Сможете ли вы усилить приятные ощущения, изменяя то, что вы слышите?
Сохраните те изменения, которые вам понравятся.
Ассоциируйтесь с картинкой. Вы можете сделать это либо мысленно войдя в
свой образ, либо поместив этот образ внутрь себя. Проверьте свои ощущения.
Является ли это состояние настоящим здоровьем? Можете ли вы как-то улучшить
его?
Если можете, выйдите снова из образа и продолжайте экспериментировать с
субмодальностями, пока не получите вполне удовлетворительный образ.
Когда вы почувствуете удовлетворение, вы найдете то, что для вас
означают слова "быть здоровым" на уровне субъективного опыта,-- вы превратили
слова в реальность.
Составьте список субмодальностей вашего представления о настоящем
здоровье. Вы сможете использовать его в будущем всякий раз, когда захотите
визуализировать выздоровление.
Следующий шаг заключается в том, чтобы разместить эту диссоциированную
картинку на своей временной линии и оставить ее там.
Представьте себе, что ваша временная линия растянулась перед вами.
Возьмите свою картинку и связанные с ней звуки и установите их на будущей
части своей временной линии.
Как вы чувствуете себя?
Как вы относитесь к своему здоровому будущему?
Насколько реально и привлекательно оно выглядит?
Как далеко в будущее вы поместили картинку?
Может ли что-то помешать вам достичь этого будущего?
Поэкспериментируйте, поместив картинку в будущую часть своей линии
времени.
Удалите ее на одну неделю от настоящего.
На один месяц.
На один год.
На три года.
На пять лет.
Как изменились ваши реакции?
Какие отношения вы хотели бы установить с этим здоровым будущим "я"?
Притягивает ли оно вас?
Какие шаги вам необходимо предпринять, чтобы достичь этого будущего?
Что бы вы сказали своему будущему "я"?
Какие вопросы задали?
Теперь пойдите и станьте своим будущим.
Ассоциируйтесь со своим будущим "я".
А сейчас это будущее "я" смотрит назад, на свое настоящее "я".
Что вы чувствуете?
Какой совет вы могли бы дать своему настоящему "я", чтобы оно смогло
достичь той точки, где вы стоите?
Какие ответы вы бы дали на те вопросы, которые перед вами поставило
ваше настоящее "я"?
Какие вопросы вы сами задали бы ему?
И наконец, отойдите в сторону и встаньте так, чтобы видеть одновременно
и будущее "я", и настоящее "я".
Какова связь между ними?
Чему вы можете научиться у них обоих?
Вернитесь снова в свое настоящее.
Это очень сильное упражнение. После него понятие "быть здоровым" станет
для вас необыкновенно реальным.
С помощью репрезентативных систем и субмодальностей вы сможете тонко
настроить и оформить свое представление о здоровье точно в соответствии с
тем, чего вы хотите. Разместив его на своей временной линии в будущем, вы
начинаете строить взаимоотношения между настоящим "я" и тем "я", которым вы
хотите стать. Вы можете увидеть, что требует изменений и как следует начать.
ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ
"Несчастливый человек оказывается мишенью для самых разных болезней".
В. Ларсон
Доброе сердце лечит, а падший дух сушит кости.
Пословица
"Если я говорил пациентам повысить содержание иммуноглобулина в крови,
никто из них не знал, как это сделать. Но, когда я научил их по-настоящему
любить самих себя и других людей, эти изменения происходили сами собой.
Правда состоит в том, что Любовь лечит".
Берни Сигель
"Экспериментальная и клиническая психология доказала несомненность того
факта, что нервная система человека не различает "действительный" опыт и тот
опыт, который он живо и в деталях представил в своем воображении".
Максвелл Мальц
"Искусство медицины заключается в том, чтобы развлечь пациента, пока
природа занимается лечением болезни".
Вольтер
* ГЛАВА 4
УБЕЖДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Убеждения -- это наши руководящие принципы. Мы действуем так, как будто
они верны, независимо от того, верны ли они на самом деле. НЛП
придерживается прагматической точки зрения на убеждения: это те принципы, по
которым мы действуем, и не обязательно те, о которых мы говорим. Убеждения --
это обобщения, основанные на прошлом опыте и выстраивающие будущие реакции.
В них также нет логики. Их нельзя доказать. Они представляют собой рабочие
гипотезы, которые мы строим для повседневной жизни.
Насколько вы здоровы по вашему убеждению? Есть интересные исследования
эпидемиологов, в которых испытуемых просили оценить свое общее состояние как
отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое. Эта самооценка оказалась
отличным предсказанием того, как долго они лотом жили. Причем пол,
образование, уровень доходов и возраст значения не имели. Те люди, которые
верили, что у них плохое здоровье, умирали в следующие семь лет в три раза
чаще. То, во что мы верим, оказывает значительно более сильное влияние на
наше здоровье, чем любые объективные измерения.
Люди с артритом и высоким давлением могут оценивать свое здоровье как
хорошее, в то время как болеющие легкой простудой считают свое здоровье
плохим. Может ли такое быть? Да, потому что здоровье является субъективным
опытом, вашей повседневной действительностью, а не тем, что поддается
измерению и сравнению с другими людьми.
Степень здоровья, которую вы определяете для себя, зависит от тех
фактов, которые вы используете в качестве доказательства и тех сравнений,
которые вы делаете. Здесь важно оставаться реалистом. Если под здоровьем
понимать пять лет всяких болезней, да еще способность пробегать марафонскую
дистанцию, то скорее всего очень немногие смогут считать себя здоровыми. Но
если здоровье определить как баланс и способность восстанавливать и
поддерживать здоровье самостоятельно, тогда появляется возможность
оставаться действительно здоровым человеком, который иногда может и
заболеть. Нереальное сравнение искажает наше восприятие, а это в свою
очередь, оказывает влияние на наше здоровье. Как определите здоровье, так и
построите убеждение о нем. Ваши убеждения о собственном здоровье влияют на
то, как долго вы будете жить.
ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ
Наши убеждения помогают нам объяснить причинно-следственные связи.
Причина и следствие -- это подходящее объяснение, когда одно событие следует
за другим без промедления и без всяких отклонений. Когда вы порежете свою
руку, она сразу начинает кровоточить. Чем дальше по времени отстоят друг от
друга события, тем сложнее утверждать, что одно "вызвало" другое, потому что
множество других событий успевает выстроиться в цепочку между ними.
Очень трудно сформулировать какую-либо простую причинно-следственную
связь для здоровья. Тело человека представляет собой одну из наиболее
сложных систем из числа известных в этом мире, и чаще всего существует
множество причин и связей. Некоторые факторы бывают необходимыми, но
недостаточными для развития заболевания. Вирус "вызывает" грипп, но лишь
тогда, когда в наличии множество других факторов, иначе все люди мира болели
бы гриппом постоянно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62
Сохраните те изменения, которые вам понравятся.
Ассоциируйтесь с картинкой. Вы можете сделать это либо мысленно войдя в
свой образ, либо поместив этот образ внутрь себя. Проверьте свои ощущения.
Является ли это состояние настоящим здоровьем? Можете ли вы как-то улучшить
его?
Если можете, выйдите снова из образа и продолжайте экспериментировать с
субмодальностями, пока не получите вполне удовлетворительный образ.
Когда вы почувствуете удовлетворение, вы найдете то, что для вас
означают слова "быть здоровым" на уровне субъективного опыта,-- вы превратили
слова в реальность.
Составьте список субмодальностей вашего представления о настоящем
здоровье. Вы сможете использовать его в будущем всякий раз, когда захотите
визуализировать выздоровление.
Следующий шаг заключается в том, чтобы разместить эту диссоциированную
картинку на своей временной линии и оставить ее там.
Представьте себе, что ваша временная линия растянулась перед вами.
Возьмите свою картинку и связанные с ней звуки и установите их на будущей
части своей временной линии.
Как вы чувствуете себя?
Как вы относитесь к своему здоровому будущему?
Насколько реально и привлекательно оно выглядит?
Как далеко в будущее вы поместили картинку?
Может ли что-то помешать вам достичь этого будущего?
Поэкспериментируйте, поместив картинку в будущую часть своей линии
времени.
Удалите ее на одну неделю от настоящего.
На один месяц.
На один год.
На три года.
На пять лет.
Как изменились ваши реакции?
Какие отношения вы хотели бы установить с этим здоровым будущим "я"?
Притягивает ли оно вас?
Какие шаги вам необходимо предпринять, чтобы достичь этого будущего?
Что бы вы сказали своему будущему "я"?
Какие вопросы задали?
Теперь пойдите и станьте своим будущим.
Ассоциируйтесь со своим будущим "я".
А сейчас это будущее "я" смотрит назад, на свое настоящее "я".
Что вы чувствуете?
Какой совет вы могли бы дать своему настоящему "я", чтобы оно смогло
достичь той точки, где вы стоите?
Какие ответы вы бы дали на те вопросы, которые перед вами поставило
ваше настоящее "я"?
Какие вопросы вы сами задали бы ему?
И наконец, отойдите в сторону и встаньте так, чтобы видеть одновременно
и будущее "я", и настоящее "я".
Какова связь между ними?
Чему вы можете научиться у них обоих?
Вернитесь снова в свое настоящее.
Это очень сильное упражнение. После него понятие "быть здоровым" станет
для вас необыкновенно реальным.
С помощью репрезентативных систем и субмодальностей вы сможете тонко
настроить и оформить свое представление о здоровье точно в соответствии с
тем, чего вы хотите. Разместив его на своей временной линии в будущем, вы
начинаете строить взаимоотношения между настоящим "я" и тем "я", которым вы
хотите стать. Вы можете увидеть, что требует изменений и как следует начать.
ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ
"Несчастливый человек оказывается мишенью для самых разных болезней".
В. Ларсон
Доброе сердце лечит, а падший дух сушит кости.
Пословица
"Если я говорил пациентам повысить содержание иммуноглобулина в крови,
никто из них не знал, как это сделать. Но, когда я научил их по-настоящему
любить самих себя и других людей, эти изменения происходили сами собой.
Правда состоит в том, что Любовь лечит".
Берни Сигель
"Экспериментальная и клиническая психология доказала несомненность того
факта, что нервная система человека не различает "действительный" опыт и тот
опыт, который он живо и в деталях представил в своем воображении".
Максвелл Мальц
"Искусство медицины заключается в том, чтобы развлечь пациента, пока
природа занимается лечением болезни".
Вольтер
* ГЛАВА 4
УБЕЖДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Убеждения -- это наши руководящие принципы. Мы действуем так, как будто
они верны, независимо от того, верны ли они на самом деле. НЛП
придерживается прагматической точки зрения на убеждения: это те принципы, по
которым мы действуем, и не обязательно те, о которых мы говорим. Убеждения --
это обобщения, основанные на прошлом опыте и выстраивающие будущие реакции.
В них также нет логики. Их нельзя доказать. Они представляют собой рабочие
гипотезы, которые мы строим для повседневной жизни.
Насколько вы здоровы по вашему убеждению? Есть интересные исследования
эпидемиологов, в которых испытуемых просили оценить свое общее состояние как
отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое. Эта самооценка оказалась
отличным предсказанием того, как долго они лотом жили. Причем пол,
образование, уровень доходов и возраст значения не имели. Те люди, которые
верили, что у них плохое здоровье, умирали в следующие семь лет в три раза
чаще. То, во что мы верим, оказывает значительно более сильное влияние на
наше здоровье, чем любые объективные измерения.
Люди с артритом и высоким давлением могут оценивать свое здоровье как
хорошее, в то время как болеющие легкой простудой считают свое здоровье
плохим. Может ли такое быть? Да, потому что здоровье является субъективным
опытом, вашей повседневной действительностью, а не тем, что поддается
измерению и сравнению с другими людьми.
Степень здоровья, которую вы определяете для себя, зависит от тех
фактов, которые вы используете в качестве доказательства и тех сравнений,
которые вы делаете. Здесь важно оставаться реалистом. Если под здоровьем
понимать пять лет всяких болезней, да еще способность пробегать марафонскую
дистанцию, то скорее всего очень немногие смогут считать себя здоровыми. Но
если здоровье определить как баланс и способность восстанавливать и
поддерживать здоровье самостоятельно, тогда появляется возможность
оставаться действительно здоровым человеком, который иногда может и
заболеть. Нереальное сравнение искажает наше восприятие, а это в свою
очередь, оказывает влияние на наше здоровье. Как определите здоровье, так и
построите убеждение о нем. Ваши убеждения о собственном здоровье влияют на
то, как долго вы будете жить.
ПРИЧИНА И СЛЕДСТВИЕ
Наши убеждения помогают нам объяснить причинно-следственные связи.
Причина и следствие -- это подходящее объяснение, когда одно событие следует
за другим без промедления и без всяких отклонений. Когда вы порежете свою
руку, она сразу начинает кровоточить. Чем дальше по времени отстоят друг от
друга события, тем сложнее утверждать, что одно "вызвало" другое, потому что
множество других событий успевает выстроиться в цепочку между ними.
Очень трудно сформулировать какую-либо простую причинно-следственную
связь для здоровья. Тело человека представляет собой одну из наиболее
сложных систем из числа известных в этом мире, и чаще всего существует
множество причин и связей. Некоторые факторы бывают необходимыми, но
недостаточными для развития заболевания. Вирус "вызывает" грипп, но лишь
тогда, когда в наличии множество других факторов, иначе все люди мира болели
бы гриппом постоянно.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62