис. 28Рис. 29Рис.
Рис. 3124. Ноги закреплены. Перейти в положение сидя бе
мощи рук.25. То же упражнение с усложнением его различ
ми исход- ными положениями рук
ки к плечам, на голову, вверх и т. д.).26. Ноги закреп
ны, руки вдоль тела. Сесть, согнуться впе- ред, касая
ука
тупней ног.27. Руки на животе. Сделать глубокий вдох, сил
о выпячи- вая при этом живот; при выдохе живот втянуть (рис.
7).14128. Руки вдоль тела, ноги согнуты в коленных и т
обедренных суставах, прижаты друг к другу. Поворачивать об
ноги в левую сторону вместе с нижней частью туловища
араясь положить их на бок. Голова и плеч
ой пояс
жны быт
первона
ном п
ении. Т
проделат
в другу
орону (
28).Упражнения из исходного положения лежа на животе
Рис. 32Рис. 33Рис. 34Рис. 35//" -< Рис
36Рис.
29. Руки под головой. Поочередно поднять выпрямленную пра-
вую и левую ногу с одновременным втягиванием заднего проход
(рис. 29).30. Руки вдоль тела, ноги врозь, носки оттянут
Поднять од- новременно обе выпрямленные ноги вверх и опус
ть (рис.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119