о я
с о.
и я
я к
и
Комбинированный
Ручной иСамомас
аппаратсаж и ап
ныйпаратный
Комбинирован-
ный (ручной, ап-
паратный)
Виды аппаратного массажа
стбромассаж - целенаправленная система переда-
чи механических вибраций на тело человека для оказа-
ния воздействия на различные его органы и системы.
Эффект вибрации зависит от частоты (инфразвуковые -
от 1 до 16 Гц, звуковые от 16 до 20000 Гц и ультразву-
ковые - свыше 20000 Гц), амплитуды колебаний и
длительности воздействия.
В настоящее время накоплен большой опыт исполь-
зования вибраций с лечебной целью (А. Я. Креймер,
1972), в то время как в спорте этот вид массажа не
нашел широкого применения. Однако научные изыска-
ния и практический опыт (К. А. Кафаров, 1967, 1969;
В. Л. Федоров, 1971; В.Н. Пугачев, Ф. М. Талышев, 1974,
1975; А. В. Тюрин, 1978) показывают, что вибромассаж
является перспективным методом подготовки спортсмена.
Применение вибромассажа способствует восстанов-
лению спортивной работоспособности, увеличению ско-
рости максимально быстрых произвольных движений,
силы мышц, улучшению кровообращения. Кроме того,
вибромассаж, выполняемый с помощью аппаратуры,
значительно облегчает труд массажиста и дает возмож-
ность за одно и то же время обслужить больше
спортсменов.
При использовании вибромассажа следует соблюдать
следующие правила:
1. Проверить исправность аппаратуры.
2. Начинать вибромассаж следует при частоте виб-
раций 30-50 Гц.
3. Оптимальная частота вибрации 150-170 Гц при
амплитуде 0,8 мм.
4. Один участок не следует массировать более 2-
3 мин, длительность всего сеанса не должна превышать
14-15 мин.
5. После 10-15 сеансов нужно сделать перерыв.
6. Вибромассаж лучше проводить в сочетании с руч-
ным массажем.
Более подробно техника и методика проведения
вибрационного массажа у спортсменов описана
В. Л. Федоровым (1971).
Пневмомассаж - воздействие струёй воздуха по-
очередно с повышенным и пониженным давлением
40
(Н. А. Белая, 1974). Воздушная волна может подавать-
ся компрессором с различной силой непосредственно
на тело массируемого или через манжетку, специальные
колпаки, наконечники и т. д. В этом случае правильнее
говорить о пневмовибромассаже, поскольку на тело
человека действует как струя воздуха (аппарат Ва-
сильева), так и вибрирующие наконечники различного
типа. Воздействие может быть оказано стабильно на од-
ном месте, участке системой манжет или лабильно по-
средством передвижения наконечников по массируемо-
му участку.
В настоящее время используют для пневмомассажа
аппараты ЭМА-1 и ЭМА-1А.
Методика применения вибромассажа с использовани-
ем автомассажеров <Спорт> и <Тонус>, а также пневмо-
вибромассажа будет изложена в последующих разделах.
Баромассаж осуществляется с помощью барокамеры
Кравченко. Конечность или любой другой участок тела
помещают в специальную камеру и создают там деком-
прессию, соответствующую высоте от 600 до 2000 м по
шкале альтиметра. Декомпрессию мышц спины, груди
и живота создают с помощью специальных разной кон-
фигурации колпачков, присосок.
Во время баромассажа кровь притекает к месту де-
компрессии, которая может длиться от нескольких се-
кунд до 4 мин. Затем в камере повышается давление до
0,4-0,8 атм, возникает компрессия и кровь оттекает от
этого участка. Длительность компрессии- 10-40 с.
Несколько раз меняя давление, создают такое поло-
жение, при котором кровь как бы промывает сосуды и
мышцы, раздражая при этом заложенные в них рецеп-
торы, и активно воздействует на все процессы, обеспе-
чивающие мышечный метаболизм. Экспериментальные
исследования Ф. М. Талышева, В. У. Аванесова (1974,
1975) и других показали, что баромассаж ускоряет
процессы восстановления, повышает спортивную рабо-
тоспособность, способствует более эффективному лече-
нию различных травм.
Гидромассаж подразделяется на несколько видов:
массаж водной струёй, подаваемой под большим давле-
нием - водоструйный душ-массаж (В. Т. Олиференко,
1970); массаж водной струёй под водой; гидровибро-
массаж (вибрационные ванны); ручной массаж под во-
41
дои (А. Я. Креймер, 1972; Н. А. Белая, 1974). Гидро-
массаж используется преимущественно в курортных
условиях, однако простая методика его проведения дает
основание полагать, что и этот вид массажа найдет
применение в спорте. Уже в настоящее время многие
восстановительные центры (Москва, Минск, Подольск
и др.) располагают установками для гидромассажа и
имеют возможность для разработки методики его при-
менения в конкретных условиях. Широкий спектр воз-
действия на организм спортсмена и возможность варьи-
рования температуры воды, ее состава, силы давления,
характера струи дают широкие возможности по
использованию этих процедур в восстановлении работо-
способности спортсменов и медико-спортивной реабили-
тации после различных травм и заболеваний, связанных
с нерациональным занятием спортом. Гидромассаж
можно проводить в любом бассейне с помощью установ-
ки несложной аппаратуры.
Гидромассаж может быть также и средством зака-
ливания.
Общие правила проведения гидромассажа:
1. Массируемый должен находиться в положении с
максимально расслабленными мышцами.
2. Начинать вибромассаж следует при 1: воды
35-37Ї С.
3. Длительность процедуры от 3 до 15-20 мин.
4. Частота вибраций 50-200 Гц, амплитуда 0,1-
1,5 мм.
5. Через 10-15 процедур следует сделать перерыв.
Ручной массаж
Наиболее разработаны и освоены виды ручного мас-
сажа. Существует несколько методик их проведения,
отличающихся не только техникой приемов, но и основ-
ными задачами и механизмами влияния на организм.
Однако в своей основе все виды ручного массажа имеют
много общего, и конечный эффект от их проведения
сводится к воздействию на отдельные органы и системы
посредством механического, гуморального и нервно-
рефлекторного факторов.
Описанные выше аппаратные виды массажа могут в
значительной мере облегчить труд массажиста, оказать
42
воздействие (специфическое и неспецифическое) на раз-
личные органы и системы, но полностью заменить руч-
ной массаж аппаратным нельзя. Ниже кратко описы-
ваются основы различных методик ручного массажа и
приводятся варианты сочетания восстановительного и
лечебного массажа с другими процедурами (схема 2).
Шведский массаж основан на принципах, разрабо-
танных еще в Древней Греции и Риме. Проводится этот
вид массажа в основном с большой интенсивностью,
чтобы как можно глубже проникнуть в мышцы (до
кости). Приемы направлены на разминание уплотнений,
растягивание сосудисто-нервных пучков и мышц, поэто-
му движения массажиста направлены по ходу тока
артериальной крови, например при массаже икронож-
ной мышцы (голени) от коленного сустава к стопе.
Аналогична методика проведения массажа по систе-
ме В. А. Монакова (С. А. Флеров, 1946), а также узбек-
ского народного массажа (Г. Д. Коган, 1958).
Финский массаж широко используется в спортивной
тренировке спортсменов скандинавских стран. Его реко-
мендуется проводить в бане или в сочетании с тепловы-
ми процедурами, поскольку основным приемом являет-
ся разминание мышц на кости одним большим пальцем.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26