Проработка рук от пальцев до плеча, глубочайшее прогревание живота и поясницы, проработка груди (в последнюю очередь области сердца) приводит к тому, что возрождаются под воздействием этих мощных температурных импульсов все без исключения наши внутренние системы, которые, согласимся, невозможно одновременно стимулировать никаким иглоукалыванием.
Разумеется, будет прекрасно, если ваши сподвижники по полку (да простится мне этот каламбур) воспользуются вашим разогретым состоянием для того, чтобы провести полный массаж ваших конечностей и, самое главное, вашего позвоночника. Я знаю целый ряд компаний, сплотившихся вокруг посещения парной бани, и у каждой из них своя система массажа, но, думаю, дело не в частных различиях методики подобных мастеров, но в том общем возрождении всех сил и возможностей организма, которое следует за этими истовыми манипуляциями.
Разумеется, здесь самое время было бы поговорить о такой великолепной и самостоятельной сфере естественного оздоровления, как различные виды массажа, но эта тема столь велика и многообразна, что она требует особой книги. Подчеркну только основное: массажные процедуры способны возродить человека даже тогда, когда бессильными оказываются все другие способы. Спрашивается, какой может быть толк от лекарственных воздействий на тот или иной орган, если, к примеру, у человека вышел из строя и плохо функционирует какой-либо из позвонков спинного хребта, на который именно и задействован этот орган?
Тот же, что и от вычерпывания моря ведром без донышка. Мануальный же массаж, например, возрождающий первопричину — нормальное функционирование всех отделов спинного мозга, — чудодейственно и реально способен вернуть человеку утраченное здоровье. Это лишь один пример, а ведь их может быть множество, тьма.
Однако двинемся дальше. Третье: по подсчетам Залманова, капилляров в нас столько, что если их вытянуть в одну линию, то она достигнет Луны, то есть протянется на 400 000 километров. Роль этих тонких сосудов для поддержания нормального здоровья переоценить невозможно — она гигантская. Но со временем получается так, что капилляры начинают забиваться, зашлаковываться отходами метаболизма (жизнедеятельности клеток), и в результате исподволь, постепенно, в прямой связи с выходом их из строя, естественно и закономерно ухудшаются все процессы кровоснабжения и обмена веществ. То энергичное расширение капилляров, которое связано с посещением парной бани, есть благо для них, а следовательно, и для всего организма, вплоть до самой последней его клеточки, ибо она, эта самая последняя клеточка, получает возможность перейти на снабжение по самым высоким необходимым ей нормам, а не по нормам, Урезанным в связи с переходом на систему уменьшенных пайков.
Возрождение и поддержание в высоком тонусе самой протяженной системы нашего организма — уже ради этого стоило бы регулярно посещать парную баню и азартно обрабатывать себя веником. Но этого мало. Ведь неукоснительный ритуал контрастной смены температур в бане — от максимально высокой до максимально низкой — приводит к восхитительной гимнастике всех наших сосудов, к укреплению той самой необходимой им гибкости и прочности, к тренировке той самой их способности, которая и обеспечивает нам постоянное и нормальное кровяное давление. Его нормализация, которая осуществляется не посредством вторжения в святая святых организма бездушных химических наемников, но с помощью подобной естественной для организма гимнастики, вот истинный путь к полнокровной и здоровой жизни.
Не буду педантом. Сколько пунктов ни называй, все равно будет мало. Ведь естественным способом мы очищаем организм от излишних солей, которые выводятся из него обильным потоотделением; мы обретаем идеальную кожу, поры которой, раскрывшись, отторгают всю забивавшуюся в них грязь (ведь кожа есть один из самых важных наших органов, и ее нормальная жизнедеятельность также залог человеческого здоровья); энергичной работой жаркого веника мы расщепляем накопившуюся в мышцах как результат их работы молочную кислоту. Сама по себе она разлагается очень плохо и долго, но под воздействием высоких температур процесс ее выведения из организма ускоряется многократно — недаром же после парной мы чувствуем себя как новорожденные, без признаков какой-либо мышечной усталости. А можно ли не упомянуть о великолепной аэрации легких прекрасными ароматическими настоями, которыми мы поливаем раскаленные камни? Можно ли не сказать о благотворнейшем воздействии тех насыщающих пар минеральных солей, которые образуются после микровзрывов на поверхности булыжников? Набиваемые в кожу веничком, эти микродозы минеральных солей чрезвычайно благотворно воздействуют на окончания нервных корешков, выходящих на поверхность кожи. А можно ли умалчивать о прекрасном воздействии процедуры на функционирование мужских гениталий, которое определяется контрастной сменой жары и ледяной воды, и т. д.?
Думаю, дальнейшие суждения по поводу гипертермического закаливания нового качества уже не принесут: для колеблющихся сказанного достаточно, для тех же, кто уповает только на таблетки и на другие «цивилизованные» средства, все равно никаких аргументов никогда не достанет. Впрочем, до тех пор пока их в самое темечко, как говорится, не клюнет жареный петух, тогда они и сами всполошно закукарекают и панически замашут крыльями. Да как бы уже не было поздно.
Итак, нахлобучиваем на себя старую фетровую или войлочную шляпу, чтобы уберечь от ожога кончики ушей, натягиваем на руки голицы, чтобы сохранить пальцы от обжигающего пара, и — вперед!
Всем ли подходят вышеизложенные наставления? Конечно, нет. Повторяю снова и снова: подъем по лесенке, ведущей к закалке высокими температурами, должен быть постепенным.
Вернемся к принципам закаливания в целом и допустим, что тяготение к термозакалке то ли уже убито в вас, то ли вы не умеете преодолеть панического страха перед нею у ваших вполне цивилизованных родственников, опасающихся за ваше подорванное этой же цивилизацией здоровье. Не отчаивайтесь, выход есть! Альтернативу предлагает восьмидесятишестилетний абсолютно здоровый, бодрый, энергичный инженер Константин Викторович Плеханов, племянник Георгия Валентиновича Плеханова. С помощью неутомимого и замечательного пропагандиста здорового образа жизни Стива Шенкмана он изложил свое кредо в журнале «Физкультура и спорт». Упоминание о его инженерной профессии здесь было не случайно. Дело в том, что способность к математическим расчетам привела его к великолепному конструктивному выводу: вот уже пятьдесят лет Константин Викторович не знает, что такое простудные заболевания, ему неведом путь в поликлинику, он не кашляет, не чихает, не сморкается — и все благодаря горячим обтираниям.
Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, которая ложится на теплое тело, тут же испаряется и в соответствии с нерушимыми законами физики уносит его тепло. При испарении 1 грамма воды кожа теряет около 0,6 ккал. Расчеты Плеханова свелись к следующему: поверхность тела человека примерно равна 2 м2 (200 дм2), на увлаженение 1 дм2 требуется приблизительно 0,5 грамма воды, для 200 дм2, следовательно, нужно 100 граммов воды.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104