3-125
65
ствуют обезболивающе при повреждениях. При энергичных ударах
центральная нервная система возбуждается, сосуды расширяются,
местная температура повышается.
Ударные приемы выполняются на расслабленных крупных группах
мышц. На утомленных мышцах после больших физических нагрузок
ударные приемы применять нельзя.
Поколачивание. При поколачивании пальцы полусжаты в кулаки,
кисти несколько повернуты внутрь (занимают среднее положение
между супинацией и пронацией) на расстоянии 3-5 см друг от друга.
Удар наносится мизинцем, который слегка отведен. Поколачивание
выполняется как двумя, так и одной рукой. В ряде случаев оно
выполняется подушечками одного или четырех пальцев.
Поколачивание на спине. Массируемый лежит на
животе, руки вдоль туловища. Массажист стоит перпендикулярно.
Поколачивать начинают от поясничной области по длинным мышцам
дальней стороны спины вверх до шеи (рис. 119), затем по боковой части
спины до кушетки. После этого Поколачивание проводят повторно,
возвращаясь к длинным мышцам спины. Так же выполняют прием на
ближней стороне спины.
Поколачивание на руке. В том же исходном по-
ложении поверхности руки выполняют Поколачивание. На на-
ружной поверхности прием проводят в положении руки перед голо-
вой.
Поколачивание на ягодичных мышцах. Ис-
ходное положение то же, что и при других приемах массажа (см.
рис. 65).
Поколачивание на задней поверхности бед-
р а . Мышцы проводятся из положения массажиста к массируемому
участку перпендикулярно. На внутреннем участке бедра удары нано-
сятся значительно слабее, чем на среднем и наружном участках.
Поколачивание на груди. Прием проводится в по-
ложении массируемого лежа на спине, руки на животе. Это допол-
нительно расслабляет грудные мышцы.
Поколачивание на передней поверхности бедра. Прием проводится
в положении массируемого сидя в упоре сзади.
Похлопывание. При похлопывании пальцы сжаты в кулак, как при
поколачивании, кисть повернута пальцами вниз (рис. 120). Между
пальцами и ладонью должно быть пространство. Эта воздушная
подушка смягчает удар.
Методика проведения похлопывания аналогична методике прове-
дения поколачивания.
Рубление. При рублении кисть вытянута, пальцы расслаблены
и разомкнуты. Удар наносится мизинцем, а остальные пальцы в это
время смыкаются и усиливают эффект приема (рис. 121). Рубление
в спортивной практике проводится вдоль мышечных волокон. При
мышечной атрофии, вялом параличе, когда нужно вызвать сокра-
щение мышцы, рубление выполняется поперек мышцы. При нанесении
удара расстояние между кистями должно быть равно 3-5 см. Руки
должны двигаться быстро, ритмично. Частота нанесения уда-
ров - 180-300 в минуту. Сила ударов определяется числом рычагов,
66
принимающих участие в движении: при легких ударах участвует только
кисть, при энергичных - кисть и предплечье или все три рычага, т.е.
вся рука.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Ударные приемы - Поколачивание, похлопывание и рубление -
проводятся на больших группах мышц (кроме внутренней поверхности
бедра).
2. Чем больше напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем
резче и сильнее удар. Смягчение удара происходит за счет размыкания
и расслабления пальцев во время удара.
3. Удары должны наноситься ритмично, в быстром темпе и быть
безболезненными.
4. Болезненное ощущение снимается немедленным проведением
спокойного поглаживания и потряхивания.
5. При поколачивании удары должны быть короткими, разной
интенсивности. Для повышения тонуса мускулатуры его следует
проводить 3-4 раза в одном сеансе в течение 5-10 с. Если нужно
з
67
1-2 мин.
6. Рубление выполняется в темпе 1-3 удара в секунду. Удары
должны быть переменной интенсивности, но всегда ритмичными
и безболезненными.
7. Все ударные приемы рекомендуется выполнять попеременно
двумя руками. Кисти рук следует располагать возможно ближе друг
к другу, на расстоянии не более 5 см.
СОТРЯСАЮЩИЕ ПРИЕМЫ. ИХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ, МЕТОДИКА И ТЕХНИКА
ВЫПОЛНЕНИЯ
К сотрясающим приемам относится потряхивание, встряхивание
и валяние.
Потряхивание. Этот прием применяется после разминания и между
разминаниями. Он способствует лучшему оттоку крови и лимфы,
равномерному распределению межтканевой жидкости, действует ус-
покаивающе на центральную нервную систему и расслабляет мышцы,
снимая напряженность.
Методика и техника выполнения этого приема просты: мышца
потряхивается мизинцем и большим пальцем, остальные пальцы при
этом слегка приподняты. Потряхивающих движений достигают быс-
трыми колебаниями кисти, которая смещается то в сторону мизинца,
то в сторону большого пальца. Частота этих движений должна быть
равна примерно 12-15 за 2 с. Массируемую мышцу необходимо пре-
дельно расслабить. Рука массажиста также должна быть расслаблен-
ной - тогда сотрясающие движения можно будет выполнять только
кистью и предплечьем, без участия плеча.
Потряхивание на широчайшей мышце с п и -
н ы. Массируемый лежит на животе, под стопами валик, руки вдоль
туловища. Массажист стоит сбоку продольно и ближней рукой
производит потряхивание от гребня подвздошной кости до подмы-
шечной ямки. Во время потряхивания мизинец периодически касается
кушетки.
Потряхивание на руке. На руке прием проводится в тех
же исходных положениях, что и приемы разминания. На разгибателях
кисти потряхивание не проводится.
Потряхивание на ягодичных мышцах. Масса-
жист стоит продольно и ближней рукой делает потряхивание от яго-
дичной складки вверх к спине.
Потряхивание на задней поверхности б е д -
р а. Массажист стоит продольно, дальней рукой приподнимает голень
за стопу под углом 45-90Ї с целью расслабить мышцы задней
поверхности бедра, а ближней делает потряхивание (в горизонтальном
положении) от коленного сустава до ягодичной мышцы (рис. 122, а).
Потряхивание на икроножной мышце. Масса-
жист стоит сбоку лицом к спине. Дальней рукой поддерживает голень
за стопу под углом 45-90Ї, а ближней делает потряхивание от пятки
до коленного сустава (рис. 122, б).
68
передней поверхности
бедра. Массируемый находится в
упоре сидя сзади. Массажист стоит
продольно на уровне коленного
сустава. Дальнюю руку подводит
под коленную ямку и слегка супини-
рует ногу, а ближней делает потря-
хивание от голени к паховой
области.
Встряхивание. По своему физио-
логическому воздействию на орга-
низм этот прием аналогичен потря-
хиванию. Встряхивание проводится
на конечностях после всех приемов,
т. е. в конце сеанса массажа.
Методика и техника его выполнения
следующие.
Встряхивание на голени. Массируемый лежит на
животе. Массажист стоит продольно на уровне голени. Ближней рукой
он обхватывает стопу со стороны подошвы и сгибает голень в
коленном суставе под углом 90Ї. Приподняв за стопу бедро от
кушетки на 1-2 см, делает сотрясающие движения от себя и к себе.
Встряхивание на руке. Массируемый лежит на спине,
массажист стоит продольно на уровне груди. Ближней рукой берет
руку массируемого, согнутую в локтевом суставе под углом 90Ї,
за лучезапястный сустав так, чтобы зафиксировать его (указательный
палец должен быть расположен поперек лучезапястного сустава, т е.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31