3. Чем более напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем
рзче и сильнее удар. Чем больше расслаблена кисть при ударе,
тем он мягче.
4. Удары должны наноситься ритмично и безболезненно. При
появлении болевых ощущений их следует немедленно снять по-
глаживанием.
ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ. ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
Вибрационный массаж осуществляется рукой иля специальны-
ми аппаратами. Аппараты для вибромассажа очень разнообразны
по своей системе, размерам и могут воспроизводить мелкие коле-
бательные движения различной силы идлительности.
В спортивной практике вибрационный массаж имеет широкое
применение. Следует отметить, что ручной вибрационный массаж
очень утомителен для массажиста и поэтому применяется в спор-
тивном массаже весьма редко, только в тех случаях, если нет спе-
циальных приборов .
Физиологическое воздействие вибрационного массажа весьма
разнообразно и зависит от силы и длительности применяемой виб-
рации. Под влиянием вибраций усиливаются обменные и регене-
ративные процессы, прилив артериальной крови к массируемому
участку, улучшается питание тканей, сокращаются сроки образо-
вания костной мозоли при переломах.
В зависимости от интенсивности и длительности вибрации
действуют на нервную систему возбуждающе или успокаивающе.
Они способствуют усилению слабых рефлексов, а иногда и вос-
становлению угасших рефлексов, оказывают обезболивающее дей-
ствие, благоприятно влияют .на мышечные спазмы, парезы (при
определенной для каждого случая оптимальной дозировке).
Вибрации улучшают секреторную функцию печени, желудка,
кишечника, слюнных и потовых желез. При этом отмечена опре-
деленная закономерность: в течение примерно 5 мин. выполнения
вибраций заметного увеличения секреции не наблюдается; после
5-10 мин. выделения из желез увеличиваются и изменяются ка-
чественно; более длительное применение вибрацми только увели-
чивает секрецию (в основном за счет воды). .
Влияют вибрации и на деятельность сердца: уменьшают число
ударов" в минуту (при учащенном сердцебиении), увеличивают
мощность каждого сердечного сокращения.
Техника выполнения вибраций
Ручные вибрации осуществляются ладонной поверхностью од-
ного пальца, концами четырех пальцев, ладонью, кулаком, боль-
шим и указательным пальцами, соединенными под тупым углом.
Массажист плотно кладет руку на массируемый участок и начи-
нает делать ритмичные колебательные движения, добиваясь син-
хронных колебаний ткани массируемой области.
Вибрация нервных стволов проводится концом одно-
го пальца (среднего, указательного или большого) по ходу нерв-
ного ствола на тех участках, где нервы и ганглии прощупываются.
Палец при этом располагается перпендикулярно к массируемому
участку. Можно выполнять вибрации, соединяя концы всех паль-
Аппаратный вибрационный массаж описан на стр. 145.
цев в виде круга или концы большого и указательного пальцев
под тупым углом.
Вибрация крупных мышечных групп проводится
ладонью или кула-ком. Рука как бы вдавливается в массируемую
ткань и делает беспрерывные вибрирующие движения.
Вибрация, грудной области выполняется ладонной
поверхностью широко расставленных пальцев. Массажист кладет
руку на нижний край реберной дуги и делает вибрирующие дви-
жения снизу вверх до подмышечной впадины.
Вибрация области живота проводится ладонью,
тыльной поверхностью четырех пальцев или кулаком. Рука сколь-
зит по животу в различных направлениях, сообщая мелкие колеба-
ния брюшной полости.
Методические указания
1. Вибрация должна проводиться ритмично, равномерно, без-
болезненно.
2. Все приемы вибрационного массажа следует выполнять при
расслабленной мускулатуре.
3. Чем более вертикально по отношению к массируемому уча-
стку расположены пальцы массажиста, тем сильнее воздействие
приема.
4. Продолжительность одноразовой вибрации 5-10 сек.
5. Вибрационный массаж вызывает очень сильное утомление
руки массажиста, в связи с чем ее необходимо держать в полу-
согнутом положении, мышцы, плеча должны быть напряжены ми-
нимально.
СОТРЯСАЮЩИЕ ПРИЕМЫ. ИХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВЛИЯНИЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
К сотрясающим приемам относятся потряхивание, встряхива
ние и валяние.
Потряхивание. В практике спортивного массажа применяется
потряхивание крупных мышц с целью некоторого увеличения их
сократительной способности. Потряхивание всегда сочетается с
разминанием. При потряхивании обязательным условием является
полное расслабление массируемых мышц.
Потряхивание икроножной мышцы. Массируемый
лежит на животе, массажист дальней рукой приподнимает голень,
а ближней (большим пальцем и мизинцем) делает быстрые гори-
зонтальные потряхивающие движения от пятки к коленному су-
ставу.
Потряхивание мышц задней поверхности б е д-
р а. Массируемый лежит на животе, массажист дальней рукой
приподнимает голень под углом 45"-90Ї, а ближней делает потря-
хивание. <
Рис. 55.
Потряхивание на передней поверхно-
сти бедра
Потряхивание мышц передней поверхности
бедра. Исходное положение массируемого - упор сидя сзади.
Массажист подводит дальнюю руку под коленный сустав, припод-
нимает ногу, а ближней делает потряхивание от коленного сустава
к области паха (рис. 55).
Потряхивание на ягодичной
мышце, дельтовидной, широчай-
шей мышце спины делается в тех
же исходных положениях, что н
ординарное разминание.
Встряхивание. Встряхива-
ние верхней конечности.
Массажист двумя руками берет-
ся за кисть массируемого (он мо-
жет лежать на спине или си-
деть), приподнимает руку (если
массируемый сидит) до горизон-
тального положения и делает
мелкие колебательные движения,
перемещая ее то в одну, то в
другую стороны, не сгибая в
локтевом суставе (для этого не-
обходимо ее немного натянуть).
Встряхивание нижней конечности. Массируемый
лежит на спине. Массажист одной-рукой поддерживает ногу со
стороны ахиллова сухожилия, другую кладет на тыльную поверх-
ность стопы, поднимает ногу и, притягивая ее к себе, делает мел-
кие вертикальные колебательные движения, то отводя, то приводя
ногу (рис. 56). Во время выполнения приема нога не должна
сгибаться в коленном суставе.
Валяние. Этот прием пред-
ставляет со.бой нечто среднее ме-
жду разминанием и потряхива-
нием. Применяется он только на
мышцах бедра и плеча.
Валяние на мышцах
бедра. Исходное положение
массируемого то же, что и при
двойном ординарном разминании.
Сжимая бедро в ладонях, кото-
рые наложены пальцами вниз на
внутреннюю и наружную его по-
верхности, массажист <перевали-
вает> мышцу из одной руки в
" , Другую. Движение направлено
верх, к паховой области. Затем нога массируемого немного сги-
бается в коленном суставе и супинируется. Массажист кладет ла-
дони на нижнюю и верхнюю поверхности бедра и выполняет те
же движения (рис. 57).
7<
Рис. 56.
Встряхивание нижней конечности
Валяние на мышцах
плеча; Массируемый сидит или
стоит, положив кисть на плечо
массажиста, сидящего или стоя-
щего напротив. Прием выполня-
ется также, как на мышцах бед-
ра, сначала на прямой, потом на
немного согнутой руке.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68