,В статье «Ответ физиолога психологам» (1932 г.) [. П. Павлов, полемизируя с американским психологом Ь- С. Лешли, писал: «Человек есть, конечно, система' (грубо оворя — машина), как всякая другая в природе, подчиняющаяся неизбежным и единым для всей природы законам, но истема... в высочайшей степени- саморегулирующаяся, ca-ta себя поддерживающая, восстанавливающая, поправ-яющая-и даже совершенствующая...»
Ученый ясно указал на применимость принципа само-*
•егуляции ко всем функциям организма. Он подчеркивал 4|
•акже, что саморегуляция обеспечивает тонкое уравнове*^ иивание живого организма со средой его обитания. И есля = ITO уравновешивание, то есть взаимодействие, нарушается ложно наблюдать необычные реакции, резкое изменение i поведении.
Рассмотрим последовательно действие на организ^ >сновных раздражителей внешней среды. Этими сведения^
•-•з
ми, на наш взгляд, должен располагать каждый, чтобы умело управлять своим состоянием.
Прежде всего о раздражителях, возбуждающих нервную систему. На первое место следует поставить свет. Благодаря органу зрения и зрительному анализатору мы в форме света воспринимаем до 90 процентов всех ощущений и образов. Эти проценты и составляют основную долю возбуждающего влияния внешней среды.
Орган зрения составляют три отдела: воспринимающий — само глазное яблоко, его придатки; проводящий — зритйдьные нервы, то есть нервы и некоторые образования мозга, и третий — зрительные центры. Они-то и перерабатывают зрительные образы в понятия и представления этих образов.
Оптическая прозрачная система глаза, через которую проходят световые лучи, состоит из роговицы, камерной влаги, хрусталика и стекловидного тела. Свет, отраженный от предметов внешнего мира, действует на сетчатую оболочку глаза, состоящую из специальных клеток, получивших название палочек и колбочек. Эти световые рецепторы, возбуждаясь, передают импульсы в мозг, его коруу где возникают » ощущения света и зрительные образы. В сетчатке каждого глаза насчитывается до 120 миллионов палочек и колбочек. Первые, функционирующие при слабом освещении, воспринимают черно-белые тона, вторые, работающие при ярком освещении, — разные цвета.
Теперь каждому школьнику известно, что свет — электромагнитное излучение. Распространяется он в форме мельчайших материальных кор^ пускул и волн электромагнитных колебаний.
Из общего спектра волновых электромагнитных колебаний глаз человека воспринимает в форме белого цвета только узкий диапазон волн длиной от 750 до 390 миллимикрон. Каждый из цветных лучей спектра имеет свою длину волны. Наиболее длинноволновые лучи спектра воспринимаются глазом в виде красных лучей, а коротковолновые — в виде фиолетовых.
Свет, воздействуя на нервную систему через органы зрения и кожу, поддерживает в нас длительное бодрствование (возбужденное) состояние. Он является основным синхронизатором суточных ритмов. Как показали исследования, освещенность за сутки меняется в определенных точках земного шара в 300 миллионов раз. Благодаря этому в организме человека происходят существенные изменения в течение многих биологических процессов.
Меняется ритм работы системы кровообращения, кроветворения, аппарата, регулирующего уровень артериального давления, дыхания, пищеварения, обмена веществ и др.
Существование биологического ритма убедительно подтверждается наблюдениями за обезьянами. Стоило в опыте принудить их спать днем, а бодрствовать ночью, как у них появились заболевания типа невроза. А через некоторое время наблюдалось возникновение микроинфарктов в мышце сердца. Недаром И. П. Павлов говорил, что ритм есть властное требование природы. Следовательно, нельзя одобрить
ривычку некоторых людей работать допоздна при искусст- ~ енном освещении, а утром спать при ярком солнечном све-е. Такие люди живут вне гармонии с природой, что небез,-азлично для здоровья.
Имеет значение и интенсивность светового потока. Очень ркий свет раздражает, утомляет и даже истощает силы рганизма.
Разумное использование потока световых лучей, напри-iep, приём солнечных ванн по графику, разработанному рачами, улучшает общее состояние, повышает обмен ве-цеств, тонус нервной системы и сопротивляемость к ИНфеК-'ИЯМ. - '" ,
Влияние на психику человека света, а также цвета и кра-ок внимательно изучается физиологами, врачами-ги-иенистами, архитекторами. В комнатах, обращенных пенами на юг, стены, как правило, окрашивают в холод-tyio гамму красок -г- сиреневых, синих, голубых, зеленых, ггобы смягчить ощущение палящего зноя и блеска солнца. I в комнатах, окнами выходящих на север, в теплые то-' ia -г- желтый, бежевый, розоватые и красноватые оттенки.
Из всего сказанного можно сделать вывод: свет — силь-!ейший раздражитель природы — может стать союзником 1сихической саморегуляции. Его можно использовать для-, Стимуляции (повышения) деятельности организма и ее сни-кения; когда необходимо полноценно отдохнуть. _^
Второй" мощный раздражитель внешней среды .->-- это-:| юук. Звуки окружают нас: в комнате тикают часы, шумит-й^ юда в трубах водопровода, за стеной слышны приглушенные • (вуки рояля. Шуршит газета, скрипит перо.
А на улице рычание машин, гул людских голосов. Суще-лтвуют еще шум леса, говор ручьев и горных рек, стоны вет-s? ра, грохот грома и снежных лавин.» I
- Мы живем в мире звуков и тяготимся полной тишиной," Ее угнетающее действие отмечают и космонавты, когда про-J кодят испытания в сурдокамере, <*
Ухо здорового человека очень чувствительно к создаваемым колебаниями воздушной среды. Где нет ха, там нет и звуков. Это было подтверждено астронавта» побывавшими на Луне/Рассматривая строение „уха, !i ~ ~~ не восхищаться мастерством природы. Ухо можно н миниатюрным приемником колебаний воздушной среды.
S f ' ' W'
Чем выше частота колебаний, тент корове длина волны, а но, выше звук. Высокий тон вызывается короткими волнами, измеря миллиметрами, 'а низкий — метрами. Если записа*ь звуки с по приборов, регистрирующих колебания, то в одном случае получаютсяII
26
• : - ' . - "ч" - ••/ '•
'••'.• Ч-I 'S;':V, ::Jr"vV,'."'r-r
кие одинаковые колебания, в другом — неправильные. Первые называются тонами, вторые шумами. Влияние их на нервную систему неодинаково.
Но прежде несколько слов о физиологии восприятия звуков.
Волна колебания воздуха, вызванная тем или другим звучащим телом, концентрируется ушной раковиной, как рупором, и по наружному слуховому проходу проникает до барабанной перепонки. Последняя вовлекается в эти колебания' и передаёт их я полость среднего уха на слуховые косточки — молоточек, наковальню и стремя, соединенные между собой связками и суставами. Эти косточки, как рычаги, своими движениями возбуждают колебания во внутреннем ухе — в улитке, в ее перепончатом лабиринте, заполненном особой жидкостью. В нем расположена самая сложная •JacTb аппарата слуха, получившая название кортиевого органа.
В лабиринте имеется множество волокон, напоминающих струны микроскопического рояля. Каждая из. групп таких струн вовлекается в резонанс на звук только"определенной частоты колебаний. В лабиринте размещается до 25 тысяч нервных клеток, выполняющих роль рецепторов, снабженных чувствительными волосками.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29