Указательный палец можно усилить средним. Направление давления – спереди вглубь к позвоночнику и чуть-чуть снизу вверх. Прижмите артерию, ощутите пульс. Теперь займемся самым важным. Удерживая пальцы на пульсе, обращаем пристальное внимание на вдох и выдох. А теперь – квинтэссенция упражнения, так сказать, «секрет секретов». Начинайте отсчет, сопоставляя дыхание с «внутренним маятником», то есть пульсом. Внимание: 4 удара сердца – вдох, 4 удара – выдох. Работайте в таком режиме, пока четко не запомните ритм сердца. Тогда пальцы с сонной артерии можно убрать. Дыхание, по памяти, продолжаем в ритме 4-4 . Присоединим к этому работу сознания. Во время вдоха мысленно расширьте в объеме свой Ведогон (4 удара), на выдохе сконцентрируйте Ведогон в центральной точке Яра (4 удара). Работайте так 3-5 минут. Неплохо, если вы поможете своему Ведогону физическими движениями, расправляя и сужая свое тело в том же ритме.
Таким образом, мы синхронизировали сознание, энергетику, дыхание и тело. Это уже серьезное достижение. Мало того, вы и не заметили, как привели в гармонию свои колебания с вибрацией Вселенной.
У Ведогона есть еще название – индивидуальный «Поселенный пузырь». В восточных культурах он известен как Микрокосмос. Но ведь Вселенная (Логос, Макрокосмос) тоже является «Поселенным пузырем», так как Господь поселил в нее живые существа. Значит, свойства Вселенной и личности идентичны по качествам, но не сопоставимы по размерам и мощности. Как капля и Океан, Макрокосмос – живой пульсирующий организм. Для каждого из нас существует свой «Поселенный пузырь», своя Вселенная, свой индивидуальный ритм пульсации. Древние славяне знали, что Ось вращения Вселенной Меру («Свиля» – слав.) проходит через сердце – Яр – каждого из нас, поэтому диастола и систола нашего сердца – это расширение и сжатие Космического «Поселенного пузыря».
Предки ведали секретом: на наш вдох в 4 удара сердца – Вселенная расширяется, наш выдох в 4 удара сердца – сжимается. Как только резонанс нарушен, человек теряет силы, заболевает или умирает. Выполняя упражнение «Пульс», мы учимся осознавать ритм и гармонию Макрокосмоса, именно из этого Творческого объема черпать энергию, а не от своих ближних, 4-4 – это общий Вселенский ритм. На нас он оказывает бодрящее, активизирующее, энергодающее влияние. Этими характеристиками обладает весь четный числовой ряд. На данном этапе нас будут интересовать числа: 2, 4, 8.
Музыка чисел есть вибрация. Ею являются речь, ветер, атом, солнечный свет, циклы истории, сила духа, движение галактик… до бесконечности – которая сама есть вечная вибрация. Имейте в виду, что каждый орган, каждая система нашего тела имеет свою вибрацию, сопоставимую с пульсацией космических объектов Солнечной системы. Зная принцип Единства, можно научиться исцелять себя, а на более высоком уровне других.
Существует закон: «Измени к лучшему себя, и мир вокруг станет прекрасней». Согласитесь, бессмысленно «стоя по уши в нечистотах, совершать революции».
Итак, ритм 4-4 освоен. Теперь слегка усложним задачу: 4 удара сердца – вдох – расширение; 2 удара – задержка дыхания – продолжаем расширяться; 4 удара – выдох – сжатие; 2 удара – задержка дыхания – концентрация в центральной точке Яра и т.д. Длительность выполнения упражнения 5-7 минут. Человек разумный сознательно должен начинать каждый Божий день с синхронизации ритмов Макро– и Микрокосмоса. Это полезно не только для здоровья, но и для взаимоотношений в обществе, духовного развития.
Вы ведь хорошо знаете поговорку: «В здоровом теле – здоровый дух». Ее надо не только знать, но и методично исполнять. Далее можно попробовать ритмы: 8 вдох – 4 задержка – 8 выдох. Затем: 8 вдох – 4 задержка – 8 выдох – 4 задержка… Осторожно попробуйте 8 вдох – 8 задержка – 8 выдох. Основным все же является ритм 4-2-4.
А теперь о параметрах расширения. Расширяйте свой объем (Ведогон) до размеров, контролируемых сознанием, то есть воображением. С тренировками сила сознания будет увеличиваться, воображение даст больший объем, появятся ощущения энергетической мощности. Еще раз прошу осознать важность упражнения «Пульс» как ключа ко всей Славянской гимнастике.
После окончания не забудьте «отщелкнуться» от мыслеобраза 1-3 раза»
Упражнение «Дыхание через ладонь»
Это упражнение является мобилизирующим и энергозаряжающим.
Несколько слов о кисти как об основном инструменте упражнения «Дыхание через ладонь». Эммануил Кант говорил: «Рука – вышедший наружу головной мозг». Подумайте о том, что могут наши руки: создавать величественные шедевры, воевать, оказывать магическое воздействие, лечить, обеспечивать нас всем необходимым, даже в особых случаях читать и, самое главное, руки способны любить. Роль их в нашей жизни огромна. Левая кисть энергоинформационно является выражением нашего внутреннего состояния, а правая – влияет на окружающий мир. Левая собирает внутрь, а правая отдает наружу. Для истинных левшей (проверенных энцефалографией) все вышесказанные положения меняются местами. Итак, для большинства необходимым инструментом станет левая кисть.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо, стопы параллельно. Можно сесть, держа спину прямо. Согните в локтях руки до угла 90? между плечом и предплечьем. Ладони внутренней поверхностью вверх, расслаблены, образуют углубления. Локти касаются тела в области плавающих ребер (11-12 ребро). Колени чуть согнут. Поясница расслаблена. Стопы укореняются в опору. Плечи приподняты. Макушка «подвешена». Взгляд «через левую кисть» устремлен в пространство. Теперь мысленно поместите ваше сердце в левую кисть. Начинаем работать. На вдохе – 4 удара сердца – расширяем сердце – левую кисть в объеме, примерно сантиметров на 40. Ладонь тоже имеет свой энергоцентр – ладонный Яр (рис. 13). Он-то и является исходной точкой расширения и сжатия ладони-сердца. Задержка дыхания – 2 уда ра , расширение продолжить еще на 3-5 см, сама кисть максимально выпрямлена и напряжена. Тело остается расслабленным. При расширении энергетической кисти – сердца увеличенный объем набирает силу. Теперь на выдохе – 4 удара – эту силу волевой волной переправить из кисти в истинный Яр (область груди), при этом расслабив и левую руку. Если все выполнено правильно, а это нетрудно, вы тут же ощутите приятное тепло в груди или просто состояние комфортной бодрости. Упражнение «Дыхание через ладонь» повторяют 3-5-7 раз. Оно оказывает быстрое мобилизирующее, тонизирующее действие на человека. Освоив это упражнение, его можно выполнять на ходу, управляя автомашиной, танком, самолетом, на лекции в институте, перед экзаменом, перед важной встречей, утром вместо чашки кофе и т.д. «Дыхание через ладонь» универсально и просто, требует 1–3 минуты внимания.
Упражнения «Дыхание по кругу»
Эти упражнения больше медитационного характера, служат дальнейшему освоению техники синхронизации сознания, дыхания, пульса, энергетики. Выполняя «Дыхание по кругу», мы постепенно отучаем наше сознание от вредной привычки тоннелизироваться, «зависать» на чем-либо или ком-либо, предлагаем сознанию постоянную динамику, прогрессивное развитие. Думаю, что вам знакомо высказывание «Движение – это жизнь, остановка – смерть».
Итак, еще раз, Яр – это мощнейшее ядро сознания, вместилище, источник и диспетчер энергоинформационных волн нашей личности.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Таким образом, мы синхронизировали сознание, энергетику, дыхание и тело. Это уже серьезное достижение. Мало того, вы и не заметили, как привели в гармонию свои колебания с вибрацией Вселенной.
У Ведогона есть еще название – индивидуальный «Поселенный пузырь». В восточных культурах он известен как Микрокосмос. Но ведь Вселенная (Логос, Макрокосмос) тоже является «Поселенным пузырем», так как Господь поселил в нее живые существа. Значит, свойства Вселенной и личности идентичны по качествам, но не сопоставимы по размерам и мощности. Как капля и Океан, Макрокосмос – живой пульсирующий организм. Для каждого из нас существует свой «Поселенный пузырь», своя Вселенная, свой индивидуальный ритм пульсации. Древние славяне знали, что Ось вращения Вселенной Меру («Свиля» – слав.) проходит через сердце – Яр – каждого из нас, поэтому диастола и систола нашего сердца – это расширение и сжатие Космического «Поселенного пузыря».
Предки ведали секретом: на наш вдох в 4 удара сердца – Вселенная расширяется, наш выдох в 4 удара сердца – сжимается. Как только резонанс нарушен, человек теряет силы, заболевает или умирает. Выполняя упражнение «Пульс», мы учимся осознавать ритм и гармонию Макрокосмоса, именно из этого Творческого объема черпать энергию, а не от своих ближних, 4-4 – это общий Вселенский ритм. На нас он оказывает бодрящее, активизирующее, энергодающее влияние. Этими характеристиками обладает весь четный числовой ряд. На данном этапе нас будут интересовать числа: 2, 4, 8.
Музыка чисел есть вибрация. Ею являются речь, ветер, атом, солнечный свет, циклы истории, сила духа, движение галактик… до бесконечности – которая сама есть вечная вибрация. Имейте в виду, что каждый орган, каждая система нашего тела имеет свою вибрацию, сопоставимую с пульсацией космических объектов Солнечной системы. Зная принцип Единства, можно научиться исцелять себя, а на более высоком уровне других.
Существует закон: «Измени к лучшему себя, и мир вокруг станет прекрасней». Согласитесь, бессмысленно «стоя по уши в нечистотах, совершать революции».
Итак, ритм 4-4 освоен. Теперь слегка усложним задачу: 4 удара сердца – вдох – расширение; 2 удара – задержка дыхания – продолжаем расширяться; 4 удара – выдох – сжатие; 2 удара – задержка дыхания – концентрация в центральной точке Яра и т.д. Длительность выполнения упражнения 5-7 минут. Человек разумный сознательно должен начинать каждый Божий день с синхронизации ритмов Макро– и Микрокосмоса. Это полезно не только для здоровья, но и для взаимоотношений в обществе, духовного развития.
Вы ведь хорошо знаете поговорку: «В здоровом теле – здоровый дух». Ее надо не только знать, но и методично исполнять. Далее можно попробовать ритмы: 8 вдох – 4 задержка – 8 выдох. Затем: 8 вдох – 4 задержка – 8 выдох – 4 задержка… Осторожно попробуйте 8 вдох – 8 задержка – 8 выдох. Основным все же является ритм 4-2-4.
А теперь о параметрах расширения. Расширяйте свой объем (Ведогон) до размеров, контролируемых сознанием, то есть воображением. С тренировками сила сознания будет увеличиваться, воображение даст больший объем, появятся ощущения энергетической мощности. Еще раз прошу осознать важность упражнения «Пульс» как ключа ко всей Славянской гимнастике.
После окончания не забудьте «отщелкнуться» от мыслеобраза 1-3 раза»
Упражнение «Дыхание через ладонь»
Это упражнение является мобилизирующим и энергозаряжающим.
Несколько слов о кисти как об основном инструменте упражнения «Дыхание через ладонь». Эммануил Кант говорил: «Рука – вышедший наружу головной мозг». Подумайте о том, что могут наши руки: создавать величественные шедевры, воевать, оказывать магическое воздействие, лечить, обеспечивать нас всем необходимым, даже в особых случаях читать и, самое главное, руки способны любить. Роль их в нашей жизни огромна. Левая кисть энергоинформационно является выражением нашего внутреннего состояния, а правая – влияет на окружающий мир. Левая собирает внутрь, а правая отдает наружу. Для истинных левшей (проверенных энцефалографией) все вышесказанные положения меняются местами. Итак, для большинства необходимым инструментом станет левая кисть.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо, стопы параллельно. Можно сесть, держа спину прямо. Согните в локтях руки до угла 90? между плечом и предплечьем. Ладони внутренней поверхностью вверх, расслаблены, образуют углубления. Локти касаются тела в области плавающих ребер (11-12 ребро). Колени чуть согнут. Поясница расслаблена. Стопы укореняются в опору. Плечи приподняты. Макушка «подвешена». Взгляд «через левую кисть» устремлен в пространство. Теперь мысленно поместите ваше сердце в левую кисть. Начинаем работать. На вдохе – 4 удара сердца – расширяем сердце – левую кисть в объеме, примерно сантиметров на 40. Ладонь тоже имеет свой энергоцентр – ладонный Яр (рис. 13). Он-то и является исходной точкой расширения и сжатия ладони-сердца. Задержка дыхания – 2 уда ра , расширение продолжить еще на 3-5 см, сама кисть максимально выпрямлена и напряжена. Тело остается расслабленным. При расширении энергетической кисти – сердца увеличенный объем набирает силу. Теперь на выдохе – 4 удара – эту силу волевой волной переправить из кисти в истинный Яр (область груди), при этом расслабив и левую руку. Если все выполнено правильно, а это нетрудно, вы тут же ощутите приятное тепло в груди или просто состояние комфортной бодрости. Упражнение «Дыхание через ладонь» повторяют 3-5-7 раз. Оно оказывает быстрое мобилизирующее, тонизирующее действие на человека. Освоив это упражнение, его можно выполнять на ходу, управляя автомашиной, танком, самолетом, на лекции в институте, перед экзаменом, перед важной встречей, утром вместо чашки кофе и т.д. «Дыхание через ладонь» универсально и просто, требует 1–3 минуты внимания.
Упражнения «Дыхание по кругу»
Эти упражнения больше медитационного характера, служат дальнейшему освоению техники синхронизации сознания, дыхания, пульса, энергетики. Выполняя «Дыхание по кругу», мы постепенно отучаем наше сознание от вредной привычки тоннелизироваться, «зависать» на чем-либо или ком-либо, предлагаем сознанию постоянную динамику, прогрессивное развитие. Думаю, что вам знакомо высказывание «Движение – это жизнь, остановка – смерть».
Итак, еще раз, Яр – это мощнейшее ядро сознания, вместилище, источник и диспетчер энергоинформационных волн нашей личности.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26