Эрхард, подобно учителю дзен, часто прибегает к
афоризмам; в случае описанного выше спорщика говорится так: "Когда ты прав,
с тебя требуется только одно - быть правым". Это значит, что не обязательно
нравиться или вызывать другие приятные чувства: только быть правым. Если бы
мне пришлось привести этот афоризм на вечеринке, на которой кто-нибудь
распинается, человек, окончивший курсы, посмеялся бы, да и любой хороший
современный тренер посмеялся бы, но большинство присутствующих решило бы,
что я не в своем уме или пьяна. Озарение при тренировке не требует
словесного выражения.
Самоподкрепление
Одним из наиболее полезных практических применений подкрепления является
самоподкрепление. Мы им часто пренебрегаем, отчасти потому, что это не
приходит нам в голову, отчасти, потому что склонны требовать от себя
гораздо больше, чем от других. Как сказал один мой знакомый министр:
"Немногие имеют столь низкие критерии, что по ним легко жить". В результате
мы часто по нескольку дней не расслабляемся, переходя от одной задачи к
другой, от нее к третьей, не замеченные и неотблагодаренные даже самими
собой. Не говоря уже о подкреплении себя за изменение какой-либо привычки
или приобретение нового навыка, какое-либо подкрепление необходимо и просто
для будничной жизни; лишение себя подкреплений, мне кажется, - один из
факторов повышения нервозности и депрессий.
Вы можете подкрепить себя здоровыми способами - часом досуга, прогулкой,
разговором с друзьями или хорошей книгой; или нездоровыми - сигаретами,
виски, пищей, от которой толстеют, наркотиками, сидением допоздна и т.д.
Мне нравится высказывание актера Рута Гордона: "Актер должен получать
комплименты. Если мне приходится долго обходиться без комплиментов, я хвалю
себя сам, и это хорошо хотя бы потому, что при этом я уверен в
искренности".
II. ПРОЦЕСС ВЫРАБОТКИ: ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСШИХ ФОРМ ПОВЕДЕНИЯ БЕЗ ПРИНУЖДЕНИЯ
И БОЛИ
Что такое процесс выработки
Подкрепить поведение, которое уже имеется, чтобы оно возникало чаще, -
это понятно, но как обучающим заставить своих подопечных делать то, что
случайно может ни когда и не возникнуть? Как заставить собаку сделать
сальто назад или дельфина прыгнуть через обруч?
Когда дело касается собак, делающих сальто, дельфинов, прыгающих через
обруч, или людей, бросающих баскетбольный мяч в кольцо, то эти действия уже
совершаются в процессе выработки. Выработка же состоит в том, чтобы
использовать малейшую тенденцию изменений поведения в нужном направлении и
шаг за шагом сдвигать ее к поставленной цели. На лабораторном жаргоне это
называется последовательное приближение. Процесс выработки возможен потому,
что поведение живых существ вариабельно. Что бы живое существо ни делало, в
одних случаях оно выполняет это более энергично, чем обычно, а в других
случаях - наоборот. Неважно, сколь сложно и трудно то окончательное
поведение, которое вы хотите выработать, вы всегда можете, установить ряд
последовательных целей, найти какое-либо поведение, которое осуществляется
уже сейчас, и использовать его как первый шаг. Например представим, что я
решила обучить цыпленка "танцевать". Я могу начать с наблюдения за
естественными движениями цыпленка и давать ему подкрепление всякий раз, как
он повернется налево. Скоро первая цель будет достигнута: цыпленок начнет
поворачиваться налево гораздо чаще, а вследствие вариабельности эти
повороты будут то меньшими, то большими. Теперь я могу избирательно
подкреплять только более выраженные движения налево - например поворот на
четверть круга. Когда эти движения станут преобладающими, естественная
вариативность обусловит то, что некоторые повороты будут совершаться менее,
чем на четверть круга, а некоторые будут приближаться к половине круга. Я
могу повысить критерий, выдвинуть новую задачу и начать отбирать повороты
на полкруга и более. Когда цыпленок обучится совершать несколько полных
поворотов на большой скорости за одно подкрепление, я могу считать, что
достигла своей конечной цели - танцующего цыпленка. Мы все хорошо знакомы с
выработкой поведения, являясь участниками или объектами этого процесса. -
Попросту говоря, большая часть воспитания ребенка - процесс выработки
поведения. Обучение различным физическим навыкам - от тенниса, до печатанья
на машинке - представляет из себя в основном выработку поведения. Мы
находимся в процессе выработки или, по крайней мере, стараемся что- либо
выработать всякий раз, когда упражняемся в чем-либо, начиная от публичного
выступления, кончая игрой на фортепьяно. Мы находимся в процессе выработки
и тогда, когда пытаемся изменить свое поведение - бросить курить, быть
менее застенчивым, лучше распоряжаться деньгами. Достигли или не достигли
мы успеха в формировании 'ка кого-либо поведения у себя или кого-то
другого, в конечном счета зависит не от нашего искусства, а от
настойчивости. Музыкальный критик газеты "Нью-Йорк Таймс" писал об одном
европейском дирижере, который не будучи великим музыкантом добивался
необыкновенной музыки, заставляя свой оркестр репетировать каждый концерт в
течение целого года. Большинство из нас может достичь определенного
совершенства почти в любой деятельности, если потратить на это достаточно
времени. Но это скучно. Разве мы не хотим всегда обучиться новому - катанию
на лыжах, игре на пианино, как и любой другой деятельности - как можно
быстрее? Конечно, хотим, и вот тут все дело в правильной выработке навыка.
Далее, разве мы не предпочитаем избежать вообще или сократить до минимума
повторения? Опять-таки, конечно же, но некоторые физические навыки требуют
повторения, потому что мускулы "учатся" медленно, и требуется многократное
повторение движений, прежде чем они станут совершаться с легкостью. Но даже
в этом случае хорошо спланированная программа выработки может свести до
минимума необходимую тренировку и сделать значимым каждый момент
практических занятий тем самым чрезвычайно ускоряя совершенствование И
наконец, в спорте, музыке и других творческих устремлениях вы можете
захотеть развить не только стабильное выполнение навыка, но и выполнение на
том наивысшем уровне, который доступен вам или тому, кого вы обучаете В
этом случае правильное использование законов направленной выработки может
быть решающим.
Способы и приемы или закономерности
Есть два аспекта выработки: первый способ и приемы, то есть
последовательность шагов, необходимых для выработки типа поведения, и
второй - закономерности или правила, предписывающие, как, когда и почему
эти типы поведения должны подкрепляться.
Большинство тренеров, большинство книг о тренировке и большинство тех,
кто обучает тренеров,- имеет дело пото[м] исключительно со способом или
приемом. "Возьмите в руки клюшку для гольфа как показано на рисунке",
"Подведите прицел винтовки под нужное место мишени", "Никогда не
наклоняйтесь в горах", "Взбивайте яйца металлическим венчиком по часовой
стрелке" Это прекрасно. Эти приемы обычно складываются годами при участии
многих людей, путем проб и ошибок, и поэтому они оптимальны.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
афоризмам; в случае описанного выше спорщика говорится так: "Когда ты прав,
с тебя требуется только одно - быть правым". Это значит, что не обязательно
нравиться или вызывать другие приятные чувства: только быть правым. Если бы
мне пришлось привести этот афоризм на вечеринке, на которой кто-нибудь
распинается, человек, окончивший курсы, посмеялся бы, да и любой хороший
современный тренер посмеялся бы, но большинство присутствующих решило бы,
что я не в своем уме или пьяна. Озарение при тренировке не требует
словесного выражения.
Самоподкрепление
Одним из наиболее полезных практических применений подкрепления является
самоподкрепление. Мы им часто пренебрегаем, отчасти потому, что это не
приходит нам в голову, отчасти, потому что склонны требовать от себя
гораздо больше, чем от других. Как сказал один мой знакомый министр:
"Немногие имеют столь низкие критерии, что по ним легко жить". В результате
мы часто по нескольку дней не расслабляемся, переходя от одной задачи к
другой, от нее к третьей, не замеченные и неотблагодаренные даже самими
собой. Не говоря уже о подкреплении себя за изменение какой-либо привычки
или приобретение нового навыка, какое-либо подкрепление необходимо и просто
для будничной жизни; лишение себя подкреплений, мне кажется, - один из
факторов повышения нервозности и депрессий.
Вы можете подкрепить себя здоровыми способами - часом досуга, прогулкой,
разговором с друзьями или хорошей книгой; или нездоровыми - сигаретами,
виски, пищей, от которой толстеют, наркотиками, сидением допоздна и т.д.
Мне нравится высказывание актера Рута Гордона: "Актер должен получать
комплименты. Если мне приходится долго обходиться без комплиментов, я хвалю
себя сам, и это хорошо хотя бы потому, что при этом я уверен в
искренности".
II. ПРОЦЕСС ВЫРАБОТКИ: ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСШИХ ФОРМ ПОВЕДЕНИЯ БЕЗ ПРИНУЖДЕНИЯ
И БОЛИ
Что такое процесс выработки
Подкрепить поведение, которое уже имеется, чтобы оно возникало чаще, -
это понятно, но как обучающим заставить своих подопечных делать то, что
случайно может ни когда и не возникнуть? Как заставить собаку сделать
сальто назад или дельфина прыгнуть через обруч?
Когда дело касается собак, делающих сальто, дельфинов, прыгающих через
обруч, или людей, бросающих баскетбольный мяч в кольцо, то эти действия уже
совершаются в процессе выработки. Выработка же состоит в том, чтобы
использовать малейшую тенденцию изменений поведения в нужном направлении и
шаг за шагом сдвигать ее к поставленной цели. На лабораторном жаргоне это
называется последовательное приближение. Процесс выработки возможен потому,
что поведение живых существ вариабельно. Что бы живое существо ни делало, в
одних случаях оно выполняет это более энергично, чем обычно, а в других
случаях - наоборот. Неважно, сколь сложно и трудно то окончательное
поведение, которое вы хотите выработать, вы всегда можете, установить ряд
последовательных целей, найти какое-либо поведение, которое осуществляется
уже сейчас, и использовать его как первый шаг. Например представим, что я
решила обучить цыпленка "танцевать". Я могу начать с наблюдения за
естественными движениями цыпленка и давать ему подкрепление всякий раз, как
он повернется налево. Скоро первая цель будет достигнута: цыпленок начнет
поворачиваться налево гораздо чаще, а вследствие вариабельности эти
повороты будут то меньшими, то большими. Теперь я могу избирательно
подкреплять только более выраженные движения налево - например поворот на
четверть круга. Когда эти движения станут преобладающими, естественная
вариативность обусловит то, что некоторые повороты будут совершаться менее,
чем на четверть круга, а некоторые будут приближаться к половине круга. Я
могу повысить критерий, выдвинуть новую задачу и начать отбирать повороты
на полкруга и более. Когда цыпленок обучится совершать несколько полных
поворотов на большой скорости за одно подкрепление, я могу считать, что
достигла своей конечной цели - танцующего цыпленка. Мы все хорошо знакомы с
выработкой поведения, являясь участниками или объектами этого процесса. -
Попросту говоря, большая часть воспитания ребенка - процесс выработки
поведения. Обучение различным физическим навыкам - от тенниса, до печатанья
на машинке - представляет из себя в основном выработку поведения. Мы
находимся в процессе выработки или, по крайней мере, стараемся что- либо
выработать всякий раз, когда упражняемся в чем-либо, начиная от публичного
выступления, кончая игрой на фортепьяно. Мы находимся в процессе выработки
и тогда, когда пытаемся изменить свое поведение - бросить курить, быть
менее застенчивым, лучше распоряжаться деньгами. Достигли или не достигли
мы успеха в формировании 'ка кого-либо поведения у себя или кого-то
другого, в конечном счета зависит не от нашего искусства, а от
настойчивости. Музыкальный критик газеты "Нью-Йорк Таймс" писал об одном
европейском дирижере, который не будучи великим музыкантом добивался
необыкновенной музыки, заставляя свой оркестр репетировать каждый концерт в
течение целого года. Большинство из нас может достичь определенного
совершенства почти в любой деятельности, если потратить на это достаточно
времени. Но это скучно. Разве мы не хотим всегда обучиться новому - катанию
на лыжах, игре на пианино, как и любой другой деятельности - как можно
быстрее? Конечно, хотим, и вот тут все дело в правильной выработке навыка.
Далее, разве мы не предпочитаем избежать вообще или сократить до минимума
повторения? Опять-таки, конечно же, но некоторые физические навыки требуют
повторения, потому что мускулы "учатся" медленно, и требуется многократное
повторение движений, прежде чем они станут совершаться с легкостью. Но даже
в этом случае хорошо спланированная программа выработки может свести до
минимума необходимую тренировку и сделать значимым каждый момент
практических занятий тем самым чрезвычайно ускоряя совершенствование И
наконец, в спорте, музыке и других творческих устремлениях вы можете
захотеть развить не только стабильное выполнение навыка, но и выполнение на
том наивысшем уровне, который доступен вам или тому, кого вы обучаете В
этом случае правильное использование законов направленной выработки может
быть решающим.
Способы и приемы или закономерности
Есть два аспекта выработки: первый способ и приемы, то есть
последовательность шагов, необходимых для выработки типа поведения, и
второй - закономерности или правила, предписывающие, как, когда и почему
эти типы поведения должны подкрепляться.
Большинство тренеров, большинство книг о тренировке и большинство тех,
кто обучает тренеров,- имеет дело пото[м] исключительно со способом или
приемом. "Возьмите в руки клюшку для гольфа как показано на рисунке",
"Подведите прицел винтовки под нужное место мишени", "Никогда не
наклоняйтесь в горах", "Взбивайте яйца металлическим венчиком по часовой
стрелке" Это прекрасно. Эти приемы обычно складываются годами при участии
многих людей, путем проб и ошибок, и поэтому они оптимальны.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48