Существует золотое правило любого начала: «Чтобы приблизиться к глобальной цели, необходимо разбить ее на маленькие и легко выполнимые задачи». По этому поводу Андрей Платонов написал: «…Если шагать долго подряд, можно далеко зайти. А когда шагаешь, думаешь об одном шаге, а не о версте, иначе бы шаг не получился».
Стоит лишь, поставив перед собой четкую цель, сделать первый шаг навстречу счастью: «Чего я хочу? Какова моя цель?» – и тревожные сомнения: «Смогу или не смогу?» – тут же заменятся на более вдохновляющие мысли: «Каким образом достичь желаемого? С чего начать? Каких успехов я уже достигла? Какими навыками я уже обладаю? Как лучше их использовать для достижения новых целей?» Наверняка те или иные составляющие счастья для вас – уже! – являются реальностью.
Припомните все свои реальные успехи и достижения. У каждого человека их предостаточно!
Вдохновение от достигнутых успехов
Нелли: Как прошлые достижения помогут нам решить существующие проблемы?
Алена: Вдохновение от достигнутых результатов – самое приятное и наиболее легкое начало для любых изменений!
Ирина: Что для этого необходимо сделать?
Алена: Выявить свои успехи и реально оценить их. Список слагаемых счастья в этом нам поможет.
Отберите наиболее интересующие вас составляющие счастья.
Затем оцените по каждому из пунктов, насколько вы близки к своей желанной цели:
Я знаю, чего хочу.
Окружающие меня понимают.
Приношу людям радость.
Делаю что-то хорошее, доброе для других и получаю за это благодарность.
Способна любить.
Любима другими.
Меня окружают близкие и дорогие мне люди.
Могу доверять близким людям.
Знаю, что меня поддержат в трудную минуту.
Ко мне относятся с уважением.
У меня все получается так, как было задумано.
Я уверена в своей способности успешно разрешать любые сложные ситуации.
Занимаюсь любимым делом.
Получаю удовлетворение от достигнутых результатов.
Чувствую себя свободной и независимой.
Способна создавать себе и другим хорошее настроение.
Окружающие восхищаются мною.
У меня есть хорошие друзья.
Открыто выражаю позитивные эмоции.
Окружающие доверяют мне.
Ощущаю со стороны других симпатию и доброжелательность.
Меня оценивают по достоинству.
Чувствую себя значимой, ценной личностью.
Встречаю близких по духу людей.
Получаю удовольствие от общения.
Мои лучшие чувства вызывают взаимность.
Способна исправлять допущенные ошибки.
Считаю себя активной личностью.
Близкие считаются с моими чувствами, учитывают мои интересы.
Мои усилия окупаются.
Мои действия оказываются уместными и эффективными.
Способна поделиться своей радостью с другими.
Близкие откровенны со мной.
Любимый человек открыто выражает свою любовь ко мне.
Мне говорят комплименты.
Обо мне отзываются с уважением.
Мне дарят подарки, преподносят цветы.
Я способна с благодарностью принимать знаки внимания.
Значения, приближающиеся к десяти баллам, указывают на реальные стимулы для вдохновения. У вас есть чем гордиться! Результаты впечатляющи! Вы можете смело отправляться на освоение новых сфер!
Определите также, какие потенциалы остались еще не раскрытыми. Балл, приближающийся к нулевому значению, указывает на эти пункты. Последние требуют более серьезного к себе отношения.
Низкие значения указывают на ваши потенциалы, которые еще остались не раскрытыми. Сейчас самое подходящее время приступить к их раскрытию!
Поспешите на встречу со своей мечтой! Счастье уже появилось на вашем горизонте!
Эпилог, или Встреча через год
Жить – значит непрерывно двигаться вперед.
Сэмюэл Джонсон
Прошел всего лишь год, но за это время в жизни каждой из наших героинь произошли важные перемены. Причем можно с полной уверенностью сказать, что перемены произошли к лучшему! Все женщины стали более открытыми и женственными и в то же время более самостоятельными и независимыми. Многим из них удалось разрешить проблемы, которые тянулись годами. Впрочем, о своих успехах участницы тренинга расскажут сами.
«Ура! Я все-таки добилась своего!»
Вера: Самое основное, что произошло в моей жизни, – это то, что я стала иначе относиться к переменам. Я перестала бояться неизвестности. Даже наоборот – стала к изменениям стремиться! Иначе воспринимаю свои ошибки и неудачи. Верю в свой успех! Если человек чего-то хочет и готов приложить усилия к осуществлению своей мечты, ему никто не сможет препятствовать! Я спокойнее стала относиться к негативным мнениям о себе. Окружающие имеют право высказать свою точку зрения, но мне совсем не обязательно чужое мнение принимать за собственное. Сама принимаю решение по поводу того, что я «должна делать» и «не должна делать», – как женщина, как мать, как супруга, как профессионал. Раньше мне достаточно было услышать один нелестный отзыв о своей идее, чтобы забыть о ней навсегда!
Сейчас я стала относиться к неудачам как к необходимости продолжить поиск способов достижения своей цели. Я учусь успешно совладать со сложными ситуациями. И это приносит свои плоды!
Антонина: Как твое новое отношение к неудачам отразилось на конкретных ситуациях?
Вера: Взять хотя бы ситуацию с моим поступлением в институт. Вначале я была довольно неуверенной в том, что заслуживаю самого лучшего, и подала документы в самый «слабый» институт. Представьте, как я расстроилась, когда мне там отказали! Раньше я бы подумала: «Если уж меня не взяли в самый „слабый“ институт, то в другие, более престижные, не примут и подавно! Мне нужно забыть о своей идее навсегда… Я уже не в том возрасте, чтобы начинать что-то серьезное…» Зоя: Что тебе сказали в приемной комиссии? Как оправдали свой отказ?
Вера: В приемной комиссии мне сказали, что из-за моего возраста документы принять не могут. Мол, я же вышла из студенческого возраста. Обычно в подобных ситуациях отказа я начинала обвинять свою несчастную судьбу или себя: «Шансов никаких! Придется отказаться от самой затеи… Как всегда, мне не повезло… Вдруг я займу чье-то место? Помешаю какому-нибудь ребенку достичь своего счастья? В любом случае у меня нет для учебы достаточных способностей!» Но на этот раз я не собиралась отчаиваться! Каждый человек имеет право испытать свою судьбу! Я решила пойти учиться в другой институт, точнее, в самый престижный университет. И меня приняли! У меня в жизни был настоящий праздник! Я все-таки добилась своего! Ура!
«Препятствия на пути к цели не являются оправданием бездействия!»
Даша: Как ты решилась на дальнейший поиск?
Вера: Я вспомнила наше занятие по совладанию со сложными ситуациями: «Препятствие на пути к желаемой цели не является оправданием бездействия! Нужно пробовать другие средства достижения желаемого!» Раньше я бы подумала, что меня не принимают в институт потому, что «не подхожу к этому месту», а теперь поняла – просто «это место не подходит мне»! Мне нужно продолжать поиск «другого места», того, где «я буду подходить идеально»! В университет меня приняли без всяких осложнений. У них как раз открылись курсы для студентов моего возраста. Более того, мне даже предложили продолжить свою прерванную аспирантуру. Сейчас я работаю над кандидатской диссертацией.
Марина: Это настоящая победа над неблагоприятными обстоятельствами!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240
Стоит лишь, поставив перед собой четкую цель, сделать первый шаг навстречу счастью: «Чего я хочу? Какова моя цель?» – и тревожные сомнения: «Смогу или не смогу?» – тут же заменятся на более вдохновляющие мысли: «Каким образом достичь желаемого? С чего начать? Каких успехов я уже достигла? Какими навыками я уже обладаю? Как лучше их использовать для достижения новых целей?» Наверняка те или иные составляющие счастья для вас – уже! – являются реальностью.
Припомните все свои реальные успехи и достижения. У каждого человека их предостаточно!
Вдохновение от достигнутых успехов
Нелли: Как прошлые достижения помогут нам решить существующие проблемы?
Алена: Вдохновение от достигнутых результатов – самое приятное и наиболее легкое начало для любых изменений!
Ирина: Что для этого необходимо сделать?
Алена: Выявить свои успехи и реально оценить их. Список слагаемых счастья в этом нам поможет.
Отберите наиболее интересующие вас составляющие счастья.
Затем оцените по каждому из пунктов, насколько вы близки к своей желанной цели:
Я знаю, чего хочу.
Окружающие меня понимают.
Приношу людям радость.
Делаю что-то хорошее, доброе для других и получаю за это благодарность.
Способна любить.
Любима другими.
Меня окружают близкие и дорогие мне люди.
Могу доверять близким людям.
Знаю, что меня поддержат в трудную минуту.
Ко мне относятся с уважением.
У меня все получается так, как было задумано.
Я уверена в своей способности успешно разрешать любые сложные ситуации.
Занимаюсь любимым делом.
Получаю удовлетворение от достигнутых результатов.
Чувствую себя свободной и независимой.
Способна создавать себе и другим хорошее настроение.
Окружающие восхищаются мною.
У меня есть хорошие друзья.
Открыто выражаю позитивные эмоции.
Окружающие доверяют мне.
Ощущаю со стороны других симпатию и доброжелательность.
Меня оценивают по достоинству.
Чувствую себя значимой, ценной личностью.
Встречаю близких по духу людей.
Получаю удовольствие от общения.
Мои лучшие чувства вызывают взаимность.
Способна исправлять допущенные ошибки.
Считаю себя активной личностью.
Близкие считаются с моими чувствами, учитывают мои интересы.
Мои усилия окупаются.
Мои действия оказываются уместными и эффективными.
Способна поделиться своей радостью с другими.
Близкие откровенны со мной.
Любимый человек открыто выражает свою любовь ко мне.
Мне говорят комплименты.
Обо мне отзываются с уважением.
Мне дарят подарки, преподносят цветы.
Я способна с благодарностью принимать знаки внимания.
Значения, приближающиеся к десяти баллам, указывают на реальные стимулы для вдохновения. У вас есть чем гордиться! Результаты впечатляющи! Вы можете смело отправляться на освоение новых сфер!
Определите также, какие потенциалы остались еще не раскрытыми. Балл, приближающийся к нулевому значению, указывает на эти пункты. Последние требуют более серьезного к себе отношения.
Низкие значения указывают на ваши потенциалы, которые еще остались не раскрытыми. Сейчас самое подходящее время приступить к их раскрытию!
Поспешите на встречу со своей мечтой! Счастье уже появилось на вашем горизонте!
Эпилог, или Встреча через год
Жить – значит непрерывно двигаться вперед.
Сэмюэл Джонсон
Прошел всего лишь год, но за это время в жизни каждой из наших героинь произошли важные перемены. Причем можно с полной уверенностью сказать, что перемены произошли к лучшему! Все женщины стали более открытыми и женственными и в то же время более самостоятельными и независимыми. Многим из них удалось разрешить проблемы, которые тянулись годами. Впрочем, о своих успехах участницы тренинга расскажут сами.
«Ура! Я все-таки добилась своего!»
Вера: Самое основное, что произошло в моей жизни, – это то, что я стала иначе относиться к переменам. Я перестала бояться неизвестности. Даже наоборот – стала к изменениям стремиться! Иначе воспринимаю свои ошибки и неудачи. Верю в свой успех! Если человек чего-то хочет и готов приложить усилия к осуществлению своей мечты, ему никто не сможет препятствовать! Я спокойнее стала относиться к негативным мнениям о себе. Окружающие имеют право высказать свою точку зрения, но мне совсем не обязательно чужое мнение принимать за собственное. Сама принимаю решение по поводу того, что я «должна делать» и «не должна делать», – как женщина, как мать, как супруга, как профессионал. Раньше мне достаточно было услышать один нелестный отзыв о своей идее, чтобы забыть о ней навсегда!
Сейчас я стала относиться к неудачам как к необходимости продолжить поиск способов достижения своей цели. Я учусь успешно совладать со сложными ситуациями. И это приносит свои плоды!
Антонина: Как твое новое отношение к неудачам отразилось на конкретных ситуациях?
Вера: Взять хотя бы ситуацию с моим поступлением в институт. Вначале я была довольно неуверенной в том, что заслуживаю самого лучшего, и подала документы в самый «слабый» институт. Представьте, как я расстроилась, когда мне там отказали! Раньше я бы подумала: «Если уж меня не взяли в самый „слабый“ институт, то в другие, более престижные, не примут и подавно! Мне нужно забыть о своей идее навсегда… Я уже не в том возрасте, чтобы начинать что-то серьезное…» Зоя: Что тебе сказали в приемной комиссии? Как оправдали свой отказ?
Вера: В приемной комиссии мне сказали, что из-за моего возраста документы принять не могут. Мол, я же вышла из студенческого возраста. Обычно в подобных ситуациях отказа я начинала обвинять свою несчастную судьбу или себя: «Шансов никаких! Придется отказаться от самой затеи… Как всегда, мне не повезло… Вдруг я займу чье-то место? Помешаю какому-нибудь ребенку достичь своего счастья? В любом случае у меня нет для учебы достаточных способностей!» Но на этот раз я не собиралась отчаиваться! Каждый человек имеет право испытать свою судьбу! Я решила пойти учиться в другой институт, точнее, в самый престижный университет. И меня приняли! У меня в жизни был настоящий праздник! Я все-таки добилась своего! Ура!
«Препятствия на пути к цели не являются оправданием бездействия!»
Даша: Как ты решилась на дальнейший поиск?
Вера: Я вспомнила наше занятие по совладанию со сложными ситуациями: «Препятствие на пути к желаемой цели не является оправданием бездействия! Нужно пробовать другие средства достижения желаемого!» Раньше я бы подумала, что меня не принимают в институт потому, что «не подхожу к этому месту», а теперь поняла – просто «это место не подходит мне»! Мне нужно продолжать поиск «другого места», того, где «я буду подходить идеально»! В университет меня приняли без всяких осложнений. У них как раз открылись курсы для студентов моего возраста. Более того, мне даже предложили продолжить свою прерванную аспирантуру. Сейчас я работаю над кандидатской диссертацией.
Марина: Это настоящая победа над неблагоприятными обстоятельствами!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240