Мы находим пример
этого, ситуацию, в которой он чувствовал "беспомощность". Мы узнаем все
особенности восприятия связанной с этим картинки. Насколько она большая, на
каком расстоянии и в каком направлении, цветная или черно-белая, четкая или
расплывчатая, светлая или тусклая, объемная или плоская, с рамкой или без
краев. Мы выясняем, какие два качества важнее всего в увеличении ощущения
беспомощности. Скажем, это оказываются размер и приближенность, чем ближе и
больше картинка, тем хуже ощущение.
Затем мы создаем картинку ресурсного состояния, как клиент хочет себя
чувствовать, со способностями, энергией, силой и уверенностью в себе. Мы
просим его описать все подробности, что проявляется в признаках хорошего
самочувствия и уверенности в себе клиента. Картинка, которую он создает,
должна быть отстранена, он видит себя на расстоянии.
Теперь идея в том, чтобы быстро заменять одну картинку другой, изменяя
управляющие особенности восприятия. В данном случае, когда это размер и
приближенность, можно сделать это так:
Ф: "Та картинка, где ты чувствуешь себя уверенным в себе, давай на
время сожмем ее в маленькую светящуюся точку, которую мы перенесем далеко на
горизонт, как звездочку... Ты сделал это?"
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь увидь на киноэкране перед собой то, что ты обычно
видел из своих глаз, когда чувствуешь себя беспомощным."
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь я попрошу тебя приблизить звездочку с картинкой
ощущения уверенности в себе. Пусть она быстро приближается и увеличивается.
По мере того как она становится очень близкой и большой, пусть она
преодолеет беспомощную картинку ощущениями уверенности и силы, которые у
тебя есть, и пусть одновременно беспомощная картинка станет очень маленькой
и исчезнет на расстоянии." (Делает жесты руками, показывая это)
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь очисти экран. Опять увидь на экране то, что ты видел
из своих глаз, когда чувствовал себя беспомощным. Пусть звездочка
приблизится с горизонта, и, ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ, преодолеет беспомощную картинку
ощущениями уверенности в себе" (Делает опять те же жесты)
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Давай сделаем это еще раз. ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ." (Повторяет это
несколько раз)
Ф: "Теперь сделай это сам несколько раз, пока картинка уверенности в
себе не станет приближаться сама собой"
К: "Да" (Выглядит уверенно, как раньше в состоянии уверенности в себе)
Эта техника очень эффективна для построения положительной привычки или
стимула к действиям. Она ничуть не заменяет прояснения лежащих в основе
проблем, но она очень полезна для того, чтобы завершать более глубокийго
процессинга и строить направление на будущее.
Если проблема--просто "плохая привычка", возможно, больше ничего и не
нужно. Например, если клиентка кусает свои ногти, картинка "до"--это ее
рука, приближающаяся ко рту, а картинка "после"--это как она хорошо себя
чувствует и уверена в себе, ее ногти хорошо отлакированы.
Упражнения
* Поупражняйтесь в переключении сценария
* Проведите переключение сценария с другим человеком
Средство от фобий
Традиционно считается, что фобию очень трудно исправить. Не так уж это
сложно, если взяться за действующий в ней механизм и разрушить его.
Фобия--это повторяющаяся, автоматическая, неожиданная, отрицательная
кинестетическая реакция на определенный полученный сигнал. Например,
маниакальный страх высоты, змей, скрипа железа по стеклу, или чего угодно
другого. Человеку это не просто не нравится, он не просто на это реагирует,
это бурная, неуправляемая реакция, которая возникает у человека каждый раз
при появлении определенного раздражителя.
Фобия установлена каким-то травматическим происшествием, которое
когда-то ошеломило человека. Сложность в том, что происшествие трудно
повторно пережить обычным способом; реакция настолько невыносима для
человека, что он не может ее терпеть даже короткое время.
Решение в том, чтобы сломать автоматический механизм. Реакция фобии
основана на движении вперед, вовлеченной реакции. Человек видит змею и
теряет самообладание. Можно разрушить этот механизм, делая его отстраненным
и разворачивая его обратно во времени до пересечения порога.
Можно использовать зрительное воображение, чтобы помочь клиенту
отстраниться. Клиент воображает, что он сидит в кинозале и смотрит на экран.
На экране появляется кадр из происшествия, когда у клиента была фобическая
реакция, лучше всего основное происшествие, если оно известно. Фильм
остановлен на черно-белой картинке в конце происшествия, после проявления
реакции. Итак, клиент сидит в кинозале, отстраненный от кадра фильма на
экране, где он видит себя в конце проявления реакции. Затем мы отстраняемся
еще на один шаг, перемещаемся в проекционную кабину, садимся за стеклом,
наблюдая за собой, сидящим в зале и смотрящим фильм. Когда это сделано, мы
начинаем прокручивать фильм на экране, очень быстро, в полном цвете, НАЗАД к
началу. Когда он прокручен назад в полном цвете, мы опять переводим его в
конец и останавливаем его на черно-белом кадре. Затем мы опять прокручиваем
его назад в цвете. Мы повторяем это много раз, пока механизм не сломается.
Это обычно занимает не больше 10 раз. Наша задача в том, чтобы сломать
механизм раздражение-реакция. Снова и снова разворачивая его назад, мы
пробиваемся через порог.
Когда порог сломан, реакции обычно уже нет. Полезно сразу же это
проверить, чтобы установить этот факт и овладеть достигнутым. Если клиент
боялся змей, найдите змею и дайте ему ее подержать. Если он боялся высоты,
найдите как можно более высокое здание и пусть клиент поднимется на наружном
лифте до самой крыши.
Используйте эту технику только с фобиями. Она не предназначена для
общего использования с происшествиями.
Упражнения
* Поупражняйтесь в средстве от фобий
* Если вы можете найти кого-нибудь с фобией, проведите ему средство от
фобий
Раздел 10: Физическое здоровье
Чувствовать тело
Когда человек ранится или ударяется, он часто блокирует свое общение с
телом и потоки между разными частями тела. Отчасти это естественная защитная
система тела, предохраняющая человека от ощущения боли.
Нервная система тела служит для того, чтобы передавать информацию в
мозг и получать указания, что делать. Если возникает внезапная боль, в
системе может произойти перегрузка. Эта перегрузка, вместо того чтобы
передаться дальше по системе, может застрять в некоторых областях по пути
передачи. И эта закупоренная энергия может затем мешать передаче информации
через эту область. Как бы перегорает предохранитель.
Так как это в основном физическое явление, с ним можно очень эффективно
обращаться физически. То есть если человек ушибся или поранился, полезно
провести терапию на физическом уровне, чтобы снова запустить потоки.
Принципы этой терапии очень просты, и любой человек может с их помощью
помочь травмированному человеку. Это, конечно, не заменяет квалифицированной
медицинской помощи, но это может поправить дела раненого, до предоставления
соответствующей помощи или одновременно с ней.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116
этого, ситуацию, в которой он чувствовал "беспомощность". Мы узнаем все
особенности восприятия связанной с этим картинки. Насколько она большая, на
каком расстоянии и в каком направлении, цветная или черно-белая, четкая или
расплывчатая, светлая или тусклая, объемная или плоская, с рамкой или без
краев. Мы выясняем, какие два качества важнее всего в увеличении ощущения
беспомощности. Скажем, это оказываются размер и приближенность, чем ближе и
больше картинка, тем хуже ощущение.
Затем мы создаем картинку ресурсного состояния, как клиент хочет себя
чувствовать, со способностями, энергией, силой и уверенностью в себе. Мы
просим его описать все подробности, что проявляется в признаках хорошего
самочувствия и уверенности в себе клиента. Картинка, которую он создает,
должна быть отстранена, он видит себя на расстоянии.
Теперь идея в том, чтобы быстро заменять одну картинку другой, изменяя
управляющие особенности восприятия. В данном случае, когда это размер и
приближенность, можно сделать это так:
Ф: "Та картинка, где ты чувствуешь себя уверенным в себе, давай на
время сожмем ее в маленькую светящуюся точку, которую мы перенесем далеко на
горизонт, как звездочку... Ты сделал это?"
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь увидь на киноэкране перед собой то, что ты обычно
видел из своих глаз, когда чувствуешь себя беспомощным."
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь я попрошу тебя приблизить звездочку с картинкой
ощущения уверенности в себе. Пусть она быстро приближается и увеличивается.
По мере того как она становится очень близкой и большой, пусть она
преодолеет беспомощную картинку ощущениями уверенности и силы, которые у
тебя есть, и пусть одновременно беспомощная картинка станет очень маленькой
и исчезнет на расстоянии." (Делает жесты руками, показывая это)
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Теперь очисти экран. Опять увидь на экране то, что ты видел
из своих глаз, когда чувствовал себя беспомощным. Пусть звездочка
приблизится с горизонта, и, ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ, преодолеет беспомощную картинку
ощущениями уверенности в себе" (Делает опять те же жесты)
К: "Да"
Ф: "Хорошо. Давай сделаем это еще раз. ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ." (Повторяет это
несколько раз)
Ф: "Теперь сделай это сам несколько раз, пока картинка уверенности в
себе не станет приближаться сама собой"
К: "Да" (Выглядит уверенно, как раньше в состоянии уверенности в себе)
Эта техника очень эффективна для построения положительной привычки или
стимула к действиям. Она ничуть не заменяет прояснения лежащих в основе
проблем, но она очень полезна для того, чтобы завершать более глубокийго
процессинга и строить направление на будущее.
Если проблема--просто "плохая привычка", возможно, больше ничего и не
нужно. Например, если клиентка кусает свои ногти, картинка "до"--это ее
рука, приближающаяся ко рту, а картинка "после"--это как она хорошо себя
чувствует и уверена в себе, ее ногти хорошо отлакированы.
Упражнения
* Поупражняйтесь в переключении сценария
* Проведите переключение сценария с другим человеком
Средство от фобий
Традиционно считается, что фобию очень трудно исправить. Не так уж это
сложно, если взяться за действующий в ней механизм и разрушить его.
Фобия--это повторяющаяся, автоматическая, неожиданная, отрицательная
кинестетическая реакция на определенный полученный сигнал. Например,
маниакальный страх высоты, змей, скрипа железа по стеклу, или чего угодно
другого. Человеку это не просто не нравится, он не просто на это реагирует,
это бурная, неуправляемая реакция, которая возникает у человека каждый раз
при появлении определенного раздражителя.
Фобия установлена каким-то травматическим происшествием, которое
когда-то ошеломило человека. Сложность в том, что происшествие трудно
повторно пережить обычным способом; реакция настолько невыносима для
человека, что он не может ее терпеть даже короткое время.
Решение в том, чтобы сломать автоматический механизм. Реакция фобии
основана на движении вперед, вовлеченной реакции. Человек видит змею и
теряет самообладание. Можно разрушить этот механизм, делая его отстраненным
и разворачивая его обратно во времени до пересечения порога.
Можно использовать зрительное воображение, чтобы помочь клиенту
отстраниться. Клиент воображает, что он сидит в кинозале и смотрит на экран.
На экране появляется кадр из происшествия, когда у клиента была фобическая
реакция, лучше всего основное происшествие, если оно известно. Фильм
остановлен на черно-белой картинке в конце происшествия, после проявления
реакции. Итак, клиент сидит в кинозале, отстраненный от кадра фильма на
экране, где он видит себя в конце проявления реакции. Затем мы отстраняемся
еще на один шаг, перемещаемся в проекционную кабину, садимся за стеклом,
наблюдая за собой, сидящим в зале и смотрящим фильм. Когда это сделано, мы
начинаем прокручивать фильм на экране, очень быстро, в полном цвете, НАЗАД к
началу. Когда он прокручен назад в полном цвете, мы опять переводим его в
конец и останавливаем его на черно-белом кадре. Затем мы опять прокручиваем
его назад в цвете. Мы повторяем это много раз, пока механизм не сломается.
Это обычно занимает не больше 10 раз. Наша задача в том, чтобы сломать
механизм раздражение-реакция. Снова и снова разворачивая его назад, мы
пробиваемся через порог.
Когда порог сломан, реакции обычно уже нет. Полезно сразу же это
проверить, чтобы установить этот факт и овладеть достигнутым. Если клиент
боялся змей, найдите змею и дайте ему ее подержать. Если он боялся высоты,
найдите как можно более высокое здание и пусть клиент поднимется на наружном
лифте до самой крыши.
Используйте эту технику только с фобиями. Она не предназначена для
общего использования с происшествиями.
Упражнения
* Поупражняйтесь в средстве от фобий
* Если вы можете найти кого-нибудь с фобией, проведите ему средство от
фобий
Раздел 10: Физическое здоровье
Чувствовать тело
Когда человек ранится или ударяется, он часто блокирует свое общение с
телом и потоки между разными частями тела. Отчасти это естественная защитная
система тела, предохраняющая человека от ощущения боли.
Нервная система тела служит для того, чтобы передавать информацию в
мозг и получать указания, что делать. Если возникает внезапная боль, в
системе может произойти перегрузка. Эта перегрузка, вместо того чтобы
передаться дальше по системе, может застрять в некоторых областях по пути
передачи. И эта закупоренная энергия может затем мешать передаче информации
через эту область. Как бы перегорает предохранитель.
Так как это в основном физическое явление, с ним можно очень эффективно
обращаться физически. То есть если человек ушибся или поранился, полезно
провести терапию на физическом уровне, чтобы снова запустить потоки.
Принципы этой терапии очень просты, и любой человек может с их помощью
помочь травмированному человеку. Это, конечно, не заменяет квалифицированной
медицинской помощи, но это может поправить дела раненого, до предоставления
соответствующей помощи или одновременно с ней.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116