Письмо: Здравствуйте, Алексей! Вот что пишет Болотов: " … Растительные жиры легко окисляются как на воздухе, так и в организме, превращаясь в олифу. Олифа же является ядом не только для почек и печени, но и всей сердечно-сосудистой системы. Помните, что олифа хороша для растворения красок, но не для питания или жарки рыбы, картофеля, пирожков, пончиков, кукурузы и т п. Все блюда можно жарить на свином сале или топленом масле, хорошо подсоленом… " (с.53) Т.е. Болотов не разделяет растительное масло на рафинированое или нерафинированое. Всякое вредно. Получается, что мы сначала загрязняем печень и почки олифой, потом кладем грелку и «чистимся». Льняное семя размолол и настаиваю на нерафинированом масле. Буду пробовать. Пахнет вкусно. Но если эффект не будет особенным, отличным от кислотного, заканчивать не буду. Буду пробовать рецепты без масла…
Фролов очень не рекомендует глубоко дышать. А как при занятиях со штангой связаны пульс и дыхание? Можно ли разогнать пульс неглубоко дыша? Или пульс 100–140 – для похудения? Фролову я верю. Как все учесть?
Считаю, что система питания индивидуальна. И рекомендации типа «…ешьте кедровые орешки – и будет вам счастье…» неправильны. Вот Болотов рекомендует есть кильку и пить квасы (разные), а Фролов рекомендует физические упражнения заменять дыханием на тренажере. Волков связывает питание с сезонными изменениями качества солнечного света. Что тоже по-своему логично.
Где же истина, которая одна?
Однако ни килька, ни дыхание (личный рекорд – 1 час выдоха на микровдохах, потом надоело… и сильно мерзну:-(() не помогли мне набрать вес. Поэтому ещё в поиске. Но хочется без жертв.
Ответ: Да… Ну начнем. Сначала про Б.В.Болотова. Во-первых, Болотов сам активно использует оливковое масло для очищения кишечника (слабительный эффект) и печени (желчегонный эффект). Если вы откроете книгу «Жизнь по Болотову» авторы, супруги Погожины, кажется, то там это все подробно расписано. Более того, растительное масло им рекомендуется как лечебный препарат при некоторых заболеваниях. Во-вторых, вы пишите, что растительные жиры легко окисляются на воздухе и превращаются в олифу. Ну давайте проведем эксперимент. Поставьте литр подсолнечного масла на стол и засеките через какой промежуток времени оно превратиться в олифу. Мне почему-то думается, что и через неделю, и через месяц масло все так же останется подсолнечным маслом. А между тем Болтов говорил прежде всего про вред жарки на масле, а не про само масло. Тут я согласен – жарить экологичнее всего на воде, а масло добавлять в уже готовый, остывший продукт.
Теперь про Фролова и его тренажер. Понятно, что всю медицинскую часть Фролов просто позаимствовал у Бутейко, который говорил о вреде глубокого дыхания еще с 60-ых годов. Бутейко – это врач и представитель официальной медицины. Официальной, значит доказательной. Т.е. каждое свое утверждение нужно доказывать на опытах, и каждый потом может это доказательство повторить. Бутейко доказал, что волевое уменьшение глубины дыхания излечивает ряд болезней. Фролов упростил этот процесс тренировок с помощью того, что, грубо говоря, трубкой увеличил длину трахеи. И все. Никакой научной новизны этот аппарат в себе не несет. Его спокойно можно заменить, например, целлофановым мешочком. Дышите в мешок и все. Вот вам и тренажер Фролова. Результат тот же, а стоит раз в 1000 дешевле. Но тренажер же надо продавать, вот Фролов, а вернее менеджмент завода-изготовителя, и изгаляется.
И то, что его тренажер заменяет физическую нагрузку – это же просто чушь! Хотя, возможно лет в 80 эта рекомендация и сгодиться, да и то только тем, кто уже совсем разучился двигаться и кому хоть как-то надо закислять организм. Хотите дышать на тренажере – дышите минут по 20-30 в день, но физическая нагрузка, по тому же Болотову, которого вы так уважаете – это основа основ. Вообще вся система Болотова основана на трех китах – движение, очищение, питание – именно в такой последовательности. Физическая нагрузка – это и есть то самое закисление, о котором он говорит (молочная кислота, углекислота). Физическая нагрузка и есть то самое омоложение клеток, о котором он говорит (мощный ток крови). Физическая нагрузка и есть тот самый вывод солей, о котором он говорит (потоотделение).
И, кстати, я с Болотовым совершенно согласен, а вот вы его систему, похоже понимаете как-то навыворот. Такое ощущение, что из всей системы Болотова вы обратили внимание только на масло, кильку и квасы. Квасы – это, конечно, вещь очень нужная, но в системе Болотова гораздо большее место занимает прием соли после еды.
Теперь про пульс. Пульс 110–150 – это аэробная нагрузка, оптимальная для похудения. Для вас, если вы хотите набрать вес, нужна анаэробная нагрузка – качать мышцы штангой, например.
Если вы хотите набрать вес, то кедровые орешки – это идеальная добавка к вашему обычному рациону. Это добавка, это не рацион! Ешьте, как ели, но добавьте в рацион немного кедровых орехов, хотя бы грамм 30-50 ежедневно. Масса потихоньку пойдет вверх.
Если вам так противны кедровые орешки, сделайте проще. Вы же кушаете суп с хлебом? Допустим вы съедаете вместе с тарелкой супа 2 кусочка хлеба.
Еженедельно увеличивайте это количество на 1 кусочек. Сначала 3 кусочка, через неделю 4 кусочка и т д. Пока не почувствуете, что масса пошла. Как пошла, так то количество кусочков можете оставить.
Но кедровые орешки лучше, чем хлеб. Для здоровья, прежде всего.
И не надо никому верить. Проверяйте на практике. Я вот говорю, что основная причина маленького веса – паразиты в печени. Для эксперимента сходите в поликлинику и сдайте анализы на лямблии (или описторхи, если вы живете в районе Оби-Иртыша или Камы) и все станет ясно.
Письмо: Здравствуйте Алексей! Замечательная у Вас рассылка, она очень помогает собраться с мыслями и с духом!
У меня тоже масло уже настаивается! Хотя у меня уже был опыт по очищению организма по Малахову с применением уринотерапии в 1995 и 1999 годах. В первый раз я как раз сидела в декрете с замечательной своей спокойной дочкой, которая спала с роддома с 12:00 ночи до 6:00 утра, ела через 3-4 часа, не капризничала – в общем давала мне возможность заниматься оздоровлением себя в течение дня пока муж был на работе, а старший сын в садике. Похудела очень хорошо с 85 до 73 кг., стала гибче. Но при выходе на работу я не смогла продолжать вести этот режим, потом переезд, всякие стрессы и я опять начала поправляться, причем начало болеть правое колено периодически и особенно в дороге. Делала всякие физ процедуры, но помогла только еще одна чистка печени. Хотя со временем все труднее было выносить эту процедуру с применением лимона и масла (после процедуры год не могу смотреть ни на лимон, ни на масло). В 1999г. я решила еще раз попробовать и чистку, и раздельное питание, и зарядку по утрам, и питание «по-Монтиняку» (кстати Вы ни разу не писали про гипергликемию, инсулин и т д. как факторы ожирения) . Я похудела на 23 кг. с 96 до 73 кг. за полгода, перестали болеть колени, но у меня так обострился мой псориаз, который я до этого считала неприятной, но легкой болячкой (2-3 бляшки на животе), обсыпав меня всю с ног до головы (не тронутыми остались только кисти, лицо, стопы), что пришлось принимать экстраординарные меры (гормональная Депо-провера медика, растирания нутряным бычим жиром высушенном в мочевом пузыре быка и грязью мертвого моря, пиявки, Эссенциале-форте).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68