Показатели
двигательной
памяти
Параметры движения, фиксируемые в двигательной памяти
направление
расстояние угол
поворота
Точность
Объем
Устойчивость
Прочность Предлагаемые упражнения просты в исполнении,
для их проведения нужны только лист бумаги и цветные карандаши
(или фломастеры). Первые занятия проводятся обязательно психологом
или учителем, затем по мере усвоения основных требований
заданий и нюансов их выполнения учащиеся могут действовать
и самостоятельно. Все занятия лучше проводить с группой из
двух четырех учащихся, чем достигается соревновательный
эффект и неформальная, непринужденная обстановка. При выполнении
заданий у учащихся должны быть закрыты глаза, а на этапе
проверки заданий для получения обратной связи о результатах
глаза открывают.
ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ. К стене прикрепляют
лист ватмана на расстоянии примерно 50 см от пола. Ученик
садится на стул лицом к листу, руки на коленях. Плотно закрыл
глаза, он прикасается фломастером наугад к любому месту ватмана
(например к левой верхней части), оставляя на нем точку.
Затем быстро опустив руку на колени (т.е. вернувшись в исходное
положение), он берет фломастер другого цвета и старается
попасть им в ту же самую точку. Интервал межу приказаниями
должен составлять не более 3 4 с.
Представляется еще две три серии таких прикосновений к
различным частям листа. После этого ученик открывает глаза
и смотрит на результаты воспроизведения движений. Фиксируются
типичные отклонения ошибок (преимущественно вверх или вниз,
к краям или к середине) и их величина, измеряемая миллиметровой
линейкой. Это исходный уровень его двигательной памяти на
направления.
Затем перед ним ставится задача совершать с закрытыми глазами
движения к самым разным участкам листа и сразу же после каждого
движения стараться точно повторить его, или что то же самое:
ставить точки фломастером одного цвета и сразу же попадать
в них фломастером другого цвета. Результаты время от времени
контролируются учеником и с помощью преподавателя он определяет
характерные для него типичные ошибки, на устранение которых
ему рекомендуется обращать особое внимание. Наибольшее время
должна занимать тренировка в отношении наиболее трудно запоминаемых
направлений движений (те, при которых расстояние между точками
максимальны). Точность двигательной памяти на направления
считается достигнутой, когда расстояние между парами точек
на всех участках листа станут минимальными.
Затем переходят к тренировке объема памяти путем запоминания
и воспроизведения серий движений: сперва двух, потом трех
и т.д. Для этого ученику предлагают расставить с закрытыми
глазами несколько точек в разных частях ватмана. В промежутках
между движениями надо обязательно опускать руку в исходное
положение, так как направление каждого отдельного движения
запоминается по отношению именно к нему. Через 2 3 с после
выполнения серии движений предлагается в точности повторить
их, стараясь попасть фломастером другого цвета в те же самые
точки и в той же последовательности. По мере улучшения результатов
при запоминании двух трех направлений постепенно увеличивается
количество расставляемых точек и доводится до максимально
возможного для каждого участника.
Для тренировки устойчивости памяти ученик проделывает те
же действия, что и при тренировке точности и объема, только
перед воспроизведением сделанных движений (повторным проставлением
точек) ему предлагается совершить несколько размашистых движений
рукой (вверх, влево, вправо) и потрясти ею. В начале такие
двигательные помехи обычно ухудшают достигнутый результат,
но затем он постепенно восстанавливается, и тем самым моторная
память приобретает устойчивость по отношению к интерференции.
Прочность памяти тренируется путем постепенного увеличения
времени между запоминанием и воспроизведением серий движений
от нескольких десятков секунд до нескольких минут, а возможно
и часов.
ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ РАССТОЯНИЯ ДВИЖЕНИЙ. Лист ватмана прикрепляют
к поверхности большого стола. Ученику, сидящему за столом
с закрытыми глазами, предлагают провести слева направо линию
произвольной длины (например 20 30 см). Спустя несколько
секунд его просят провести из соседней точки вторую линию
точно такой же длины. Пробы повторяются, при этом ученику
предлагают, проводя первую линию, варьировать ее длину, направление,
в точности при этом сохраняя длину линии (расстояние движения)
. Особое внимание при тренировке уделяется тем ситуациям,
при которых ошибки максимальны (например, при смене исходного
направления слева направо на новое снизу вверх).
При достижении хорошей точности отдельных движений переходят
к тренировке объема памяти. Для этого ученику предлагают
сразу провести две три линии различной длины, но в одном
направлении и через несколько секунд провести точно такие
же по длине линии и в той же последовательности. Постепенно
увеличивается количество запоминаемых в одной пробе линий
и усложняются условия их воспроизведения (меняется расположение
исходных точек и направление движений).
Для тренировки устойчивости и прочности памяти на расстояние
движений ученику предлагают перед их воспроизведением совершить
несколько размашистых движений рукой в разных направлениях
и разной длины, а затем постепенно увеличивать промежуток
времени между запоминанием и воспроизведением.
ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ ПОВОРОТОВ СУСТАВА. Для этого упражнения
ватман может быть прикреплен как горизонтально, так и вертикально.
Тренируется попеременно память на движения в локтевом и
лучезапястном суставах.
При тренировке памяти на движения в локтевом суставе ученику
предлагают упереться локтем в любую точку ватмана, опустить
на него предплечье и кисть с фломастером в пальцах и закрыть
глаза. Затем не сдвигая локоть с места, он совершает круговое
движение предплечьем и кистью так, чтобы фломастер оставил
на бумаге дугу. Надо следить, чтобы рука вращалась только
в локтевом суставе, в лучезапястном же не должно быть никаких
движений (для начала на него можно надеть манжету из плотного
картона). Через 2 3 с рука возвращается в исходное положение
и ученик совершает повторное движение ею на такой же угол
(так, чтобы вторая дуга совпадала с первой). Для усложнения
упражнения в дальнейшем меняется положение локтя, исходных
точек для рисования дуг, а также направление поворота (по
часовой стрелке или против).
При тренировке памяти на движения в лучезапястном суставе
ученику предлагают положить на ватман предплечье так, чтобы
ребро ладони (внешний край кисти) плотно прикасались бумаги.
Не сдвигая предплечья ( это очень легко достигается, если
второй рукой плотно обхватить его рядом с лучезапястным суставом)
и не двигая пальцами, ученик проводит фломастером дугу произвольной
величины. Затем из исходного положения движение повторяется.
Проводится тренировка запоминания дуг различной величины
и из разных исходных положений руки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20