Меня трудно переубе-
35.дить. Нередко у меня не вы-
ходят из головы мыс-
36.ли, от которых следовало бы освободиться. Нелегко сближаюсь
37.с людьми. Меня расстраивают
даже незначительные
38.нарушения плана. Нередко я проявляю
39. 40.упрямство. Неохотно иду на риск. Резко переживаю от-
клонения от принято-
го мною режима.
Подсчитайте сумму баллов за каждую из 4-х групп
вопросов:
1-10 вопросы
11-20 вопросы
21-30 вопросы
31 - 40 вопросы
тревожность
фрустрация
агрессивность
ригидность
1. Тревожность
О - 7 баллов
8 -14 баллов
15-20 баллов
П. Фрустрация
О - 7 баллов
не тревожные
тревожность средняя, допус-
тимого уровня
очень тревожные
вы имеете высокую самооцен-
ку, устойчивы к неудачам
и не боитесь трудностей
144
8-14 баллов
15-20 баллов
Ш. Агрессивность
О - 7 баллов
8-14 баллов
15-20 баллов
IV. Ригидность
О - 7 баллов
8-14 баллов
15-20 баллов
средний уровень, фрустрация
имеет место
у Вас низкая самооценка. Вы
избегаете трудностей, боитесь
неудач
вы спокойны, выдержаны
средний уровень
вы агрессивны, невыдержан-
ны. Есть трудности в работе
с людьми
ригидности нет, легкая пере-
ключаемость
средний уровень
сильно выраженная ригид-
ность, вам противопоказаны
смена места работы, измене-
ния в семье
МЕТОДИКА
ИЗМЕРЕНИЯ РИГИДНОСТИ
Определение ригидности особой сложности не представ-
ляет. Используемый для этого тест-опросник включает
пять-десять утверждений, требующих однозначной реак-
ции (<да> или <нет>). Каждый ответ, совпадающий с клю-
чом, кодируется в один балл.
Содержание утверждений
Да
Нет
1. Полезно читать книги, в которых со-
держатся мысли, противоположные
моим собственным
2. Меня раздражает, когда отвлекают от
важной работы (например, просят со-
вета)
145
Содержание утверждений
3. Праздники нужно отмечать с род-
ственниками.
4. Я могу быть в дружеских отношениях
с людьми, чьи поступки не одобряю.
5. В игре я предпочитаю выигрывать.
6. Когда я опаздываю куда-нибудь, я
не в состоянии думать ни о чем дру-
гом, кроме как скорее доехать.
7. Мне труднее сосредоточиться, чем
другим.
8. Я много времени уделяю тому, чтобы
все вещи лежали на своих местах.
9. Я очень напряженно работаю.
10. Неприличные шутки нередко вызы-
вают у меня смех.
II. Уверен, что за моей спиной обо мне
говорят.
12. Меня легко переспорить.
13. Я предпочитаю ходить известными
маршрутами.
14. Всю свою жизнь я строго следую прин-
ципам, основанным на чувстве долга.
15. Временами мой мысли проносятся
быстрее, чем я успеваю их высказать.
16. Бывает, что чья-то нелепая оплош-
ность вызывает у меня смех.
17. Бывает, что мне в голову приходят
плохие слова, часто даже ругатель-
ства, и я не могу никак от них изба-
виться.
18. Я уверен, что в мое отсутствие обо
мне говорят.
19. Я спокойно выхожу из дома, не бес-
покоясь о том, заперта ли дверь, вык-
лючен ли свет, газ и т. п.
Да Нет
146
Шк-№Содержание утвержденийДаНет
IHI20.Самое трудное для меня в любом
деле - это начало.
21.Я, практически всегда, сдерживаю
свои обещания.
22.Нельзя строго осуждать человека, на-
рушающего формальные правила.
23.Мне часто приходилось выполнять
распоряжения людей, гораздо мень-
ше знающих, чем я.
24.Я не всегда говорю правду.
25.Мне трудно сосредоточиться на ка-
ш1кой-либо задаче или работе.
26.Кое-кто настроен против меня.
27.Я люблю доводить начатое до конца.
28.Я всегда стараюсь не откладывать на
завтра то, что можно сделать сегодня.
29.Когда я иду или еду по улице, я часто
подмечаю изменения в окружающей
обстановке - подстриженные кусты,
новые рекламные щиты и т. д.
30.Иногда я так настаиваю на своем,
\что люди теряют терпение.
131.Иногда знакомые подшучивают над
моей аккуратностью и педантичностью.
32.Если я не прав, я не сержусь.
33.Обычно меня настораживают люди,
которые относятся ко мне дружелюб-
нее, чем я ожидал.
34.Мне трудно отвлечься от начатой ра-
боты даже ненадолго.
35.Когда я вижу, что меня не понима-
ют, я легко отказываюсь от намере-
ния доказать что-либо.
36.В трудные моменты я умею позабо-
титься о других.
147
Содержание утверждейий
37. У меня тяга к перемене мест, и я сча-
стлив, когда брожу где-нибудь или
путешествую.
38. Мне нелегко переключишься на но-
вое дело, но потом, разобравшись, я
справляюсь с ним лучше других.
39. Мне нравится детально изучать то,
чем я занимаюсь.
40. Мать или отец заставляли подчинять-
ся меня даже тогда, когда я считал
это неразумным.
41. Я умею быть спокойным и даже не-
много равнодушным при виде чужо-
го несчастья.
42. Я легко переключаюсь с одного дела
на другое.
43. Из всех мнений по спорному вопросу
только одно действительно является
верным.
44. Я люблю доводить свои умения и на-
выки до автоматизма.,
45. Меня легко увлечь новыми затеями.
46. Я пытаюсь добиться своего напере-
кор обстоятельствам.
47. Во время монотонной работы я не-
вольно начинаю изменять способ дей-
ствия, даже если это поой ухудша-
ет результат. -:ц ; ч
48. Люди порой завидуют моему терпе-
нию и дотошности.,,.. : ..,;
49. На улице, в транспорте я часто раз-
глядываю окружающих людей.
50. Если бы люди не были настроены про-
тив меня, я бы достиг в жизни го-
раздо большего.
Да
КЛЮЧ К МЕТОДИКЕ ИЗМЕРЕНИЯ РИГИДНОСТИ
Ригидность является чертой личности, единодушно
1 Относимой психологами к числу важнейших. Она пред-
?тавляет собой затрудненность (вплоть до полной неспо-
j эдбности) в изменении намеченной человеком программы
деятельности в условиях, объективно требующих ее пере-
i "тройки.
Ригидность - тенденция к сохранению своих устано-
вок, стереотипов, способов мышления, неспособность из-
менить личную точку зрения.
Код ответов
Ригидность, <нет> - 1, 4, 6, 8, 9, II, 13, 14, 18, 20, 23,
26, 27, 30, 31, 33, 34, 38, 39, 40, 43, 44, 46, 48, 50.
<Да> - 2, 3, 5, 7, 10, 12, 15, 16, 17, 19, 21, 22, 24, 25, 28,
29, 32, 35, 36, 37, 41, 42, 45, 47, 49.
От 0-13 - мобильный;
14-27 - проявляет черты ригидности и мобильности;
28-40 - ригидный.
МЕТОДИКА
ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
И СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ
ХОЛМСА И РАГЕ
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся
с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее
число <заработанных> вами очков.
№ Жизненные событияБаллы
1. Смерть супруга (супруги). 2. Развод. 3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.100 73 65
148
149
№ Жизненные событияБаллы
4. Тюремное заключение.63
5. Смерть близкого члена семьи.63
6. Травма или болезнь.53
7. Женитьба, свадьба.50
8. Увольнение с работы.47
9. Примирение супругов.45
10. Уход на пенсию.45
11. Изменение в состоянии здоровья членов
семьи.44
12. Беременность партнерши.40
13. Сексуальные проблемы.39
14. Появление нового члена семьи, рожде-
ние ребенка.39
15. Реорганизация на работе.39
16. Изменение финансового положения.38
17. Смерть близкого друга.37
18. Изменение профессиональной ориента-
ции, смена места работы.36
19. Усиление конфликтности отношений
с супругом.35
20. Ссуда или заем на крупную покупку (на-
пример, дома).31
21. Окончание срока выплаты ссуды или
займа, растущие долги.30
22. Изменение должности, повышение слу-
жебной ответственности.29
23. Сын или дочь покидают дом.29
24. Проблемы с родственняками муяа
(жены). . . 29
25. Выдающееся личное достижение, успех.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119
35.дить. Нередко у меня не вы-
ходят из головы мыс-
36.ли, от которых следовало бы освободиться. Нелегко сближаюсь
37.с людьми. Меня расстраивают
даже незначительные
38.нарушения плана. Нередко я проявляю
39. 40.упрямство. Неохотно иду на риск. Резко переживаю от-
клонения от принято-
го мною режима.
Подсчитайте сумму баллов за каждую из 4-х групп
вопросов:
1-10 вопросы
11-20 вопросы
21-30 вопросы
31 - 40 вопросы
тревожность
фрустрация
агрессивность
ригидность
1. Тревожность
О - 7 баллов
8 -14 баллов
15-20 баллов
П. Фрустрация
О - 7 баллов
не тревожные
тревожность средняя, допус-
тимого уровня
очень тревожные
вы имеете высокую самооцен-
ку, устойчивы к неудачам
и не боитесь трудностей
144
8-14 баллов
15-20 баллов
Ш. Агрессивность
О - 7 баллов
8-14 баллов
15-20 баллов
IV. Ригидность
О - 7 баллов
8-14 баллов
15-20 баллов
средний уровень, фрустрация
имеет место
у Вас низкая самооценка. Вы
избегаете трудностей, боитесь
неудач
вы спокойны, выдержаны
средний уровень
вы агрессивны, невыдержан-
ны. Есть трудности в работе
с людьми
ригидности нет, легкая пере-
ключаемость
средний уровень
сильно выраженная ригид-
ность, вам противопоказаны
смена места работы, измене-
ния в семье
МЕТОДИКА
ИЗМЕРЕНИЯ РИГИДНОСТИ
Определение ригидности особой сложности не представ-
ляет. Используемый для этого тест-опросник включает
пять-десять утверждений, требующих однозначной реак-
ции (<да> или <нет>). Каждый ответ, совпадающий с клю-
чом, кодируется в один балл.
Содержание утверждений
Да
Нет
1. Полезно читать книги, в которых со-
держатся мысли, противоположные
моим собственным
2. Меня раздражает, когда отвлекают от
важной работы (например, просят со-
вета)
145
Содержание утверждений
3. Праздники нужно отмечать с род-
ственниками.
4. Я могу быть в дружеских отношениях
с людьми, чьи поступки не одобряю.
5. В игре я предпочитаю выигрывать.
6. Когда я опаздываю куда-нибудь, я
не в состоянии думать ни о чем дру-
гом, кроме как скорее доехать.
7. Мне труднее сосредоточиться, чем
другим.
8. Я много времени уделяю тому, чтобы
все вещи лежали на своих местах.
9. Я очень напряженно работаю.
10. Неприличные шутки нередко вызы-
вают у меня смех.
II. Уверен, что за моей спиной обо мне
говорят.
12. Меня легко переспорить.
13. Я предпочитаю ходить известными
маршрутами.
14. Всю свою жизнь я строго следую прин-
ципам, основанным на чувстве долга.
15. Временами мой мысли проносятся
быстрее, чем я успеваю их высказать.
16. Бывает, что чья-то нелепая оплош-
ность вызывает у меня смех.
17. Бывает, что мне в голову приходят
плохие слова, часто даже ругатель-
ства, и я не могу никак от них изба-
виться.
18. Я уверен, что в мое отсутствие обо
мне говорят.
19. Я спокойно выхожу из дома, не бес-
покоясь о том, заперта ли дверь, вык-
лючен ли свет, газ и т. п.
Да Нет
146
Шк-№Содержание утвержденийДаНет
IHI20.Самое трудное для меня в любом
деле - это начало.
21.Я, практически всегда, сдерживаю
свои обещания.
22.Нельзя строго осуждать человека, на-
рушающего формальные правила.
23.Мне часто приходилось выполнять
распоряжения людей, гораздо мень-
ше знающих, чем я.
24.Я не всегда говорю правду.
25.Мне трудно сосредоточиться на ка-
ш1кой-либо задаче или работе.
26.Кое-кто настроен против меня.
27.Я люблю доводить начатое до конца.
28.Я всегда стараюсь не откладывать на
завтра то, что можно сделать сегодня.
29.Когда я иду или еду по улице, я часто
подмечаю изменения в окружающей
обстановке - подстриженные кусты,
новые рекламные щиты и т. д.
30.Иногда я так настаиваю на своем,
\что люди теряют терпение.
131.Иногда знакомые подшучивают над
моей аккуратностью и педантичностью.
32.Если я не прав, я не сержусь.
33.Обычно меня настораживают люди,
которые относятся ко мне дружелюб-
нее, чем я ожидал.
34.Мне трудно отвлечься от начатой ра-
боты даже ненадолго.
35.Когда я вижу, что меня не понима-
ют, я легко отказываюсь от намере-
ния доказать что-либо.
36.В трудные моменты я умею позабо-
титься о других.
147
Содержание утверждейий
37. У меня тяга к перемене мест, и я сча-
стлив, когда брожу где-нибудь или
путешествую.
38. Мне нелегко переключишься на но-
вое дело, но потом, разобравшись, я
справляюсь с ним лучше других.
39. Мне нравится детально изучать то,
чем я занимаюсь.
40. Мать или отец заставляли подчинять-
ся меня даже тогда, когда я считал
это неразумным.
41. Я умею быть спокойным и даже не-
много равнодушным при виде чужо-
го несчастья.
42. Я легко переключаюсь с одного дела
на другое.
43. Из всех мнений по спорному вопросу
только одно действительно является
верным.
44. Я люблю доводить свои умения и на-
выки до автоматизма.,
45. Меня легко увлечь новыми затеями.
46. Я пытаюсь добиться своего напере-
кор обстоятельствам.
47. Во время монотонной работы я не-
вольно начинаю изменять способ дей-
ствия, даже если это поой ухудша-
ет результат. -:ц ; ч
48. Люди порой завидуют моему терпе-
нию и дотошности.,,.. : ..,;
49. На улице, в транспорте я часто раз-
глядываю окружающих людей.
50. Если бы люди не были настроены про-
тив меня, я бы достиг в жизни го-
раздо большего.
Да
КЛЮЧ К МЕТОДИКЕ ИЗМЕРЕНИЯ РИГИДНОСТИ
Ригидность является чертой личности, единодушно
1 Относимой психологами к числу важнейших. Она пред-
?тавляет собой затрудненность (вплоть до полной неспо-
j эдбности) в изменении намеченной человеком программы
деятельности в условиях, объективно требующих ее пере-
i "тройки.
Ригидность - тенденция к сохранению своих устано-
вок, стереотипов, способов мышления, неспособность из-
менить личную точку зрения.
Код ответов
Ригидность, <нет> - 1, 4, 6, 8, 9, II, 13, 14, 18, 20, 23,
26, 27, 30, 31, 33, 34, 38, 39, 40, 43, 44, 46, 48, 50.
<Да> - 2, 3, 5, 7, 10, 12, 15, 16, 17, 19, 21, 22, 24, 25, 28,
29, 32, 35, 36, 37, 41, 42, 45, 47, 49.
От 0-13 - мобильный;
14-27 - проявляет черты ригидности и мобильности;
28-40 - ригидный.
МЕТОДИКА
ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
И СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ
ХОЛМСА И РАГЕ
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся
с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее
число <заработанных> вами очков.
№ Жизненные событияБаллы
1. Смерть супруга (супруги). 2. Развод. 3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.100 73 65
148
149
№ Жизненные событияБаллы
4. Тюремное заключение.63
5. Смерть близкого члена семьи.63
6. Травма или болезнь.53
7. Женитьба, свадьба.50
8. Увольнение с работы.47
9. Примирение супругов.45
10. Уход на пенсию.45
11. Изменение в состоянии здоровья членов
семьи.44
12. Беременность партнерши.40
13. Сексуальные проблемы.39
14. Появление нового члена семьи, рожде-
ние ребенка.39
15. Реорганизация на работе.39
16. Изменение финансового положения.38
17. Смерть близкого друга.37
18. Изменение профессиональной ориента-
ции, смена места работы.36
19. Усиление конфликтности отношений
с супругом.35
20. Ссуда или заем на крупную покупку (на-
пример, дома).31
21. Окончание срока выплаты ссуды или
займа, растущие долги.30
22. Изменение должности, повышение слу-
жебной ответственности.29
23. Сын или дочь покидают дом.29
24. Проблемы с родственняками муяа
(жены). . . 29
25. Выдающееся личное достижение, успех.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119