Полно примеров неспособности «коричневых», «черных», «красных» и других «поясов» защитить себя даже от двоих нападающих, слаженно действующих в стиле уличного мордобоя.
Каким образом лучше всего готовить себя к групповым потасовкам? По аналогии с известным способом обучения плаванию (бросить в глубокое место, захочет жить – выплывет) нередко советуют «побольше драться». В этом совете истина и насмешка сочетаются поровну. Ведь настоящая драка сразу ставит человека в экстремальную ситуацию. А он, может быть, вообще никогда раньше не дрался, даже будучи подростком, психологически неспособен бить людей (тем более – жестоко), не имеет никакого понятия о технике ударов, тактике, об уязвимых зонах тела и прочих премудростях. Глядишь и утонет, то есть станет инвалидом, а если особенно не повезет – даже покойником.
Правильный подход к решению этой задачи заключается в выполнении учебных заданий, моделирующих разнообразные ситуации группового нападения. При этом, во-первых, вырабатывается умение свободно ориентироваться и передвигаться среди нескольких противников, начиная с двоих и заканчивая толпой. Во-вторых, боец накапливает опыт сочетания передвижений в гуще врагов с применением наиболее эффективных приемов поражения (отрабатываемых на тренажерах).
При этом руководствуйтесь следующими положениями:
? Чем больше нападающих, тем сумбурнее и несогласованнее их действия. Поэтому главное препятствие для победы над ними страх.
? Одновременно могут атаковать не более трех человек, причем их атаки никогда не бывают синхронными. Следовательно, учитесь выводить нападающих из строя поочередно.
? Одного противника старайтесь использовать в качестве прикрытия от других, меняя этот живой щит по мере надобности.
? На дистанции поражения в каждый момент боя перед вами должен находиться только один противник.
? Соответственно, надо непрерывно перемещаться (притом быстро), чтобы не превратиться в неподвижную мишень.
? Оказавшись в окружении, старайтесь немедленно вырваться за его периметр или хотя бы смещайтесь от центра круга на периферию.
? Не поворачивайтесь спиной к противнику, если он находится на дистанции удара рукой или ногой. При наличии стены (забора, перилл) используйте ее для прикрытия спины.
? Не допускайте захватов за конечности и одежду. Немедленно срывайте их ударами, оружием, понижением центра тяжести, вращениями.
? Передвигаться надо с резкими изменениями направления движения (не более 2 – 3 шагов по одной прямой), чтобы противники мешали друг другу и не могли заранее готовить свои атаки.
Число подобных указаний можно значительно увеличить. Но пользы от них будет мало. Главное здесь – практика.
Указания по организации тренинга:
Ниже приведены учебные задания, моделирующие различные боевые ситуации. Эти задания желательно выполнять не реже одного раза в неделю. Конкретный выбор заданий определяется задачами тренировки.
Учебные задания по подготовке к групповому бою целесообразно выполнять после разминки и очередной отработки связок приемов на тренажерах.
Физическая нагрузка при выполнении заданий регулируется временем их использования. Учитывая специфику реального боя, следует выполнять задания в течение не более двух-трех минут каждое.
Выбор конкретных защитных и атакующих действий осуществляют сами занимающиеся из числа освоенных ими приемов.
Скорость выполнения заданий должна возрастать постепенно, чтобы перемещения и другие действия занимающихся не были сумбурными.
Содержание учебных заданий с ростом тренированности занимающихся следует усложнять. Такое усложнение осу ществляется посредством:
? увеличения времени выполнения каждого задания с 30 секунд (в начале) до 3-х минут (в конце);
? увеличения количества участников и спектра разрешенных (освоенных) приемов;
? возрастания степени жесткости приемов, использования оружия (сначала учебного, затем боевого);
? усложнения условий «места» (неровная поверхность, лед, снег, ступени, узкие проходы, мебель, деревья и кустарники и т.д.);
? выполнения заданий в повседневной одежде и обуви, с различными бытовыми предметами в руках (атташе-кейс, сумка, папка, зонтик и т.д.);
? ухудшения условий освещения (работа в полумраке, в темноте, при ярком свете в лицо, при чередовании света и темноты);
? ограничения на использование защищающимся некоторых приемов (например, работать только ногами, только лежа).
Примеры учебных заданий:
ЗАДАНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ТЕХНИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЙ
1. Передвижение по кругу (рис. 244/1). Двое нападающих одновременно атакуют защищающегося. Он, передвигаясь по кругу влево и вправо (в зависимости от направления атак) стремится поставить нападающих на одну линию, чтобы избежать двойной атаки.
2. «Броуновское» движение (рис. 244/2): Все занимающиеся выполняют хаотические передвижения по площадке ограниченного размера, стараясь при этом избегать «лобовых» столкновений.
3. Прорыв сквозь «толпу» (рис. 244/3): Группа выполняет задание 2. Занимающиеся пытаются по одному предельно быстро прорваться сквозь хаотично движущуюся группу;
4. Ответное перемещение (рис. 244/4): Защищающийся находится в центре круга, образованного партнерами (3-5 человек). Партнеры в произвольном порядке (или поочередно) делают атакующие выпады, в ответ на которые защищающийся уходит в сторону, вперед под углом к атакующему, уходит вращением вокруг оси, после чего возвращается на свое место в центре круга;
Вариант: Не возвращаться в центр круга, а стараться пройти за атакующего, чтобы прикрыться им от других атакующих.
5. Вернись на поле боя: Группа выполняет задание 2. Один (или большее число занимающихся) лежит на полу в «закрытой» позиции (т.е. подтянув колени к животу и прикрыв голову руками). По команде тренера он пытается вскочить на ноги, а находящиеся рядом партнеры толчками рук и ног не дают ему этого сделать.
Вариант: это задание может выполняться среди нескольких пар, ведущих свободный спарринг на всем пространстве площадки.
ЗАДАНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЗАЩИТНЫХ И КОНТРАТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
1. Защита противником (рис. 244/5)'. Обороняющийся удерживает одного из нападающих болевым приемом и, передвигаясь вместе с ним, прикрывается от второго партнера (либо от двух партнеров).
Вар и а н т : обороняющийся не только пассивно прикрывается от атак, но и сам проводит удары свободным конечностями. Удерживаемый им партнер может делать попытки высвободиться, что еще больше усложняет данное задание.
2. Работа в круге (рис. 244/6): Обороняющийся находится в центре круга, образованного 3 – 5 партнерами. Партнеры поочередно (в дальнейшем произвольно) атакуют ударами ног и рук. Обороняющийся старается уходить от ударов, сбивать или блокировать их, прикрываться одним из атакующих и при любой возможности контратакует.
Примечание: На первых порах частота нападений небольшая, фактически происходит работа «один – один», только по очереди со всеми, кто стоит по периметру круга.
Но постепенно атаки начинают перекрывать одна другую, что вынуждает обороняющегося работать сразу с двумя-тремя противниками.
3. Защита от догоняющих (рис. 244/7): Обороняющийся убегает от двух-трех партнеров, контролируя расстояние между ними.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Каким образом лучше всего готовить себя к групповым потасовкам? По аналогии с известным способом обучения плаванию (бросить в глубокое место, захочет жить – выплывет) нередко советуют «побольше драться». В этом совете истина и насмешка сочетаются поровну. Ведь настоящая драка сразу ставит человека в экстремальную ситуацию. А он, может быть, вообще никогда раньше не дрался, даже будучи подростком, психологически неспособен бить людей (тем более – жестоко), не имеет никакого понятия о технике ударов, тактике, об уязвимых зонах тела и прочих премудростях. Глядишь и утонет, то есть станет инвалидом, а если особенно не повезет – даже покойником.
Правильный подход к решению этой задачи заключается в выполнении учебных заданий, моделирующих разнообразные ситуации группового нападения. При этом, во-первых, вырабатывается умение свободно ориентироваться и передвигаться среди нескольких противников, начиная с двоих и заканчивая толпой. Во-вторых, боец накапливает опыт сочетания передвижений в гуще врагов с применением наиболее эффективных приемов поражения (отрабатываемых на тренажерах).
При этом руководствуйтесь следующими положениями:
? Чем больше нападающих, тем сумбурнее и несогласованнее их действия. Поэтому главное препятствие для победы над ними страх.
? Одновременно могут атаковать не более трех человек, причем их атаки никогда не бывают синхронными. Следовательно, учитесь выводить нападающих из строя поочередно.
? Одного противника старайтесь использовать в качестве прикрытия от других, меняя этот живой щит по мере надобности.
? На дистанции поражения в каждый момент боя перед вами должен находиться только один противник.
? Соответственно, надо непрерывно перемещаться (притом быстро), чтобы не превратиться в неподвижную мишень.
? Оказавшись в окружении, старайтесь немедленно вырваться за его периметр или хотя бы смещайтесь от центра круга на периферию.
? Не поворачивайтесь спиной к противнику, если он находится на дистанции удара рукой или ногой. При наличии стены (забора, перилл) используйте ее для прикрытия спины.
? Не допускайте захватов за конечности и одежду. Немедленно срывайте их ударами, оружием, понижением центра тяжести, вращениями.
? Передвигаться надо с резкими изменениями направления движения (не более 2 – 3 шагов по одной прямой), чтобы противники мешали друг другу и не могли заранее готовить свои атаки.
Число подобных указаний можно значительно увеличить. Но пользы от них будет мало. Главное здесь – практика.
Указания по организации тренинга:
Ниже приведены учебные задания, моделирующие различные боевые ситуации. Эти задания желательно выполнять не реже одного раза в неделю. Конкретный выбор заданий определяется задачами тренировки.
Учебные задания по подготовке к групповому бою целесообразно выполнять после разминки и очередной отработки связок приемов на тренажерах.
Физическая нагрузка при выполнении заданий регулируется временем их использования. Учитывая специфику реального боя, следует выполнять задания в течение не более двух-трех минут каждое.
Выбор конкретных защитных и атакующих действий осуществляют сами занимающиеся из числа освоенных ими приемов.
Скорость выполнения заданий должна возрастать постепенно, чтобы перемещения и другие действия занимающихся не были сумбурными.
Содержание учебных заданий с ростом тренированности занимающихся следует усложнять. Такое усложнение осу ществляется посредством:
? увеличения времени выполнения каждого задания с 30 секунд (в начале) до 3-х минут (в конце);
? увеличения количества участников и спектра разрешенных (освоенных) приемов;
? возрастания степени жесткости приемов, использования оружия (сначала учебного, затем боевого);
? усложнения условий «места» (неровная поверхность, лед, снег, ступени, узкие проходы, мебель, деревья и кустарники и т.д.);
? выполнения заданий в повседневной одежде и обуви, с различными бытовыми предметами в руках (атташе-кейс, сумка, папка, зонтик и т.д.);
? ухудшения условий освещения (работа в полумраке, в темноте, при ярком свете в лицо, при чередовании света и темноты);
? ограничения на использование защищающимся некоторых приемов (например, работать только ногами, только лежа).
Примеры учебных заданий:
ЗАДАНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ТЕХНИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЙ
1. Передвижение по кругу (рис. 244/1). Двое нападающих одновременно атакуют защищающегося. Он, передвигаясь по кругу влево и вправо (в зависимости от направления атак) стремится поставить нападающих на одну линию, чтобы избежать двойной атаки.
2. «Броуновское» движение (рис. 244/2): Все занимающиеся выполняют хаотические передвижения по площадке ограниченного размера, стараясь при этом избегать «лобовых» столкновений.
3. Прорыв сквозь «толпу» (рис. 244/3): Группа выполняет задание 2. Занимающиеся пытаются по одному предельно быстро прорваться сквозь хаотично движущуюся группу;
4. Ответное перемещение (рис. 244/4): Защищающийся находится в центре круга, образованного партнерами (3-5 человек). Партнеры в произвольном порядке (или поочередно) делают атакующие выпады, в ответ на которые защищающийся уходит в сторону, вперед под углом к атакующему, уходит вращением вокруг оси, после чего возвращается на свое место в центре круга;
Вариант: Не возвращаться в центр круга, а стараться пройти за атакующего, чтобы прикрыться им от других атакующих.
5. Вернись на поле боя: Группа выполняет задание 2. Один (или большее число занимающихся) лежит на полу в «закрытой» позиции (т.е. подтянув колени к животу и прикрыв голову руками). По команде тренера он пытается вскочить на ноги, а находящиеся рядом партнеры толчками рук и ног не дают ему этого сделать.
Вариант: это задание может выполняться среди нескольких пар, ведущих свободный спарринг на всем пространстве площадки.
ЗАДАНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЗАЩИТНЫХ И КОНТРАТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
1. Защита противником (рис. 244/5)'. Обороняющийся удерживает одного из нападающих болевым приемом и, передвигаясь вместе с ним, прикрывается от второго партнера (либо от двух партнеров).
Вар и а н т : обороняющийся не только пассивно прикрывается от атак, но и сам проводит удары свободным конечностями. Удерживаемый им партнер может делать попытки высвободиться, что еще больше усложняет данное задание.
2. Работа в круге (рис. 244/6): Обороняющийся находится в центре круга, образованного 3 – 5 партнерами. Партнеры поочередно (в дальнейшем произвольно) атакуют ударами ног и рук. Обороняющийся старается уходить от ударов, сбивать или блокировать их, прикрываться одним из атакующих и при любой возможности контратакует.
Примечание: На первых порах частота нападений небольшая, фактически происходит работа «один – один», только по очереди со всеми, кто стоит по периметру круга.
Но постепенно атаки начинают перекрывать одна другую, что вынуждает обороняющегося работать сразу с двумя-тремя противниками.
3. Защита от догоняющих (рис. 244/7): Обороняющийся убегает от двух-трех партнеров, контролируя расстояние между ними.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31