8-12 очков — вам нужно больше заниматься физическими упражнениями;
13-18 очков — вы активны и сохраняете физическую форму;
более 18 очков — вы очень активны и вполне здоровы физически.
ТЕСТ 7
ЗДОРОВЫ ЛИ ВЫ ДУХОВНО?
Выбирайте один вариант ответа: "да", "иногда", "нет".
1. Захлестывают ли вас эмоции?
2. Пытаетесь ли вы избегать людей, при общении с которыми испытываете дискомфорт?
3. Спрашиваете ли вы одобрения ваших поступков у всех знакомых?
4. Обладаете ли вы способностью посмотреть на себя со стороны?
5. Боитесь ли вы оставаться в одиночестве?
6. Не возникает ли у вас ощущения, что вы больше не контролируете ход вашей жизни?
7. Не считаете ли вы, что ощущение подавленности — признак слабости?
8. Не считаете ли вы, что стопроцентные хорошие взаимоотношения в принципе невозможны?
9. Не возникает ли у вас чувство изолированности от окружающего мира?
10. Бывает ли так, что вы себе не нравитесь?
11. Впадаете ли вы в депрессию?
12. Бывает ли у вас такое чувство, что вы уже никому ничего не можете дать?
13. Не кажется ли вам, что ваши знакомые не очень хорошо о вас отзываются?
14. Избегаете ли вы контактов с людьми?
15. Испытываете ли вы недовольство собой и затаиваете ли злобу? "Да" оценивается в 4 очка, "иногда" — 3 очка, "нет" — 1 очко.
179
Если в сумме вы набрали:
менее 20 очков — вы человек рациональный;
20-30 очков — вы человек уравновешенный и здоровый;
31-45 очков — вы страдаете от сомнений и неудовлетворенности жизнью. Помните, что совершенных людей нет. Старайтесь показать себя с лучшей стороны. Будьте добрее;
46-60 очков — вы слишком близко принимаете все к сердцу. Нужно пересмотреть свой образ жизни.
ГЕСТ 8
В ПОРЯДКЕ ЛИ У ВАС НЕРВЫ?
Варианты ответов на каждый вопрос: "очень", "не особенно", "нет".
Раздражает ли вас:
1) смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать;
2) женщина "в летах", одетая, как молоденькая девушка;
3) чрезмерная близость собеседника (например, в трамвае в час пик);
4) курящая на улице женщина;
5) когда какой-то человек кашляет в вашу сторону;
6) когда кто-то грызет ногти;
7) когда кто-то смеется невпопад;
8) когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать;
9) когда на встречу с вами опаздывают;
10) когда в кинотеатре сидящий перед вами все время вертится и комментирует фильм;
11) когда вам пытаются пересказать содержание книги, которую вы собираетесь прочитать;
12) когда вам дарят ненужные вещи;
13) громкий разговор в общественном транспорте;
14) слишком сильный запах духов;
15) человек, который жестикулирует во время разговора;
16) коллега, который часто употребляет иностранные слова.
За ответе "очень" вы получаете 3 очка, "не особенно" — 1 очко, "нет" — 0 очков.
Если в сумме вы набрали:
менее 12 очков — вы весьма спокойный человек, реально смотрите на жизнь, вас нелегко вывести из равновесия;
12-40 очков — вас можно отнести к самой распространенной группе людей; вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму;
180
более 40 очков — вас все раздражает, вы легко выходите из себя, а это расшатывает нервы, от чего страдаете вы и окружающие.
ТЕСТ 9
КАКАЯ У ВАС ПАМЯТЬ?1
Вам предлагается запомнить приведенные далее слова вместе с порядковыми номерами, под которыми они значатся в списке. Для запоминания 20 слов дается 40 секунд.
1. Украинец 6. Любовь
2. Экономика 7. Ножницы
3. Каша 8. Совесть
4. Татуировка 9. Глина
5. Нейтрон 10. Словарь
11. Масло
12. Бумага
13. Пирожное
14. Логика
15. Социализм
16. Глагол
17. Дизайнер
18. Зима
19. Свеча
20. Вишня
Число правильно воспроизведенных слов умножьте на 100 и разделите на 20. Вы получите процент вашей продуктивности запоминания:
90 — 100% — отлично;
70 — 90% — очень хорошо;
50 — 70% — хорошо;
30 — 50% — удовлетворительно;
10 — 30% — плохо;
0 — 10% — очень плохо.
ГЕСТ К)
НАБЛЮДАТЕЛЬНЫ ЛИ ВЫ?
Выберите один из вариантов ответа.
1. Вы заходите в другую организацию:
а) обращаете внимание на расположение столов и стульев;
б) обращаете внимание на точное расположение предметов;
в) разглядываете, что висит на стенах.
2. Встречаясь с человеком, вы: а) смотрите ему только в лицо;
Приводится по: Кур'ср для acix.
181
б) незаметно оглядываете его с ног до головы;
в) обращаете внимание лишь на отдельные части лица (глаза, нос и др.).
3. Что вам запоминается из увиденного пейзажа:
а) цветы;
б) небо;
в) чувство радости или грусти, охватившее вас тогда.
4. Когда вы утром просыпаетесь, то:
а) сразу вспоминаете, что вам предстоит сделать;
б) вспоминаете, что снилось;
в) обдумываете, что произошло вчера.
5. Когда вы садитесь в общественный транспорт, то:
а) проходите вперед, ни на кого не глядя;
б) разглядываете тех, кто стоит рядом;
в) обмениваетесь несколькими словами со стоящими рядом.
6. На улице вы:
а) наблюдаете за транспортом;
б) смотрите на фасады домов;
в) наблюдаете за прохожими.
7. Когда вы смотрите на витрину, то:
а) интересуетесь лишь тем, что может вам пригодиться;
б) смотрите на то, что вам в данный момент не нужно;
в) несколько раз рассматриваете каждый предмет.
8. Если вам дома нужно что-то найти, то вы:
а) сосредоточиваетесь на том месте, где, как вы предполагаете, могли оставить этот предмет;
б) ищете везде;
в) просите других помочь вам.
9. Рассматривая старый групповой снимок ваших близких, вы:
а) волнуетесь;
б) посмеиваетесь;
в) пытаетесь узнать тех, кто снят.
10. Представьте, что вам предложили сыграть в азартную игру, которую вы не знаете, вы:
а) пытаетесь научиться в нее играть и выигрывать;
б) отказываетесь от этой затеи через какое-то время;
в) вообще не играете. 11. Ожидая кого-то в парке, вы:
а) наблюдаете за теми, кто рядом;
б) читаете газету;
в) о чем-то думаете.
182
12. В звездную ночь вы:
а) разглядываете созвездия;
б) просто смотрите на небо;
в) вообще не смотрите на небо.
13. Читая книгу, вы:
а) помечаете карандашом то место, до которого вы дошли;
б) оставляете закладку;
в) доверяете своей памяти.
14. О своих соседях вы помните:
а) имя и отчество;
б) внешность;
в) ни то, ни другое.
15. Оказавшись перед сервированным столом, вы:
а) восхищаетесь его изысканностью;
б) проверяете, все ли на месте;
в) смотрите, все ли стулья стоят как нужно.
Теперь подсчитайте количество набранных вами очков за каждый выбранный вами вариант ответа на вопросы в соответствии с приведенной далее таблицей.
Номер вопроса Очки за вариант ответа
а б В
1 3 10 5
2 5 10 3
3 10 5 3
4 ' 10 3 5
5 3 5 10
6 5 3 10
7 3 5 10
8 10 5 3
9 5 3 10
10 10 5 3
11 10 5 3
12 10 5 3
13 10 5 3
14 10 3 5
15 3 10 5
183
Если в сумме вы набрали:
менее 45 очков — вы слишком заняты, чтобы быть наблюдательным. Вас не интересуют мысли тех, кто рядом с вами;
45-74 очка — вас не слишком интересует манера поведения других, и в общении не возникает серьезных психологических проблем; ваша наблюдательность в норме;
75-99 очков — у вас развита наблюдательность, но все же при оценке иногда вас подводит предубежденность;
100-150 очков — вы чрезвычайно наблюдательны и в состоянии с завидной точностью оценить другого человека.
ТЕМПЕРАМЕНТ
Для оценки влияния на ваше рабочее поведение степени проявления свойственного вам темперамента воспользуемся методикой ТАРТ1. Основанием для этого являются выводы психолога Д. Кэйрси о наличии связи между типом личности и темпераментом.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93