Первоначально большее внимание исследова-
телей и практиков было направлено на разработку методов вос-
питания и самовоспитания морально-волевых качеств личности
и формирование приемов самомобилизации, имеющих цельюуси-
ление побуждения к действиям в условиях внешних и внутрен-
них препятствий, таких, например, как страх перед прыжком с
парашютом с вышки или самолета, перед прыжком на лыжах
с трамплина, перед прыжком в воду с вышки; сильное физиче-
ское напряжение, сложное действие на снаряде, тяжелый подъем
на трассе, усталость, неуверенность в исходе действия и пр,
(К. П. Жаров, Г. Б. Мейксон, А. Ц. Пуни, П. А. Рудик,
Б. Н. Смирнов, О. А. Черникова).
В качестве приемов самомобилизации применяются речевые
самоприказы спортсменов, представление эмоционально положи-
тельно переживаемых ситуаций после соревнования или трени-
-ровки; примеры других людей; воспоминание о прошлых своих
трудностях и победах над ними; отвлечение внимания от боли
и усталости; актуализация чувства долга перед страной, коман-
дой, товарищами, чувства собственного достоинства, стыда; об-
ращение к самолюбию спортсмена и пр. (Г. М. Гагаева, А. С. Его-
ров, Г. Б. Мейксон, О. А. Черникова). И чем ниже квалифика-
ция и опыт спортсмена, тем более развернута такая самомоби-
лизация (самоубеждение, самоодобрение, самоприказы). С рос-
том мастерства речевая саморегуляция сокращается до отдель-
ных слов-приказов
Значительная роль в волевой регуляции принадлежит фор-
мированию установок через воображаемую ситуацию
Важным условием повышения мобилизации является внеш-
няя стимуляция, исходящая от тренера, товарищей, зрителей.
Так, при инструкции выполнить задание при любых условиях с
ним справлялись 75% обследуемых спортсменов. То же зада-
ние выполняли всего 16% спортсменов, если инструкция требо-
вала его выполнения в подходящих условиях
Успех деятельности увеличивается и через снятие или умень-
шение мешающего и создание оптимального для действия со-
стояния. Уже в первых исследованиях подготовки спортсменов
к соревнованию выявилась большая роль эмоциональных со-
стояний в регуляции действий, в ряде случаев дезорганизующих
деятельность (предстартовая лихорадка, апатия и др.) или
улучшающих ее при положительных эмоциях (Б. А. Вяткин,
О. В. Дашкевич, В, К. Калин, А. Ц. Пуни, О. А. Черникова).
Эмоциональные состояния как внутренние препятствия дей-
ствий в значительной мере определяют эффективность волевой
регуляции. В спортивной деятельности, как правило, мотивация
всегда достаточно велика, но не всегда достаточно эффективна
ее побудительность, так как неуверенность в успехе, сильный
страх, трудность действий, значительные физические перенапря-
жения препятствуют переходу желаний в действие или качест-
венному его осуществлению. Поэтому постепенно все большее
внимание исследователей в области спортивной психологии ста-
ло направляться на поиск средств и способов произвольной ре-
гуляции эмоциональных состояний, условий, повышающих эмо-
циональную устойчивость спортсмена.
В работе А. Ц. Пуни было показано, что 67% из обсле-
дованных 357 спортсменов не занимались самовоспитанием и не
обладали достаточными навыками в саморегуляции эмоциональ-
ного состояния. Поэтому 52% из них имели плохую выдержку,
я достаточную смелость и решительность демонстрировали всего
10%, что коррелировало с низкими спортивными результатами
этих спортсменов.
Постепенно выявлялись факторы, определяющие эффектив-
ность деятельности, а затем и условия, влияющие на них.
Например, чувство уверенности в своих силах, в достижении
цели, повышающее результаты деятельности, зависит от физи-
ческой подготовленности, выносливости спортсмена, владения
спортивными навыками, знания соперника, прошлого опыта
спортсмена, тактической подготовки и многих других условий
Недоработки в технике, тактической под-
готовке, физической тренированности, ожидание проигрыша,
частые неудачи, новизна упражнений или ситуации, боязнь по-
следствий создают неуверенность и снижают эффективность во-
левой регуляции (А. А. Виру, Г. М. Гагаева, Г. Б. Мейксон,
О. М. Тутунджян). Наоборот, по мере овладения техникой спор-
тивного действия, улучшения тактической и физической подго-
товки, приобретения опыта соревнований уверенность в дости-
жении цели повышается, что обеспечивает более эффективную
деятельность (О. В. Дашкевич, К. П. Жаров, Г. Б. Мейксон,
О. А. Черникова).
Помимо прямого влияния неуверенности в успехе на резуль-
таты деятельности выявился еще один путь ее воздействия на
деятельность. Было показано, что эмоциональные реакции зави-
сят от степени значимости соревнований, однако эта зависимость
оказалась сложной. Нежелательные астенические реакции по-
давленности, апатии, перевозбуждения и предстартовой лихо-
радки возникали на фоне повышенной значимости лишь при не-
уверенности в своих силах, в победе, в благополучном исходе
действий . Вместе с тем излишняя уверенность в ус-
пехе, не подкрепленная объективными основаниями, препятст-
вует мобилизации спортсмена и тоже может служить причиной
неудачи . Выявилась также роль индивидуальных осо-
бенностей спортсмена в реакциях на трудности. Например, при
угрозе поражения лишь 50% обследованных спортсменов дают
астенические эмоциональные реакции на ситуацию, снижая эф-
фективность деятельности, 33-повышают свою активность и
результаты действий, а 17% обследованных не меняют деятель-
ности . Обычно положительные эмоции увеличивают эф-
фективность деятельности человека, а отрицательные снижают
ее, но при обследовании велосипедистов оказалось, что 21% об-
следуемых при положительных эмоциях снижают результатив-
ность, а при отрицательных-повышают ее .
В исследованиях поведения спортсменов была подтверждена
и зависимость эмоциональной устойчивости от типа нервной си-
стемы (Л. М. Аболин, Б. А. Вяткин, К. М. Смирнов и др.).
Таким образом, исследования эмоциональной регуляции спор-
тивной .деятельности, зародившиеся в рамках проблемы воле-
вой регуляции, постепенно выделились в самостоятельную про-
блему, поставившую вопрос о соотношении волевой и эмоцио-
нальной регуляции (В. К. Калин).
Наряду с теоретическими работами в области эмоциональной
регуляции (Л. М. Аболин, О, В. Дашкевич, Б, А. Вяткин,
Ю. Я. Киселев, О. А. Черникова) в последние десятилетия все
большее внимание исследователей привлекает разработка мето-
дов и техники произвольной регуляции эмоциональных состоя-
ний (В. Л. Марищук, В. М. Писаренко, А. Ромен). В основном
эти методы направлены на снятие неадекватных деятельности
эмоциональных реакций и состояний. Меньшие успехи достиг-
нуты в создании оптимального эмоционального и функциональ-
ного состояния перед соревнованием. Здесь пока еще больше
эмпирически найденных приемов, не всегда дающих желаемый
результат.
Надо отметить, что в настоящее время проблема эмоциональ-
ной регуляции деятельности и обеспечения эмоциональной устой-
чивости выделилась в особую область исследований, охваты-
вающую все виды деятельности, связанные с повышенной ответ-
ственностью или опасностью для людей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47
телей и практиков было направлено на разработку методов вос-
питания и самовоспитания морально-волевых качеств личности
и формирование приемов самомобилизации, имеющих цельюуси-
ление побуждения к действиям в условиях внешних и внутрен-
них препятствий, таких, например, как страх перед прыжком с
парашютом с вышки или самолета, перед прыжком на лыжах
с трамплина, перед прыжком в воду с вышки; сильное физиче-
ское напряжение, сложное действие на снаряде, тяжелый подъем
на трассе, усталость, неуверенность в исходе действия и пр,
(К. П. Жаров, Г. Б. Мейксон, А. Ц. Пуни, П. А. Рудик,
Б. Н. Смирнов, О. А. Черникова).
В качестве приемов самомобилизации применяются речевые
самоприказы спортсменов, представление эмоционально положи-
тельно переживаемых ситуаций после соревнования или трени-
-ровки; примеры других людей; воспоминание о прошлых своих
трудностях и победах над ними; отвлечение внимания от боли
и усталости; актуализация чувства долга перед страной, коман-
дой, товарищами, чувства собственного достоинства, стыда; об-
ращение к самолюбию спортсмена и пр. (Г. М. Гагаева, А. С. Его-
ров, Г. Б. Мейксон, О. А. Черникова). И чем ниже квалифика-
ция и опыт спортсмена, тем более развернута такая самомоби-
лизация (самоубеждение, самоодобрение, самоприказы). С рос-
том мастерства речевая саморегуляция сокращается до отдель-
ных слов-приказов
Значительная роль в волевой регуляции принадлежит фор-
мированию установок через воображаемую ситуацию
Важным условием повышения мобилизации является внеш-
няя стимуляция, исходящая от тренера, товарищей, зрителей.
Так, при инструкции выполнить задание при любых условиях с
ним справлялись 75% обследуемых спортсменов. То же зада-
ние выполняли всего 16% спортсменов, если инструкция требо-
вала его выполнения в подходящих условиях
Успех деятельности увеличивается и через снятие или умень-
шение мешающего и создание оптимального для действия со-
стояния. Уже в первых исследованиях подготовки спортсменов
к соревнованию выявилась большая роль эмоциональных со-
стояний в регуляции действий, в ряде случаев дезорганизующих
деятельность (предстартовая лихорадка, апатия и др.) или
улучшающих ее при положительных эмоциях (Б. А. Вяткин,
О. В. Дашкевич, В, К. Калин, А. Ц. Пуни, О. А. Черникова).
Эмоциональные состояния как внутренние препятствия дей-
ствий в значительной мере определяют эффективность волевой
регуляции. В спортивной деятельности, как правило, мотивация
всегда достаточно велика, но не всегда достаточно эффективна
ее побудительность, так как неуверенность в успехе, сильный
страх, трудность действий, значительные физические перенапря-
жения препятствуют переходу желаний в действие или качест-
венному его осуществлению. Поэтому постепенно все большее
внимание исследователей в области спортивной психологии ста-
ло направляться на поиск средств и способов произвольной ре-
гуляции эмоциональных состояний, условий, повышающих эмо-
циональную устойчивость спортсмена.
В работе А. Ц. Пуни было показано, что 67% из обсле-
дованных 357 спортсменов не занимались самовоспитанием и не
обладали достаточными навыками в саморегуляции эмоциональ-
ного состояния. Поэтому 52% из них имели плохую выдержку,
я достаточную смелость и решительность демонстрировали всего
10%, что коррелировало с низкими спортивными результатами
этих спортсменов.
Постепенно выявлялись факторы, определяющие эффектив-
ность деятельности, а затем и условия, влияющие на них.
Например, чувство уверенности в своих силах, в достижении
цели, повышающее результаты деятельности, зависит от физи-
ческой подготовленности, выносливости спортсмена, владения
спортивными навыками, знания соперника, прошлого опыта
спортсмена, тактической подготовки и многих других условий
Недоработки в технике, тактической под-
готовке, физической тренированности, ожидание проигрыша,
частые неудачи, новизна упражнений или ситуации, боязнь по-
следствий создают неуверенность и снижают эффективность во-
левой регуляции (А. А. Виру, Г. М. Гагаева, Г. Б. Мейксон,
О. М. Тутунджян). Наоборот, по мере овладения техникой спор-
тивного действия, улучшения тактической и физической подго-
товки, приобретения опыта соревнований уверенность в дости-
жении цели повышается, что обеспечивает более эффективную
деятельность (О. В. Дашкевич, К. П. Жаров, Г. Б. Мейксон,
О. А. Черникова).
Помимо прямого влияния неуверенности в успехе на резуль-
таты деятельности выявился еще один путь ее воздействия на
деятельность. Было показано, что эмоциональные реакции зави-
сят от степени значимости соревнований, однако эта зависимость
оказалась сложной. Нежелательные астенические реакции по-
давленности, апатии, перевозбуждения и предстартовой лихо-
радки возникали на фоне повышенной значимости лишь при не-
уверенности в своих силах, в победе, в благополучном исходе
действий . Вместе с тем излишняя уверенность в ус-
пехе, не подкрепленная объективными основаниями, препятст-
вует мобилизации спортсмена и тоже может служить причиной
неудачи . Выявилась также роль индивидуальных осо-
бенностей спортсмена в реакциях на трудности. Например, при
угрозе поражения лишь 50% обследованных спортсменов дают
астенические эмоциональные реакции на ситуацию, снижая эф-
фективность деятельности, 33-повышают свою активность и
результаты действий, а 17% обследованных не меняют деятель-
ности . Обычно положительные эмоции увеличивают эф-
фективность деятельности человека, а отрицательные снижают
ее, но при обследовании велосипедистов оказалось, что 21% об-
следуемых при положительных эмоциях снижают результатив-
ность, а при отрицательных-повышают ее .
В исследованиях поведения спортсменов была подтверждена
и зависимость эмоциональной устойчивости от типа нервной си-
стемы (Л. М. Аболин, Б. А. Вяткин, К. М. Смирнов и др.).
Таким образом, исследования эмоциональной регуляции спор-
тивной .деятельности, зародившиеся в рамках проблемы воле-
вой регуляции, постепенно выделились в самостоятельную про-
блему, поставившую вопрос о соотношении волевой и эмоцио-
нальной регуляции (В. К. Калин).
Наряду с теоретическими работами в области эмоциональной
регуляции (Л. М. Аболин, О, В. Дашкевич, Б, А. Вяткин,
Ю. Я. Киселев, О. А. Черникова) в последние десятилетия все
большее внимание исследователей привлекает разработка мето-
дов и техники произвольной регуляции эмоциональных состоя-
ний (В. Л. Марищук, В. М. Писаренко, А. Ромен). В основном
эти методы направлены на снятие неадекватных деятельности
эмоциональных реакций и состояний. Меньшие успехи достиг-
нуты в создании оптимального эмоционального и функциональ-
ного состояния перед соревнованием. Здесь пока еще больше
эмпирически найденных приемов, не всегда дающих желаемый
результат.
Надо отметить, что в настоящее время проблема эмоциональ-
ной регуляции деятельности и обеспечения эмоциональной устой-
чивости выделилась в особую область исследований, охваты-
вающую все виды деятельности, связанные с повышенной ответ-
ственностью или опасностью для людей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47