В дальнейшем эта техника нам понадобится при лечении внутренних органов. Каждый орган имеет свою чакру, с которой можно вступить в резонансный контакт, простимулировав таким образом энергетику отдельно взятого органа. Упражнение «Свирель» повторяют по 9 раз.
Упражнение «Кучер»
Это упражнение является накапливающим энергию и активизирующим весь организм. Отдельно мы выделяем стойку «Кучера», которая входит во все комплексы и упражнения Славянской гимнастики . Эта поза немного напоминает кучера, сидящего на облучке кареты. Ее освоение позволяет расслабить и улучшить подвижность (а также кровообращение) плечевого пояса и поясницы. Освоить ату стойку очень просто.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТОЙКИ «КУЧЕРА»
Подойдите к стене, встаньте к ней спиной. Теперь прижмитесь к стене всей поверхностью спины, так чтобы не было свободных пространств. От шеи до крестца. Что, не очень получилось? Тогда сделайте полшага от стены и немного согните колени, но спину от стены не отсоединяйте. И как? Согнутые в коленях ноги дают возможность мышцам бедер отпустить и расслабить поясницу. Теперь поясница свободно двигается, и не составляет труда прижать ее всей площадью к стене. Копчик при этом слегка стремится вниз и вперед. Теперь плечи. Представьте, что вам за шиворот просунули плечики для одежды, создав треугольник: плечо-голова-плечо, и потянули вверх. Далее сделайте Яром вдох, а на выдохе передняя стенка живота стремится к поясничному отделу позвоночника, а грудина – к грудному отделу, плечи еще чуть-чуть поднимают вверх и вперед, подбородок чуть вниз, макушку вверх, руки образуют кольцо. Обратите внимание – в области Яра образовалась мощная воронка. Это и есть классическая стойка «Кучера».
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖЕНЕНЯ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вниз.
На вдохе – 4 удара, разверните грудь, выпрямите тело, руки отведите широко в стороны, мыслеобраз Солнца поместите себе в Яр.
Задержка дыхания – 2 удара , продолжайте расширение, добавьте мощности и яркости мыслеобразу.
Выдох – 4 удара, принимая позу «Кучера», образуйте воронку в области Яра и втяните, закручивая по часовой стрелке, в нее Солнце.
Снова задержка дыхания – 2 удара, сожмите мыслеобраз «солнечной воронки» до точки, Повторить упражнение 3-7 раз. Это упражнение энергопитательное, поэтому его и все энергонакапливающие комплексы далее нужно заканчивать упражнением «Поселенный пузырь» (это упражнение мы представим далее в данной книге).
Обратите внимание на фото 2. Изображение а показывает правильное положение тела. Энергетическая волна проходит сквозь него свободно, для нее нигде нет препятствий, сознание также течет свободно, мышцы находятся в состоянии упругой силы, позвоночник не деформируется.
Посмотрите на изображение б. С таким положением таза сейчас любят ходить многие девушки – «модели» и юноши – «бодибилдеры», считая это сексуальным. НО! Обратите внимание – телесной волны нет, позвоночник деформирован, значит, мышцы в плечевом и поясничном отделах напряжены, то есть созданы все предпосылки для возникновения серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, да и другие болезни не заставят себя ждать, так как нарушено течение основного Вертикального энергетического потока. На какое-то время врожденных запасов энергии хватит, а что потом? «Жизнь прожить – не поле перейти», да и умирать лучше здоровым.
Мы, конечно, не предлагаем ходить по улицам в позе «Кучера», переваливаясь как медведь с ноги на ногу, хотя мастера это делают незаметно для публики. Но на занятиях Славянской гимнастикой стремитесь максимально гармонизировать себя и окружающий мир. Ведь мы всего лишь обособленные фрагменты Великих космических Волн, есть смысл быть с ними в резонансе.
ЗАНЯТИЕ 3. ПРАКТИКИ «СВОДА ПЕРУНА»
Практики «Свода Перуна»: «Дыхание Перуна» или «Внутренний маятник»; комплекс «Побуда»; упражнения «Солнечное дыхание», « Поселенный пузырь», комплекс «Палестра».
Упражнение «Дыхание Перуна» («Внутренний маятник»)
Пульсация нашего сердца – это и есть индивидуальный «внутренний маятник». Задача «Дыхания Перуна» – научиться синхронизировать дыхание, пульсацию психо-сугтестивной энергетической сферы и биение физического сердца через ключевые ритмы. Эти ритмы гармонизируют личность с дыханием Вселенной.
Еще раз обратимся к представлениям древних славян о взаимодействии энергий. Необходимо ввести понятие «энергетические окна» – своего рода порталы, черед которые происходит постоянный обмен энергоинформационных потоков Макро– и Микрокосмоса.
Если мы говорим об окнах, то значит, существуют дом и крыша. Дом – это Яр, образующий спереди тела «крышу» и сзади него «фундамент». В Яру живет душа – вечная и прекрасная. У самих окон есть ставни, которые будут открываться, впуская внутрь дома свежую энергию. Посмотрите на фото 3 и запомните этот образ. Он понадобится почти во всех упражнениях и комплексах «славянки».
На изображении видны: 2 плечевых окна, направленных вверх под углом 45°, 2 окна подмышечных сплетений, направленных в горизонтальной плоскости; 2 окна, соответствующих тазобедренным суставам, направленных под углом 45° вниз, и, наконец, два мощнейших окна, соответствующих «Роднику» и «Истоку». Направления дыхания: на расширении через окна в пространство, на сжатии в точку – центр Яра. Теперь опишем используемые уже знакомьте ритмы: 4-2-4; 8-4-8 и более сложный ритм: 1 удар сердца – вдох – расширение, 1 удар сердца – выдох – сжатие.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Примите стойку «Кучера». Выполните упражнение «Пульс». Выберите для работы ритм: 4-2-4 больше взбадривает, 8-4-8 сильнее накапливает энергию, ритм 1-1, или –собачье дыхание», учит дышать поверхностно, уделяя больше внимания энергетическому аспекту дыхания. Далее по известной схеме вдох – расширение, задержка дыхания – расширение продолжить, на выдохе – сжатие. Повторить 3-5-7 раз. Иногда, для большей концентрации энергии, в ритмику дыхания добавляют задержку после выдоха: 4-2-4-2; 8-4-8-4, Если упражнение выполнялось отдельно, то после него выполняется комплекс «Поселенный пузырь». Но, как правило, «Внутренний маятник» входит в состав других упражнений, наполняя их сакральным смыслом и пульсацией энергии.
Комплекс «Побуда» («Бодра»)
В древности эта гимнастика использовалась как универсальное средство для снятия усталости, пробуждения, подготовки Ведогона к накоплению энергии. В основе этого упражнения лежат естественные потягивания человека после сна или длительного бездействия. Необходимо дать телу и Ведогону проснуться. Эти структуры инертнее разума, поэтому включаются в необходимый ритм медленнее. Исходя из этой точки зрения, мы являемся противниками бега по утрам. Физиология человека такова, что интенсивная нагрузка (даже легкий бег) в «непроснувшемся» организме, вызывает повышенное выделение молочной кислоты, что, в свою очередь, создает реальную угрозу образования тромбов в просветах кровеносных сосудов со всеми вытекающими последствиями (инфаркт, инсульт и т.д.).
Мы предлагаем естественную, проверенную на практике альтернативу – комплекс «Побуда»– Этот комплекс имеет две характерные особенности:
1) выполняется однократно, без повторов;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Упражнение «Кучер»
Это упражнение является накапливающим энергию и активизирующим весь организм. Отдельно мы выделяем стойку «Кучера», которая входит во все комплексы и упражнения Славянской гимнастики . Эта поза немного напоминает кучера, сидящего на облучке кареты. Ее освоение позволяет расслабить и улучшить подвижность (а также кровообращение) плечевого пояса и поясницы. Освоить ату стойку очень просто.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТОЙКИ «КУЧЕРА»
Подойдите к стене, встаньте к ней спиной. Теперь прижмитесь к стене всей поверхностью спины, так чтобы не было свободных пространств. От шеи до крестца. Что, не очень получилось? Тогда сделайте полшага от стены и немного согните колени, но спину от стены не отсоединяйте. И как? Согнутые в коленях ноги дают возможность мышцам бедер отпустить и расслабить поясницу. Теперь поясница свободно двигается, и не составляет труда прижать ее всей площадью к стене. Копчик при этом слегка стремится вниз и вперед. Теперь плечи. Представьте, что вам за шиворот просунули плечики для одежды, создав треугольник: плечо-голова-плечо, и потянули вверх. Далее сделайте Яром вдох, а на выдохе передняя стенка живота стремится к поясничному отделу позвоночника, а грудина – к грудному отделу, плечи еще чуть-чуть поднимают вверх и вперед, подбородок чуть вниз, макушку вверх, руки образуют кольцо. Обратите внимание – в области Яра образовалась мощная воронка. Это и есть классическая стойка «Кучера».
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖЕНЕНЯ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вниз.
На вдохе – 4 удара, разверните грудь, выпрямите тело, руки отведите широко в стороны, мыслеобраз Солнца поместите себе в Яр.
Задержка дыхания – 2 удара , продолжайте расширение, добавьте мощности и яркости мыслеобразу.
Выдох – 4 удара, принимая позу «Кучера», образуйте воронку в области Яра и втяните, закручивая по часовой стрелке, в нее Солнце.
Снова задержка дыхания – 2 удара, сожмите мыслеобраз «солнечной воронки» до точки, Повторить упражнение 3-7 раз. Это упражнение энергопитательное, поэтому его и все энергонакапливающие комплексы далее нужно заканчивать упражнением «Поселенный пузырь» (это упражнение мы представим далее в данной книге).
Обратите внимание на фото 2. Изображение а показывает правильное положение тела. Энергетическая волна проходит сквозь него свободно, для нее нигде нет препятствий, сознание также течет свободно, мышцы находятся в состоянии упругой силы, позвоночник не деформируется.
Посмотрите на изображение б. С таким положением таза сейчас любят ходить многие девушки – «модели» и юноши – «бодибилдеры», считая это сексуальным. НО! Обратите внимание – телесной волны нет, позвоночник деформирован, значит, мышцы в плечевом и поясничном отделах напряжены, то есть созданы все предпосылки для возникновения серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, да и другие болезни не заставят себя ждать, так как нарушено течение основного Вертикального энергетического потока. На какое-то время врожденных запасов энергии хватит, а что потом? «Жизнь прожить – не поле перейти», да и умирать лучше здоровым.
Мы, конечно, не предлагаем ходить по улицам в позе «Кучера», переваливаясь как медведь с ноги на ногу, хотя мастера это делают незаметно для публики. Но на занятиях Славянской гимнастикой стремитесь максимально гармонизировать себя и окружающий мир. Ведь мы всего лишь обособленные фрагменты Великих космических Волн, есть смысл быть с ними в резонансе.
ЗАНЯТИЕ 3. ПРАКТИКИ «СВОДА ПЕРУНА»
Практики «Свода Перуна»: «Дыхание Перуна» или «Внутренний маятник»; комплекс «Побуда»; упражнения «Солнечное дыхание», « Поселенный пузырь», комплекс «Палестра».
Упражнение «Дыхание Перуна» («Внутренний маятник»)
Пульсация нашего сердца – это и есть индивидуальный «внутренний маятник». Задача «Дыхания Перуна» – научиться синхронизировать дыхание, пульсацию психо-сугтестивной энергетической сферы и биение физического сердца через ключевые ритмы. Эти ритмы гармонизируют личность с дыханием Вселенной.
Еще раз обратимся к представлениям древних славян о взаимодействии энергий. Необходимо ввести понятие «энергетические окна» – своего рода порталы, черед которые происходит постоянный обмен энергоинформационных потоков Макро– и Микрокосмоса.
Если мы говорим об окнах, то значит, существуют дом и крыша. Дом – это Яр, образующий спереди тела «крышу» и сзади него «фундамент». В Яру живет душа – вечная и прекрасная. У самих окон есть ставни, которые будут открываться, впуская внутрь дома свежую энергию. Посмотрите на фото 3 и запомните этот образ. Он понадобится почти во всех упражнениях и комплексах «славянки».
На изображении видны: 2 плечевых окна, направленных вверх под углом 45°, 2 окна подмышечных сплетений, направленных в горизонтальной плоскости; 2 окна, соответствующих тазобедренным суставам, направленных под углом 45° вниз, и, наконец, два мощнейших окна, соответствующих «Роднику» и «Истоку». Направления дыхания: на расширении через окна в пространство, на сжатии в точку – центр Яра. Теперь опишем используемые уже знакомьте ритмы: 4-2-4; 8-4-8 и более сложный ритм: 1 удар сердца – вдох – расширение, 1 удар сердца – выдох – сжатие.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Примите стойку «Кучера». Выполните упражнение «Пульс». Выберите для работы ритм: 4-2-4 больше взбадривает, 8-4-8 сильнее накапливает энергию, ритм 1-1, или –собачье дыхание», учит дышать поверхностно, уделяя больше внимания энергетическому аспекту дыхания. Далее по известной схеме вдох – расширение, задержка дыхания – расширение продолжить, на выдохе – сжатие. Повторить 3-5-7 раз. Иногда, для большей концентрации энергии, в ритмику дыхания добавляют задержку после выдоха: 4-2-4-2; 8-4-8-4, Если упражнение выполнялось отдельно, то после него выполняется комплекс «Поселенный пузырь». Но, как правило, «Внутренний маятник» входит в состав других упражнений, наполняя их сакральным смыслом и пульсацией энергии.
Комплекс «Побуда» («Бодра»)
В древности эта гимнастика использовалась как универсальное средство для снятия усталости, пробуждения, подготовки Ведогона к накоплению энергии. В основе этого упражнения лежат естественные потягивания человека после сна или длительного бездействия. Необходимо дать телу и Ведогону проснуться. Эти структуры инертнее разума, поэтому включаются в необходимый ритм медленнее. Исходя из этой точки зрения, мы являемся противниками бега по утрам. Физиология человека такова, что интенсивная нагрузка (даже легкий бег) в «непроснувшемся» организме, вызывает повышенное выделение молочной кислоты, что, в свою очередь, создает реальную угрозу образования тромбов в просветах кровеносных сосудов со всеми вытекающими последствиями (инфаркт, инсульт и т.д.).
Мы предлагаем естественную, проверенную на практике альтернативу – комплекс «Побуда»– Этот комплекс имеет две характерные особенности:
1) выполняется однократно, без повторов;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26