Эти изменения зависят от характера проведения
приема (глубины, силы, продолжительности), а также от функци-
онального состояния мышц и организма в целом. Разминание широко
применяют при функциональной недостаточности мышц, после тя-
желой физической нагрузки, с целью снять мышечное напряжение,
восстановить работоспособность. На центральную нервную систему
разминание действует возбуждающе, причем возбуждение распростра-
няется на весь организм в целом. Под действием разминания учащается
дыхание, повышается температура тела, увеличивается число сердеч-
ных сокращений.
ВИДЫ РАЗМИНАНИЯ
Все приемы разминания по механическому воздействию подразде-
ляются на две группы: 1) приемы, при выполнении которых мышечная
ткань приподнимается от костного ложа и разминается кистью
(кистями), 2) приемы, при выполнении которых мышечная ткань
придавливается к костному ложу и разминается путем смещения
ее в сторону.
Наиболее распространенными видами разминания являются: ор-
динарное, двойной гриф, двойное кольцевое, двойное ординарное,
продольное, одной рукой, двумя руками, щипцеобразное основанием
ладони и др.
Ординарное разминание. Этому приему во всех видах массажа
уделяется особое внимание. Если массажист хорошо владеет им, он,
как правило, легко и правильно выполняет другие, более сложные,
приемы. Ординарное разминание выполняется ладонной стороной
кисти без участия подушечек пальцев (рис. 39).
Техника выполнения состоит как бы из пяти циклов. Первый цикл:
Рис. 39. Ординарное разминание ладонной поверхностью кисти (заштрихованной частью)
Рис. 40. Ординарное разминание на широчайшей мышце спины
25
кисть с сильно отведенным большим пальцем накладывают поперек
мышцы. Второй цикл: прямыми пальцами руки плотно обхватывают
мышцу поперек так, чтобы между ладонью и мышцей не было
просвета, и, сводя пальцы (большой <стремится> к четырем, а
четыре - к большому), приподнимают ее. Третий цикл: вращательным
движением смещают мышцу в сторону четырех пальцев до отказа.
Четвертый цикл: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу),
возвращают кисть вместе с мышцей в исходное положение. Пятый
цикл: в конце этого движения пальцы отпускают мышцу (но ладонь
остается плотно прижатой к ней), кисть продвигается вперед, захва-
тывает другой участок и начинает вновь первый цикл.
Этот прием обычно применяют в том случае, когда массаж должен
быть не очень глубоким, не сильным - при болезненных ощущениях
в мышцах, после длительного постельного режима и т. д.
Разминание на спине. Массируемый лежит на животе,
голова на тыльной стороне кисти ближней руки, дальняя рука вдоль
туловища. Кисть плотно накладывают на косые мышцы живота сбоку,
рядом с гребнем подвздошной кости. Четыре пальца касаются ку-
шетки, а большой отведен до предела и обращен вверх. Движение
выполняется передним ходом до подмышечной ямки, причем большой
палец выходит на дельтовидную мышцу, а четыре - под подмышечную
ямку (рис. 40).
Разминание под углом лопатки. Для разминания
под углом лопатки необходимо кисть свободной руки ладонью вверх
подвести под плечевой сустав. Сначала выполняют 2-3 раза встряхи-
вания и, убедившись, что в области лопатки мышцы расслаблены,
устанавливают руку между широчайшей и длинной мышцами и
делают ординарное разминание от гребня подвздошной кости. Как
только рука подойдет к лопатке, свободной рукой приподнимают
ее под плечевой сустав и надвигают на <рабочую> руку (рис. 41). После
двух-трех движений лопатку опускают, а разминание продолжают
выполнять до подмышечной ямки.
Разминание на шее и на трапециевидных
мышцах. Голова лежит на скрещенных пальцах, подбородок
слегка касается груди. Массажист встает перпендикулярно и кладет
кисть на волосяной покров головы. Захватив мышцы шеи, рука
продвигается вперед по трапециевидной мышце к плечевому суставу.
Разминание на руке. Рука расположена вдоль туловища.
Массажист сидит или стоит перпендикулярно, кисть устанавливается
у локтевого сустава. Захватив двуглавую и трехглавую мышцы,
выполняют разминающие движения до подмышечной ямки.
Затем массажист разминает сгибатели кисти и пальцев (от кисти
до локтевого сустава).
При разминании на наружном участке плеча рука массируемого
переносится вперед. Ординарное разминание выполняется на трехгла-
вой и дельтовидной мышцах (рис. 42).
Ординарное разминание на плече выполняется и в других
положениях:
1) массируемый лежит на животе, массажист сидит на кушетке на
уровне головы, массируемую руку кладет плечом поперек своего бедра
(кисть свисает);
2) массажист ближней рукой держит под локтевой сгиб руку
массируемого, а дальней выполняет прием на трехглавой и дельто-
видной мышцах (рис. 43);
3) массируемый лежит на животе, рука перед головой. Массажист
стоит у изголовья и правой рукой проводит ординарное разминание
на левом плече, и наоборот.
Разминание на ягодичных мышцах. Массажист
устанавливает кисть у ягодичной складки. Разминание делается по
внутреннему, среднему и наружному участкам в направлении к
паховым лимфатическим узлам.
Разминание на задней поверхности бедра.
Массажист сидит или стоит, кисть с широко разведенными пальцами
устанавливает у коленного сустава с внутренней стороны бедра,
а другой рукой упирается в область таза, чтобы не было перемещения
и вращения тела. Захватив прямыми пальцами мышцу, делает раз-
минание до ягодичной складки, а затем на среднем и наружном
участках.
27
ладней ииссрлни!>! 1 и .11 с п и
Прием проводится в нескольких положениях:
1) массируемый лежит на животе, голень на валике. Массажист
сидит или стоит перпендикулярно и выполняет разминание по одному
или двум участкам, (в зависимости от величины мышц);
2) массажист стоит на уровне голени, продольно дальней рукой
фиксирует голень под углом 45-90Ї, а ближней разминает мышцу
от пятки до подколенной ямки;
3) массируемый лежит на спине, нога согнута в коленном суставе,
стопа стоит на кушетке под бедром сидящего на ней массажиста. Он
кладет ближнюю руку на колено массируемого (с целью фиксации),
а дальней делает разминание на задней части голени 2-3 раза, затем
меняет положение рук.
Разминание грудных мышц. Прием выполняется
в двух исходных положениях:
1) массируемый лежит на спине, массажист стоит перпендикулярно.
Рукой, ближней к голове массируемого, поднимает за кисть его
дальнюю руку на 1-2 см от кушетки, а свободной рукой делает
разминание грудной мышцы по двум-трем линиям от реберной дуги
к подмышечной ямке (рис. 44).
2) массируемый сидит, ближняя рука в упоре сзади, а дальняя,
согнутая в локтевом суставе, на одноименном бедре. Массажист, стоя
сбоку, одну руку кладет сзади на пояс верхних конечностей ближе
к дальней руке массируемого, как бы поддерживая его, а другой рукой
делает разминание дальней грудной мышцы снизу вверх к подмы-
шечной ямке (рис. 45). Правую грудную мышцу массируют левой
рукой, и наоборот.
Разминание на переднеипо верхно с т и бед-
р а . Массируемый сидит, упираясь руками сзади в кушетку, масса-
жист стоит продольно лицом к лицу.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
приема (глубины, силы, продолжительности), а также от функци-
онального состояния мышц и организма в целом. Разминание широко
применяют при функциональной недостаточности мышц, после тя-
желой физической нагрузки, с целью снять мышечное напряжение,
восстановить работоспособность. На центральную нервную систему
разминание действует возбуждающе, причем возбуждение распростра-
няется на весь организм в целом. Под действием разминания учащается
дыхание, повышается температура тела, увеличивается число сердеч-
ных сокращений.
ВИДЫ РАЗМИНАНИЯ
Все приемы разминания по механическому воздействию подразде-
ляются на две группы: 1) приемы, при выполнении которых мышечная
ткань приподнимается от костного ложа и разминается кистью
(кистями), 2) приемы, при выполнении которых мышечная ткань
придавливается к костному ложу и разминается путем смещения
ее в сторону.
Наиболее распространенными видами разминания являются: ор-
динарное, двойной гриф, двойное кольцевое, двойное ординарное,
продольное, одной рукой, двумя руками, щипцеобразное основанием
ладони и др.
Ординарное разминание. Этому приему во всех видах массажа
уделяется особое внимание. Если массажист хорошо владеет им, он,
как правило, легко и правильно выполняет другие, более сложные,
приемы. Ординарное разминание выполняется ладонной стороной
кисти без участия подушечек пальцев (рис. 39).
Техника выполнения состоит как бы из пяти циклов. Первый цикл:
Рис. 39. Ординарное разминание ладонной поверхностью кисти (заштрихованной частью)
Рис. 40. Ординарное разминание на широчайшей мышце спины
25
кисть с сильно отведенным большим пальцем накладывают поперек
мышцы. Второй цикл: прямыми пальцами руки плотно обхватывают
мышцу поперек так, чтобы между ладонью и мышцей не было
просвета, и, сводя пальцы (большой <стремится> к четырем, а
четыре - к большому), приподнимают ее. Третий цикл: вращательным
движением смещают мышцу в сторону четырех пальцев до отказа.
Четвертый цикл: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу),
возвращают кисть вместе с мышцей в исходное положение. Пятый
цикл: в конце этого движения пальцы отпускают мышцу (но ладонь
остается плотно прижатой к ней), кисть продвигается вперед, захва-
тывает другой участок и начинает вновь первый цикл.
Этот прием обычно применяют в том случае, когда массаж должен
быть не очень глубоким, не сильным - при болезненных ощущениях
в мышцах, после длительного постельного режима и т. д.
Разминание на спине. Массируемый лежит на животе,
голова на тыльной стороне кисти ближней руки, дальняя рука вдоль
туловища. Кисть плотно накладывают на косые мышцы живота сбоку,
рядом с гребнем подвздошной кости. Четыре пальца касаются ку-
шетки, а большой отведен до предела и обращен вверх. Движение
выполняется передним ходом до подмышечной ямки, причем большой
палец выходит на дельтовидную мышцу, а четыре - под подмышечную
ямку (рис. 40).
Разминание под углом лопатки. Для разминания
под углом лопатки необходимо кисть свободной руки ладонью вверх
подвести под плечевой сустав. Сначала выполняют 2-3 раза встряхи-
вания и, убедившись, что в области лопатки мышцы расслаблены,
устанавливают руку между широчайшей и длинной мышцами и
делают ординарное разминание от гребня подвздошной кости. Как
только рука подойдет к лопатке, свободной рукой приподнимают
ее под плечевой сустав и надвигают на <рабочую> руку (рис. 41). После
двух-трех движений лопатку опускают, а разминание продолжают
выполнять до подмышечной ямки.
Разминание на шее и на трапециевидных
мышцах. Голова лежит на скрещенных пальцах, подбородок
слегка касается груди. Массажист встает перпендикулярно и кладет
кисть на волосяной покров головы. Захватив мышцы шеи, рука
продвигается вперед по трапециевидной мышце к плечевому суставу.
Разминание на руке. Рука расположена вдоль туловища.
Массажист сидит или стоит перпендикулярно, кисть устанавливается
у локтевого сустава. Захватив двуглавую и трехглавую мышцы,
выполняют разминающие движения до подмышечной ямки.
Затем массажист разминает сгибатели кисти и пальцев (от кисти
до локтевого сустава).
При разминании на наружном участке плеча рука массируемого
переносится вперед. Ординарное разминание выполняется на трехгла-
вой и дельтовидной мышцах (рис. 42).
Ординарное разминание на плече выполняется и в других
положениях:
1) массируемый лежит на животе, массажист сидит на кушетке на
уровне головы, массируемую руку кладет плечом поперек своего бедра
(кисть свисает);
2) массажист ближней рукой держит под локтевой сгиб руку
массируемого, а дальней выполняет прием на трехглавой и дельто-
видной мышцах (рис. 43);
3) массируемый лежит на животе, рука перед головой. Массажист
стоит у изголовья и правой рукой проводит ординарное разминание
на левом плече, и наоборот.
Разминание на ягодичных мышцах. Массажист
устанавливает кисть у ягодичной складки. Разминание делается по
внутреннему, среднему и наружному участкам в направлении к
паховым лимфатическим узлам.
Разминание на задней поверхности бедра.
Массажист сидит или стоит, кисть с широко разведенными пальцами
устанавливает у коленного сустава с внутренней стороны бедра,
а другой рукой упирается в область таза, чтобы не было перемещения
и вращения тела. Захватив прямыми пальцами мышцу, делает раз-
минание до ягодичной складки, а затем на среднем и наружном
участках.
27
ладней ииссрлни!>! 1 и .11 с п и
Прием проводится в нескольких положениях:
1) массируемый лежит на животе, голень на валике. Массажист
сидит или стоит перпендикулярно и выполняет разминание по одному
или двум участкам, (в зависимости от величины мышц);
2) массажист стоит на уровне голени, продольно дальней рукой
фиксирует голень под углом 45-90Ї, а ближней разминает мышцу
от пятки до подколенной ямки;
3) массируемый лежит на спине, нога согнута в коленном суставе,
стопа стоит на кушетке под бедром сидящего на ней массажиста. Он
кладет ближнюю руку на колено массируемого (с целью фиксации),
а дальней делает разминание на задней части голени 2-3 раза, затем
меняет положение рук.
Разминание грудных мышц. Прием выполняется
в двух исходных положениях:
1) массируемый лежит на спине, массажист стоит перпендикулярно.
Рукой, ближней к голове массируемого, поднимает за кисть его
дальнюю руку на 1-2 см от кушетки, а свободной рукой делает
разминание грудной мышцы по двум-трем линиям от реберной дуги
к подмышечной ямке (рис. 44).
2) массируемый сидит, ближняя рука в упоре сзади, а дальняя,
согнутая в локтевом суставе, на одноименном бедре. Массажист, стоя
сбоку, одну руку кладет сзади на пояс верхних конечностей ближе
к дальней руке массируемого, как бы поддерживая его, а другой рукой
делает разминание дальней грудной мышцы снизу вверх к подмы-
шечной ямке (рис. 45). Правую грудную мышцу массируют левой
рукой, и наоборот.
Разминание на переднеипо верхно с т и бед-
р а . Массируемый сидит, упираясь руками сзади в кушетку, масса-
жист стоит продольно лицом к лицу.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31